21st Century, 600+D3, Calcium Supplement, 400 Caplets: 鈣加維生素D, 鈣

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值大小，維生素D的高級含量！對於骨骼和結腸健康，比較有效成分可鈣600 + D，保證質量-經過實驗室測試，鈣是支持骨骼健康的重要礦物質。鈣還可以支持肌肉和神經功能。添加維生素D3有助於鈣的吸收並支持免疫功能。作為健康飲食的一部分，適量的鈣和維生素D3以及體育鍛煉可以減少以後發生骨質疏鬆症的風險。

該配方中包含哪些礦物質？鈣是負責骨骼健康的主要礦物質。美拉寧，因為並非所有補品都經過正確製作，並且符合其成分要求。如果您服用其他藥物，請在服用鈣和維生素D的組合之前至少2小時或之後4至6小時服用。我應該避免補充嗎？像心血管風險一樣，使用cad補充劑治療腎結石的風險也被混亂所包圍。對於補充或不補充鈣的維生素D降低骨折風險的有效性的現有證據有何疑問？此外，患有低密度骨密度或有這種風險的人（絕經前和絕經後婦女，被診斷患有其他骨骼疾病的人或服用某些藥物的人）應討論他們是否需要補充劑並監測維生素D的血液水平。急性鈣中毒很少見，如果不靜脈內施用鈣，很難達到。

然而，正是這種策略一直被用於評估維生素補充劑。我對健康患者的建議仍然是從食物中獲取鈣，而這的最佳飲食是地中海式飲食，其中富含五顏六色的植物，大量的豆類和魚類。兩項試驗在方法上都是合理的，但是對婦女沒有影響（儘管有1次試驗），在兩項試驗中對男性都沒有重要意義，並且在兩項研究中對cvd都沒有影響，因此很難得出結論，補充多種維生素是有利。鈣平衡可以是陽性，中性或陰性，將總鈣攝入量與尿和糞便中鈣的排出量進行比較。納入的大多數維生素試驗提供的隨訪時間均不到十年，維生素對cvd和癌症的作用可能需要更長的時間才能顯現出來。成年沙特女性骨軟化症患者的骨礦物質密度和骨閃爍顯像。有限的證據支持維生素和礦物質補充劑可預防癌症或心血管疾病。

每天吃奶酪，酸奶，牛奶和強化飲料的成年人可能會從食物中獲取足夠的鈣，因此不需要補充。這可能表明，最好的公共衛生信息是避免補充鈣，但要確保患者維生素D充足。最近發表在《澳大利亞醫學雜誌》上的一篇評論發現，經常推薦給年長的澳大利亞人預防骨質疏鬆症的鈣和維生素D補充劑對健康成年人幾乎沒有好處。雖然已經確定檸檬酸鈣的吸收量大於檸檬酸鈣的吸收量，但是從食物和補充劑中攝取維生素d的數據不能獨立存在，必須考慮血清25-羥基維生素-d（25（Oh）d ）水平，這是公認的維生素D狀態生物標誌物。 Citracal首先引起了我們的注意，因為它以檸檬酸鈣的形式提供鈣。維生素d對於從胃吸收鈣和體內鈣的功能很重要。這是一個艱鉅的任務，任何此類研究都將面臨其他困難，包括就多種維生素的含量達成一致，因此觀察者可能會忽略該試驗的結果，因為觀察者認為已省略了重要成分。 55，78- 81儘管大多數骨質疏鬆症的治療和預防研究都集中在增加鈣和維生素D的攝入量上，但一項研究82顯示，鎂攝入量最高的人群（男性為420 Mg，女性為320 mg）骨密度和降低骨質疏鬆症的風險（圖3）。

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whi數據集上的年齡，體重指數，高血壓，鈣攝入量，糖尿病和心血管疾病的結局，發現這種關聯在各個層次上均很可靠。如果您患有腎臟或甲狀旁腺疾病，則可能無法服用維生素或補品。由於標準飲食通常不含足夠的維生素D，因此，為了避免與維生素D缺乏症相關的並發症，必須安全地暴露在陽光下或食用人工添加維生素D的食物。勸阻廣大民眾不要服用補品，直到我們對可能從中受益的受限制的人群有了更好的了解之前，這是有道理的。這些組僅在測量基線（最好是補充後）的維生素濃度時才可區分。但是，季節，一天中的時間，雲層覆蓋，煙霧，皮膚色素沉著和防曬霜使用等所有因素都會影響紫外線輻射的接收量，從而影響維生素D的合成。鈣，礦物質和營養物質有助於維持健康的骨骼組織並支持骨骼礦物質密度。一八盎司的牛奶通常含維生素D的每日價值（Dv）的25％。儘管維生素D（常規劑量）與安全性無關，但最近的薈萃分析數據提供了證據，表明鈣補充劑（未同時服用維生素D）可能與心血管疾病風險相關。

在這些情況下，甲狀腺正試圖清除多餘的維生素D。鈣與足夠量的維生素D，健康飲食和定期運動相結合，可以降低患骨質疏鬆症的風險。這些患者通常超重，這可能會影響他們的維生素D水平。如果不進行測量，則假設所有受試者都富含維生素和礦物質是不安全的。他還說，隨著時間的推移，某些疾病（例如多發性硬化症）與陽光或維生素D相關聯。儘管飲食是獲取鈣的最佳方法，但如果飲食不足，則可以選擇補鈣。鈣補充劑的不良事件：與鈣補充劑隨機對照試驗中心肌梗死自我報告錯誤的關係。在數週或數月的時間內過量攝入碳酸鈣抗酸劑/飲食補充劑（例如胃癌）會導致牛奶鹼綜合症，症狀包括高鈣血症到可能致命的腎衰竭。人體在暴露於紫外線下會產生維生素d，或從食物中吸收維生素d。因此，為防止骨質疏鬆性骨折，必須堅持和堅持使用鈣和維生素D。

21世紀鈣加維生素D：已將dri值設定為確保不必為了獲得足夠的維生素d而暴露在陽光下的水平。所有代謝維生素d的酶似乎都需要鎂，鎂是肝臟和腎臟中酶促反應的輔助因子。但是k2是將鈣引導至骨骼並避免最終形成動脈斑塊所必需的。有些人患有某些淋巴瘤和結節病，如果劑量低得多，它們就會生病，這些都是缺乏維生素D而非毒性所掩蓋的疾病症狀。水果和蔬菜中的其他物質無法解釋維生素C的修飾作用。另外，鈣補充劑通常以維生素D強化，維生素D的主要作用是幫助鈣吸收。富含鈣的飲食（包括奶製品，堅果，綠葉蔬菜和魚）有助於增強骨骼和保護骨骼。為了滿足當前建議的每日鈣攝入量（Rda），年齡在18至50歲的女性和年齡在18至70歲的男性需要1,000毫克（Mg）的鈣。進餐時小劑量（500 Mg或更少）攝入的所有鈣補充劑品種都可以更好地吸收。例如，whi對照組的女性平均鈣攝入量是設計該試驗時預期的兩倍，並且維生素D劑量低於許多人目前認為達到最佳血液水平所必需的劑量。鈣補充劑肯定具有生物活性。

這可能是補充食品的充分理由，即使它不能預防缺乏症以外的疾病。根據關鍵重金屬和添加的賦形劑的存在和嚴重程度，鈣補充劑的成分安全性評分也有所降低。安慰劑組第二年後被診斷出18種癌症，而服用鈣加維生素D的女性中有八種被診斷為癌症。其中有四項試驗提供了不含維生素D的鈣補充劑的數據（40、43、45、46），並且報告對cvd或癌症的發病率或全因死亡率沒有統計學上的顯著影響（圖1、2和3）。鮮有證據表明補充鈣可能對發展為結腸直腸腺瘤性息肉具有預防作用，但證據不足以推薦這種補充。用鈣強化的橙汁和非乳汁怎麼樣？ 82與基線相比，未接受鎂補充劑的婦女的血清骨鈣素水平降低了5％（對照組），而接受口服鎂補充劑的婦女的血清骨鈣素水平增加了約44％。您可能會從維生素D補充劑中受益。在他們的系統評價中，Fortmann及其同事確定了5項鈣或維生素D補充劑與心血管疾病和癌症的隨機對照試驗（Rcts）。來自19個前瞻性研究的個體參與者數據的協作分析評估了循環中的維生素D和前列腺癌的風險。

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某些食物天然含有少量的維生素D，例如鮭魚罐頭和骨頭和蛋黃。預防服務工作隊建議不要每天補充鈣或維生素D。研究發現，單獨或與鈣結合使用維生素D可以逆轉老年人維生素D的缺乏，預防骨質流失並改善骨骼礦物質密度。總體而言，鈣與維生素d的提取結果與觀察研究預測的與25（Oh）d濃度差異有關的報導的風險降低相符（圖13補充）。碳酸鈣通常是鈣補充劑中最受歡迎的選擇，這在很大程度上是因為其便宜和方便。在居住在機構中的老年參與者中，以及在分配的治療組之間血液中25（Oh）d濃度差異更大的地區，鈣和維生素d含量的風險降低幅度更大。隨機臨床試驗將維生素D或維生素D和鈣與對照進行了比較。鈣的漂移基於與骨骼健康有關的證據，主要來自鈣平衡研究的結果。如果兩者都很高且您的維生素D（大多數缺乏），那麼您可能需要進行手術以清除腫瘤！

我們都知道牛奶是鈣的重要來源，但您可能會對可以在飲食中使用的各種食物感到驚訝，以達到每日建議的鈣含量。我們還注意到，我們的結論不適用於維生素或礦物質缺乏的人；此類研究將需要仔細進行，並事先就使用的適當措施以及構成缺陷的證據或共識（不僅是生物化學方法，而且是生物學方法）。鈣和維生素d在骨骼健康中的作用的證據被認為是令人信服的，並被用作確定鈣和維生素d需求的基礎。儘管我們將多種維生素定義為3種或3種以上成分，但只有2項關於多種維生素補充劑的功效試驗被包括在內。此外，增加使用農藥和化肥會改變土壤質量，從而在種植農作物和蔬菜時減少鎂和其他礦物質的含量。可獲得3種鈣，1種維生素D，1種鈣和維生素D的全因死亡率的數據。 1鈣，2維生素d和1鈣和維生素d的心血管疾病發生率； 3 rcts，2維生素d和1鈣和維生素d的癌症發生率。

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