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21st Century, MgO, 400 mg, 90 Tablets: 鎂, 礦物質
HK$ 29.00
產品名稱： 21st Century, MgO, 400 mg, 90 Tablets, 產品數量： 90 Count, 0.11 kg, 4.6 x 6.1 x 9.4 cm
產品分類： 鎂配方, 鎂, 礦物質, 補品, 無麩質, 實驗室測試, 香港, 21st Century, Supplements, Minerals, Magnesium, Magnesium Formulas, Gluten Free, Laboratory Tested, Magnesium Supplements, HK
藥用級，與Blaine Mag0x 400比較，礦物質補充劑，不含麩質，質量保證實驗室經過測試，鎂是必不可少的礦物質，可支持骨骼和肌肉健康。
但是，這種停止高血壓（Dash）飲食的飲食方法也會增加其他營養素的攝入，例如鉀和鈣，它們與血壓降低有關，因此無法確定鎂的任何獨立貢獻。總結攝取足夠的鎂至關重要。雖然鎂補充劑肯定可以治療鎂缺乏症，但研究還表明，獲取更多的鎂超過最低限度的鎂可能有助於某些情況。關於鎂提高運動成績的能力的研究前景較差。我開始服用鎂補充劑（氧化鎂400 Mg），並腹瀉。鎂含量低的人經常經歷躁動不安的睡眠，晚上經常醒來。如果您必須服用藥物來治療這種情況，也可以服用這種鎂！增加的成分：一些鎂補充劑還帶有其他維生素，例如維生素D，維生素E或維生素B6，以增加健康益處。
在ul上方攝入補充鎂會導致腹瀉，噁心和腹部絞痛。酒精和咖啡因也會消耗鎂。鎂的有毒含量會導致腎臟問題，並可能產生嚴重的不良事件，影響腸道。但是胰島素抵抗也可能導致低鎂。增加的能量有助於入睡，鎮靜神經緩解便秘，緩解肌肉痙攣，酸痛可防止偏頭痛。此外，鎂在骨骼和心臟健康中也起著重要作用。飲食攝入不足和/或血清鎂水平低與心血管疾病，骨質疏鬆症和代謝紊亂（包括代謝綜合徵，高血壓和2型糖尿病）的風險增加有關。鎂在健康和疾病中的作用和調節是一個快速發展的領域。此外，據報導與代謝綜合徵相比，患有代謝綜合徵的患者血清鎂濃度更低（18、19）。蘋果酸鎂：鎂的另一種螯合形式，該類型與蘋果酸相連，蘋果酸用於能源生產。影響您的礦物質平衡的某些疾病包括胃酸不足或腎上腺疲勞。對於健康成年人，美國國家衛生研究院建議每天補充鎂的含量不超過350mg。較高的鎂攝入量與年齡較大的男性和女性的骨密度較高有關。蛋白質結合和螯合的鎂可緩衝游離的離子化鎂。
在所有參與社區動脈粥樣硬化風險研究的女性和高加索男性中，較高的血清鎂濃度與頸動脈內膜中層厚度（Cimt）降低有關。食品和膳食補充劑標籤上使用的每日值（Dvs）表示一份所提供的每種營養素的建議每日量的百分比。鎂是七個必需的宏觀礦物質之一。但是，從補品中攝入大量鎂會導致胃腸道問題，例如腹瀉，噁心或痙攣。在臨床研究中，氨基酸螯合物（如甘氨酸鎂）顯示出比無機化合物（如氧化鎂）更高的生物利用度。酒精的使用以及對酸回流使用的ppis可以減少鎂以及其他微量營養素。當前的證據不支持朝期患者提供鎂補充劑，超出鎂狀態正常化的臨床實踐。 ODS要求進行大規模，精心設計的調查，以了解鎂在心臟健康和預防心血管疾病中的作用。某些藥物（包括一些水丸和抗生素）也可以降低血液中的鎂含量。非螯合鎂僅結合一個點。我怎麼知道我從補充劑中實際攝取了多少鎂？推薦的營養攝入量（Rnis）用於確定提供足夠的營養並降低慢性病風險所需的維生素，礦物質和蛋白質的量。
鎂, 礦物質: 21st Century, MgO, 400 mg, 90 Tablets
尋找可靠的補品非常困難。另一項包括參與者的糖尿病風險或糖尿病風險的試驗的薈萃分析表明，支持鎂補充對胰島素抵抗指標有益的證據在鎂缺乏的受試者中要強於血清濃度正常的受試者。鎂。許多類型的堅果和種子都富含鎂。試圖生嬰兒或在懷孕的前12週內應服用葉酸補充劑的婦女。營養密集型食品含有必需的維生素和礦物質，還含有膳食纖維和其他可能對健康產生積極影響的天然物質。患有腎臟疾病的人更可能會服用過量的鎂。一瓶供應60天的鎂補充劑的成本約為12到24美元。
膳食補充劑標籤上的補充成分面板上標明了產品中元素鎂的含量，而不是整個含鎂化合物的重量。根據利納斯·保羅（Linus Pauling）研究所的建議，每天服用多種維生素/礦物質補充劑可能會確保每天至少攝入100毫克鎂。哪種鎂是最好的服用形式-鎂含量最高並且吸收最好？研究表明，鎂可以減輕經前症狀，包括情緒波動，易怒，焦慮和緊張以及腹脹。研究表明補充鎂可以改善睡眠質量，尤其是在睡眠不足的人中。後一項研究表明，鎂可能會對葡萄糖耐量和胰島素敏感性產生其他影響，這超出了低鎂血症患者血清鎂濃度的正常化範圍。 7，40，41通過被動的旁細胞吸收和主動的跨細胞吸收來達到腸道對鎂的吸收。在小腸中，鎂的吸收部分是通過電化學梯度和溶劑阻力而發生的。在另一項研究中，在四項鐵人三項賽中，補充了四周鎂的運動員的跑步，騎行和游泳時間更快。當用作治療劑時，通常建議每天250至600毫克的劑量服用鎂（這與成人的每日攝入量約400毫克相似）。我見過我每天可以吃的食物清單很長，這些食物可以使我的鎂水平保持上升，但是沒有一個對我有任何吸引力。
21世紀的鎂配方：鎂缺乏會導致骨骼脆弱。大量飲酒和酗酒會導致慢性鎂水平低下，胃腸道疾病（例如克羅恩氏病和腹腔疾病）也會耗盡鎂水平。由於鎂的毒性，已經描述了一種稱為缺血性結腸炎的疾病，該疾病可導致腸道永久性損傷。對於成年男性，鎂的建議飲食津貼（Rdas）高於ul。根據國家健康和營養檢查調查（Nhanes研究），美國人的平均鎂攝入量非常低：許多美國人未能食用醫學研究所確定的估計平均需求量（耳朵）。之所以會發生這種情況，部分原因是隨著年齡的增長，腸道吸收鎂的效率降低，腎臟吸收鎂的效率降低。有什麼補品可以幫助腿不安綜合症嗎？鎂的最佳來源是自然產生的，可以從飲食中獲取。計劃增加鎂攝入量的婦女錶示，每月月經不調引起的不適和煩躁不安。
但是，這些研究不是盲目的，這意味著參與者知道他們收到了礦物質，這可能會歪曲結果。 14，15此外，鎂依賴性激酶負責激活多達30％的功能體蛋白。從食物或補品中獲取維生素更好嗎？天然維生素優於合成維生素嗎？是否有任何補品有助於減輕經前綜合症（Pms）的症狀？未精製的穀物（全穀物）和堅果中的鎂含量也很高。大多數鎂補充劑僅使用單一來源的鎂，這很容易使單個吸收途徑不堪重負，並限制了大劑量鎂療法的攝取。很少有人過量食用食物中的礦物質。
21st Century Magnesium Formulas – 鎂, 礦物質, 補品 香港
高鎂飲食包括健康的全食，例如全穀物，堅果，種子和豆類。如果您還服用抗生素，請避免在服用螯合鎂之前2小時內或之後3小時內服用。但是這些可能只會加劇您的動脈中已經潛伏的狀況，部分原因是礦物質缺乏。我注意到這種鎂鹽雖然可以使我頭痛！在對126名輕度或中度抑鬱症患者的另一項為期6週的研究中，觀察到每天服用248 mg礦物質的患者以及正常治療後，他們的抑鬱評分明顯改善。因此，缺鎂率可能更高！儘管缺乏營養的症狀在其他健康人群中並不常見，但美國許多人的飲食中鎂含量不足。研究已將鎂缺乏症與一系列健康狀況相關聯，包括阿爾茨海默氏病，2型糖尿病，心血管疾病和偏頭痛。鎂在體內參與300多種化學反應，是健康的肌肉和神經功能所必需的礦物質，並在鈣代謝中起作用。
對一項小型隨機對照試驗的事後分析表明，在進行血管收縮和減少腦灌注的標誌物後，將硫酸鎂輸注維持在asah後10天或直至血管痙攣的跡象消失，可以預防繼發性腦梗死。存在（57，58）。在另外兩項薈萃分析中也報導了類似的觀察結果，但是鎂緩解疼痛的能力存在差異（149，150）。多年來試圖在許多製劑中服用鎂補充劑，但由於胃腸道不適，因此不得不放棄它們。維生素d轉換的這些不同階段積極依賴於鎂的生物利用度。確定飲食中的鎂攝入量是評估鎂狀況的常用指標。