Bluebonnet Nutrition, Simply Calm Powder, Orange Citrus Flavor, 16 oz (454 g): 鎂, 礦物質

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產品名稱： Bluebonnet Nutrition, Simply Calm Powder, Orange Citrus Flavor, 16 oz (454 g), 產品數量： 16 oz, 0.52 kg, 9.1 x 19.3 x 9.1 cm
產品分類： 鎂, 礦物質, 補品, 非轉基因, 猶太潔食, 素食主義者, 無麩質, 無大豆, 無糖, 香港, Bluebonnet Nutrition, Supplements, Minerals, Magnesium, Non Gmo, Kosher Parve, Vegan, Gluten Free, Soy Free, Sugar Free, HK

心靈和身體安寧配方，採用非GMO成分製成，潔食，素食主義者，不含麩質，不含大豆，不添加糖，放鬆身體，安神，支持健康的鎂水平，膳食補充劑，柔和泡騰矢車菊的Simply Calm Powder粉末是碳酸鎂/檸檬酸鎂的特殊水溶性混合物，可偶爾引起失眠，壓力以及骨骼和免疫支持。鎂是人體300多種生物化學反應中必需的必需礦物質，並以其幫助身心放鬆至平靜狀態的能力而聞名。簡單，關鍵特性，不含常見的過敏原（大豆，麵筋和牛奶），採用有機天然香料和甜味劑（甜菊）製成。

儘管通過飲食可以很容易地獲得鎂，而鎂缺乏的情況並不常見，但是許多人沒有得到足夠的鎂，可以從食物或補充物中增加鎂的攝入量而受益。關於您對膳食補充劑的興趣，疑問或使用情況，以及什麼可能對您的整體健康最有利。每當您服用鎂補充劑時，它都含有元素鎂以及諸如原子之類的載體原子。我可以通過瀉鹽浴得到足夠的鎂嗎？而且，最近的發現表明，僅在給藥後14天，我們的植物基鎂在腦脊液中的離子化鎂含量明顯較高。由於用於預防偏頭痛的鎂的典型劑量超過ul，因此該治療應僅在醫療保健提供者的指導和監督下使用。尿鎂濃度隨飲食攝入量快速波動，但除其他指標外，還可以使用24小時尿鎂的測量值來評估人口狀況。 fnb告誡說，腎功能不全的人因過量攝入鎂而產生不良反應的風險較高。研究人員警告說，鑑於60歲以上的人中有超過一半的人服用含有維生素e的補品，因此他們的發現令人擔憂。我們體內大約一半的鎂存在於我們的骨骼中。但是停止補品後，我的腎功能恢復了正常。

用途：我們的身體需要鎂來產生能量，肌肉和神經功能，血糖控制，鈣穩態和心律正常化。一些網站對硬脂酸鎂非常批評，硬脂酸鎂是許多補品。匯總結果後，研究人員分別研究了特定維生素和礦物質的作用。然而，飲食中鎂的攝入與心臟性猝死的風險無關。 55，78- 80在骨骼中，鎂結合在羥基磷灰石晶體的表面，以確定其大小。六分之三的試驗（包括患有冠狀動脈疾病，糖尿病或高血壓的個體）報告說，與對照組相比，補充鎂對血流介導的擴張（Fmd）有所改善。是否有任何補品有助於潰瘍性結腸炎？

一項針對青春期男孩的研究發現，鎂吸收與蛋白質攝入量直接相關，當蛋白質攝入量低於30 g /天時，鎂吸收量最低。雖然，有些人可能想要完全避免補充鎂，或者至少在服用前先諮詢醫生。蛋白質結合和螯合的鎂可緩衝游離的離子化鎂。但是，目前尚無證據表明服用鎂可以改善重症或重傷患者的結局。鎂是人體200多種酶的成分，還參與肌肉收縮，神經衝動，能量代謝和蛋白質形成。補充鎂通常以片劑或膠囊劑形式出現，儘管您也可以在粉末狀的飲料混合物或乳液中找到它。非螯合鎂僅結合一個點。維生素d在腸道吸收磷酸鹽和鎂以影響最終骨骼礦化過程中也起著關鍵作用。鎂偏低與偏頭痛有關，偏頭痛是一種反復發作的劇烈頭痛。鎂的飲食來源包括豆類，堅果，種子和綠葉蔬菜。

鎂, 礦物質: Bluebonnet Nutrition, Simply Calm Powder, Orange Citrus Flavor, 16 oz (454 g)

飲食參考攝入量：鈣，磷，鎂，維生素D和氟化物。幾項小型研究發現，補充鎂可改善老年人的睡眠質量，這可能是因為鎂與gaba受體結合的方式與環境相似。散裝補品產品是天然鎮靜劑的同等有效且低成本的替代品。鎂是人體必需的七大必需礦物質之一，是人體必需的礦物質。相反，在八項前瞻性隊列研究的匯總分析中，血清鎂濃度增加0.2 mmol / l與總心血管疾病風險降低30％有關。最後，一項對超過475,000名參與者的13項前瞻性研究的薈萃分析報告說，鎂攝入量較高的人，包括中風，非致命性心肌梗塞和chd在內的總心血管事件的風險降低15％。由於鎂可以用作鈣拮抗劑，因此有人建議將其用於減慢或逆轉在ckd患者中觀察到的血管鈣化。對25個前瞻性隊列研究的最新薈萃分析，包括637,922名個體和26,828名2型糖尿病新病例，發現較高的鎂攝入量與2型糖尿病風險降低17％有關。飲食中鎂的攝入與總心血管疾病的風險之間沒有關聯。您的身體嚴重依賴鎂來實現多種功能。

哈佛醫學院的一份特殊健康報告要獲取更多有關鎂和其他可以幫助您保持健康的營養素，請購買具有維生素和礦物質意義的產品。已知血清鎂濃度不足會導致血清鈣濃度低，對甲狀旁腺激素（Pth）的抗性以及對維生素D（骨化三醇）某些作用的抗性，所有這些都會導致骨質流失增加（請參閱文章維生素D和鈣）。鎂攝入量和2型糖尿病風險的大多數研究都是前瞻性隊列研究。提供建議水平的鎂的飲食可增強骨骼健康，但需要進一步研究闡明鎂在預防和管理骨質疏鬆症中的作用。最近有人問我睡眠中的鎂，因為她在播客中聽到我談論香蕉茶中的鎂。然後，我除了攝取了鎂以外還補充了維生素D，痙攣在48小時內消失了。通過檢查鎂包裝背面的補充成分標籤，您可以檢查每份有效劑量以及可能包含的任何其他成分，例如調味劑，填充劑或粘合劑。兩年前，我在研究自然幫助和我兒子的adhd時了解了鎂的鎮靜作用。研究已經將鎂缺乏症與一系列健康並發症聯繫在一起。膳食補充劑中的鎂過多會引起腹瀉，噁心和腹部絞痛。根據國家衛生研究院的數據，攝入過多會導致心律不齊和心臟驟停。

矢車菊營養鎂：根據我的看法，檸檬酸鎂是人體能夠完全吸收的唯一鎂，這就是該產品中的鎂。維生素D3缺乏會抑制人體吸收鈣和鎂的能力。兒童低鎂與衝動，注意力不集中和過度活躍的行為有關。經過數年嚴重失眠（準確地說是10年）的痛苦（我的意思是痛苦），花了數千美元購買補充劑，實驗室測試，針灸和處方睡眠藥物後，這種產品使我的失眠在三天內得以終結。我讀到鎂對孕婦是安全的，所以我決定嘗試一下。但是，關於服用維生素和礦物質補充劑是否對心血管疾病的預防和治療尚無專家共識。以下各節討論鎂在體內的功能及其對人的健康的影響。如果我不服用鎂，我只是沒有相同的能量。一些研究表明，補充鎂可以減輕運動員對運動的壓力反應，並增加運動員的紅細胞和血紅蛋白。糾正現有的鎂缺乏症可能會改善糖尿病患者的葡萄糖代謝和胰島素敏感性，但仍不確定補充鎂是否對具有足夠鎂水平的患者俱有任何治療益處。鎂是人體必需的飲食礦物質，也是人體中第二大流行的電解質。

我購買該產品是因為我想要替代大型鎂丸。我們去購物，看看會在14種補品的標籤上找到什麼警告（如果有的話）。血液中鎂的含量不到總含量的1％。研究發現鎂在心臟健康中起重要作用。拉扎克說，可能鎂攝入量充足的人所需的維生素D補充量要少於維生素D攝入量不足的人。下文討論了使用鎂的藥理劑量來治療特定疾病。由於老年人也更有可能患有腎功能受損，因此他們應避免在沒有醫療諮詢的情況下每天服用超過350毫克的補充鎂（請參閱安全性）。這是因為鎂缺乏會影響神經遞質並限制血管收縮，而這是醫生與偏頭痛相關的因素。硬水（鹼性）中的鎂含量通常較高，但與軟水相比也可能包含更多的鈣和氟化物，因此硬水的心臟保護作用很難僅歸因於鎂。關於肌肉骨骼系統，未來的研究可能會探索維生素d和鎂水平與骨病性手法治療對性能的協同作用。幾項橫斷面研究報告了中老年人和老年人的膳食鎂攝入量與骨骼肌質量的替代指標之間存在正相關關係（87-90）。

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由於某種原因，我的多種維生素中的鎂含量非常低，因此我必須依靠外部來源。鎂缺乏症的一種症狀是便秘。我訂購它是因為它是我想要的劑量中最便宜的鎂補充劑。您可能還希望先諮詢醫生，以確保鎂補充劑不會干擾您在其他健康狀況下服用的任何其他藥物。他們報告說，鎂每天增加100毫克，中風的風險降低2％。攝入更多的鎂可能會降低中風的風險。尚無研究檢查一般健康人的鎂狀況是否可以在預防動脈粥樣硬化中發揮作用。鎂和維生素d的適當平衡對於維持各個器官的生理功能至關重要。很少有研究解決鎂補充劑對人bmd或骨質疏鬆症的影響。

有鎂缺乏風險的人應該與醫生討論兩種補品的劑量以及服用這些補品的時間。