California Gold Nutrition, Magnesium Powder Beverage, Unflavored, 8.7 oz (247 g): 鎂, 礦物質

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產品名稱： California Gold Nutrition, Magnesium Powder Beverage, Unflavored, 8.7 oz (247 g), 產品數量： 8.7 oz, 0.55 kg, 9.1 x 9.1 x 9.4 cm
產品分類： 鎂, 礦物質, 補品, 無麩質, 非轉基因, 無大豆, 分析證書, 香港, California Gold Nutrition CGN, Supplements, Minerals, Magnesium, Gluten Free, Non Gmo, Soy Free, Certificate of Analysis, HK

加州黃金營養飲料鎂粉，橙/覆盆子檸檬/無味，支持肌肉鬆弛，配方包含：無麩質，無轉基因生物，無大豆，由經過第三方審核的cGMP註冊（認證）設施生產，提供100％黃金保證鎂是必不可少的礦物質，在能量代謝和神經系統功能中起著重要作用。由於其對肌肉收縮的作用，鎂可以幫助身體放鬆並保持鎮定，放鬆的狀態。 California Gold Nutrition Beverage鎂粉可用於橙，覆盆子檸檬和未經調味的物質中，經過iTest測試，質量確認：分析證書即將推出，mironon博客：鎂對您的健康和保健，鎂的十大用途。

根據研究，在2型糖尿病患者中，也有25-38％的人缺乏鎂。但是，該評論指出，證據質量差，研究人員需要進行高質量的研究，才能發現鎂補充劑在減輕焦慮方面的效果如何。通過食用綠葉蔬菜，粗糧，豆類，堅果和魚類等食物，大多數人可以獲得足夠的鎂。您還應該問自己一個問題：我攝取的鎂足夠嗎？最近對2028名參與者進行的隨機對照研究的薈萃分析發現，補充鎂的平均劑量為368 mg /天（範圍：238-960 Mg /天），持續時間為三個月（範圍：3周至6）個月）將血清鎂濃度提高了0.05毫摩爾/升（27個試驗），使收縮壓降低了2毫米汞柱，舒張壓降低了1.78毫米汞柱（37個試驗）。 42一項研究[53]聲稱，只有在補充維生素d的情況下，鎂的血清25（Oh）d才會顯著增加；另一項研究[89]同意，僅維生素D或鎂補充劑不會使血清25（Oh）d水平增加。科學文獻提供了廣泛的證據，表明廣泛的鎂缺乏症以及在各種醫學狀況下可能需要補充鎂。

55，78- 81儘管大多數骨質疏鬆症的治療和預防研究都集中在增加鈣和維生素d的攝入量上，但一項研究82顯示，鎂的攝入量最高（男性為420毫克，女性320毫克）具有更高的骨密度和更低的骨質疏鬆症風險（圖3）。我們研究團隊的每個成員都不得與利益衝突，包括與補品製造商，食品公司和行業資助者的利益衝突。薩里斯說，動物研究已經將焦慮類型的行為和鎂聯繫在一起。說明：建議用法：作為膳食補充劑，成年人每天需要吃兩個軟糖。營養素在體內以協調的方式相互作用。據報導，1,25（Oh）2d可以刺激腸道鎂的吸收。但是有些人患有某些疾病或狀況，鎂含量甚至更低。 14，76，77發現膳食鎂攝入量與骨礦物質密度之間存在正相關。

潰瘍性結腸炎有什麼補品嗎？以食物為基礎的形式的鎂比氧化鎂或甘氨酸鎂的吸收性好得多。鎂補充劑有藥物相互作用嗎？有什麼可以抵消鎂補充劑的嗎？在fda審查的情況下，鎂補充劑通常會升高由陰莖引起的血清鎂水平低下。根據萊納斯·保羅研究所的建議，每天服用多種維生素/礦物質補充劑可能會確保每天至少攝入100毫克鎂。嚴重的低鎂也會導致心髒病，呼吸停止和死亡。尋找可靠的補品非常困難。

鎂, 礦物質: California Gold Nutrition, Magnesium Powder Beverage, Unflavored, 8.7 oz (247 g)

研究發現，鎂在心臟健康中起著重要作用。 sarris說，如果您想補充，大多數人應該服用100至300毫克的氨基酸或檸檬酸鹽螯合劑，它們更容易被人體吸收。 majumdar說，大多數人每天服用250至400毫克。一項在接受透析前透析治療的參與者中進行的小型隨機，安慰劑對照試驗，通過測量初級鈣蛋白蛋白顆粒（包含無定形磷酸鈣）轉化為口服鈣所需的時間，研究了口服緩釋氫氧化鎂對血清鈣化傾向的影響。次生鈣蛋白蛋白顆粒（包含結晶性羥基磷灰石）。加拿大的一項新評論匯集了現有研究的發現，探討了維生素和礦物質補充劑在預防和治療心血管疾病（Cvd）中的作用。補充鎂已被證明對情緒有穩定作用。鎂混合物的配方可放鬆。目前，對於一線抗心律不齊藥物禁忌症的患者，仍缺乏高質量的證據支持鎂在預防房顫和其他心律不齊中的應用。在graff等人報導的鎂比較研究中。

製造商有時聲稱，儘管研究有限且總體上不支持，但鎂可有效緩解經期疼痛或增加與運動表現有關的睾丸激素水平。關於肌肉骨骼系統，未來的研究可能會探索維生素d和鎂水平與骨病性手法治療對性能的協同作用。後一項研究表明，鎂可能會對葡萄糖耐量和胰島素敏感性產生其他影響，這超出了低鎂血症患者血清鎂濃度的正常化範圍。鎂缺乏會增加血壓並降低胰島素敏感性。此外，總鎂攝入量的最高五分位數與最低五分位數相關，下臂和腕部骨折的風險增加23％。鎂的攝入量太接近某些抗生素（包括環丙沙星和莫西沙星）的劑量，可能會干擾人體吸收藥物的方式。但是，鎂含量降低的其他原因與食品加工過程中鎂的去除以及土壤條件的變化有關。

加州黃金營養CGN鎂：鎂是否有助於緩解抑鬱和焦慮？產品測量的元素鎂含量為每份38,1 mg至691,2 mg。鎂的最佳飲食來源包括綠葉蔬菜，堅果，豌豆，豆類和穀物，其中胚芽或外層尚未去除。幸運的是，增加鎂的攝入量可以有所幫助（42、43、44）。在開始服用補充劑或對現有藥物和補充劑常規進行任何更改之前，請務必諮詢您的醫生。評估鎂狀態的另一種方法是通過測量血漿離子化鎂的含量，該離子代表鎂的生理活性形式。有了這個補品，我又回到了舒適而健康的睡眠狀態。對於4-8歲，ul設定為每天110毫克鎂。作為補充，鎂被吹捧以防止聽力下降，腎結石和偏頭痛。研究已經將鎂缺乏症與一系列健康狀況相關聯，包括阿爾茨海默氏病，2型糖尿病，心血管疾病和偏頭痛。沒有鎂，維生素D並不是真正有用的。

在一項針對73,684名絕經後婦女的女性健康倡議觀察研究中，消費超過422的女性的基線髖骨礦物質密度高3％（而全身骨礦物質密度高2％）。與攝入少於206 mg / d的女性相比，鎂的mg / d。如果那還不夠糟糕，那麼我不想吃的食物中都不會含有足夠的鎂，以防止我缺乏鎂，所以我真的根本沒有任何飲食中的鎂（我可能會得到一點點，但無處可去）足以使我免於變得非常虛弱）。一些干預研究已經檢查了補充（口服）鎂後細胞內鎂濃度的增加是否可以幫助降低受影響個體偏頭痛的發生頻率和嚴重程度。儘管如此，仍有許多人發現鎂有助於他們入睡。一項針對262名參與者的六項試驗的匯總分析發現，無論參與者的健康狀況或基線鎂濃度如何，每天補充107至730 mg /天的鎂達一至六個月，都會導致fmd的總體改善。鎂補充劑有不同的強度和配方。攝入鎂和血漿鎂濃度最高的人群與最低四分位數的女性相比，心臟猝死的風險分別降低了34％和77％。

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我和我的丈夫在此之前從未服用過任何鎂產品，因此我的觀點是有限的，而且可能有偏見！從食物或補品中獲取維生素更好嗎？天然維生素比合成維生素好嗎？總結攝取足夠的鎂至關重要。豆類，肉類，水果和魚類也含有鎂，儘管其含量低於上述食品。他說，通過攝入最適量的鎂，也許可以降低缺乏維生素D的風險。使用滴管，每天取4毫升（0.8茶匙）果汁或食物，以掩蓋濃縮的礦物質味道。補品可以增加鎂水平，尤其是天門冬氨酸鎂，檸檬酸，乳酸和氯化物形式的鎂。

極有限的證據還表明，在重症監護病房住院的新生兒中，高劑量和低劑量鎂的輸注可能會縮短住院時間。儘管在這些偏頭痛試驗中未發現嚴重的不良反應，但服用鎂補充劑的人中有19％至40％的人報告了腹瀉和胃刺激性。這可能構成了一種潛在的機制，鎂可以通過這種機制在預防代謝異常中發揮作用。這篇評論評估了與鎂有關的健康問題的現有醫學和科學文獻。對九項前瞻性隊列研究的薈萃分析（主要是在基線時沒有心血管疾病的參與者中進行的）顯示，飲食中每200毫克/天的增量鎂攝入chd的風險降低22％。腸溶補充劑比非腸溶補充劑好嗎？有些情況與鎂缺乏症的高風險相關，包括酒精中毒和糖尿病。

牛磺酸鎂：這種螯合形式的鎂附著在牛磺酸上，通常用於預防心律不齊和其他心血管疾病。監護人和每日鏡子都指出了一些複合維生素和補品可能會增加死亡風險的發現。一個成年人體內約含25克鎂，其中一半以上在您的骨骼中。研究表明，鎂可以減輕經前症狀，包括情緒波動，易怒，焦慮和緊張以及腹脹。一些研究將鎂含量低與抑鬱症聯繫起來，這使研究人員想知道補充這種礦物質是否可以幫助治療這種情況。對於我來說，我已經解決了更年期問題，以及過度的壓力，這在過去的一年中有所惡化。現在，自從使用氯化鎂以來，我的睡眠得到了改善，膚色得到了改善，瘋狂的焦慮情緒消失了！但是，不清楚鎂的吸收是否與鈣三醇有關，鈣和磷酸鹽的吸收也一樣。此外，某些藥物可能會導致鎂的流失，從而導致鎂缺乏。

但是，fnb還指出，在某些情況下，在醫學監督下可能需要更高劑量的鎂。快速輕鬆地查找關於500多種不同健康目標，結果，狀況等的400多種補充劑的證據。在我們的鎂礦物質補充劑商店中比較最受好評的最佳產品的顧客評論。