EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g): 碳水化合物粉, 鍛煉後恢復

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產品名稱： EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g), 產品數量： 4.3 lb, 2.22 kg, 14.2 x 14.2 x 25.1 cm
產品分類： 特定條件的配方, 碳水化合物粉末, 鍛煉後恢復, 運動營養, 無糖, 不含麩質, 香港, EFX Sports, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, Carbohydrate Powders, Condition Specific Formulas, Sugar Free, Gluten Free, Post-Workout, Workout, HK

膳食補充劑，能量，恢復，耐力，無糖，知情運動-受體育界信賴，不含麩質，這是什麼新的“性能碳水化合物” Karbolyn？ Karbolyn代表了補充碳水化合物新時代的曙光。這種速效，持久，高性能的化合物源自馬鈴薯，大米和玉米，可提供簡單碳水化合物和復雜碳水化合物中的最佳特性。簡單碳水化合物具有迅速進入血液的能力。但是，由於胰島素水平的快速上升和下降，它們也可能刺激強烈的“峰值”和隨後的“崩潰”。這可能有益於快速補充能量，但不利於持久的抵抗力，複雜的碳水化合物確實可以提供持久的抵抗力，但是，它們消化緩慢，會使您感到腫和昏昏欲睡，Karbolyn提供了兩全其美的選擇，Karbolyn是像簡單的糖一樣吸收到血液中，而不會因肌肉用盡燃料而引起典型的崩潰。它也被證明與純葡萄糖（一種簡單的碳水化合物）一樣被吸收。然而，它仍然提供持續的能量而不會“崩潰”，請不要相信我們。研究怎麼說？臨床研究試圖記錄Karbolyn是否對健康產生積極和可持續的影響。

運動營養是飲食的研究和實踐，以及飲食與運動表現的關係。此外，他還擔任過行業的有償顧問。目前擔任最高蛋白質產品開發顧問，因在會議上發表演講並撰寫與本文討論的主題相關的文章而獲得酬金；通過出售幾本與運動和營養有關的書籍獲得特許權使用費；在涉及膳食補充劑的案件中，曾代表原告和辯護人擔任專家證人。還應注意的是，無論是在鍛煉前還是在鍛煉後，蛋白質的時間安排通常都在健美運動的背景下進行（I.水分恢復是屢獲殊榮的鍛煉後恢復飲料的混合物。碳水化合物通過延緩疲勞並延長運動員的長時間運動水平而有助於改善運動表現。最好的碳水化合物補充劑是什麼？似乎令人困惑，因為我在鍛煉過程中喝的水大約是44盎司，有時更少。

在研究期結束時，p0組股四頭肌的橫截面積（Csa）和平均纖維面積均顯著增加。儘管p2沒有明顯增加，但這些結果支持運動後窗口的存在，並表明延遲鍛煉後營養攝入可能會阻礙肌肉增長。在我們的運動營養和恢復產品商店中獲得最佳評分產品的產品。您的肌肉細胞在升溫時對碳水化合物的作用更加敏感，因此它們更有可能吸收碳水化合物並為您的身體製造更多的糖原。有時稱為卡其布或燈芯絨，背心，毛衣，不對稱鞋子（但不包括運動鞋），夾克和運動外套。考慮提供抗氧化劑並支持恢復的補充劑包括：錘子營養產品高級保險帽，高級競賽帽，mito帽，超級抗氧化劑，ao增強劑和xobaline。素食主義者恢復一條酒吧（57G）中含有240卡路里的熱量，其中含有21-27g的碳水化合物和14-15g的蛋白質（取決於風味）。我沒有感覺到其他品牌給我帶來的過度晃動能量，這讓我感到自己快要暈倒了，而我卻沒有感到多餘的精力，我從沒有像平常運動後感到疲倦（腿/臀部） ）我每次運動都能增加體重，完成運動後我從未感到酸痛，我走出健身房並沒有死去:)。

軍團不僅僅是一家健身補給公司。經過如此艱苦的鍛煉，我深夜應該吃什麼？為了改善肌肉的生長和恢復，它含有約6g的bcaa，這對肌肉的生長至關重要。但是，即使在糖原完全耗盡的情況下，無論運動後碳水化合物的攝入明顯延遲如何，都可以在此時間內很好地補充至訓練前水平。為了最大程度地提高肌肉獲取率，這些發現支持了滿足每日總碳水化合物需求而不是專門設定其組成劑量的更廣泛目標。乳清蛋白被廣泛認為是用於快速恢復肌肉的最佳，快速消化蛋白。儘管蛋白質粉是廣受歡迎的補品，但提供其他營養素（例如碳水化合物）的粉也可以有效。採用受試者內部設計，運動後立即或運動三個小時後，有10名志願者（5名男性，5名女性）食用了含有10 g蛋白，8 g碳水化合物和3 g脂肪的口服補品。

碳水化合物粉, 鍛煉後恢復: EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g)

鍛煉前的200-400卡路里的卡路里/卡路里由複合碳水化合物組成就足夠了。 Rasmussen bb，tipton kd，miller sl，wolf se和wolfe rr：口服必需氨基酸碳水化合物補充劑可增強抵抗運動後肌肉蛋白的合成代謝。關於咖啡因對鍛煉功效和鍛煉後結果的影響，最近進行了有趣的研究。強烈的阻力訓練鍛煉會導致大量存儲燃料（包括糖原和氨基酸）消耗ple盡，並對肌肉纖維造成損害。美元，在運動營養市場上僅次於運動飲料。鍛煉後飲食中碳水化合物的攝入量取決於他們所進行的鍛煉類型。因此，在日常鍛煉過程中攝入適量的碳水化合物可導致肌肉增加並改善運動表現。巧克力牛奶具有碳水化合物與蛋白質的正確組合，使其成為理想的運動恢復飲料。是的，在鍛煉或比賽期間保持一致的卡路里攝入很重要，但是如果天氣炎熱，人體處理卡路里的能力通常會下降。

您總是可以將蛋白質和碳水化合物混合在一起，作為鍛煉後的搖動，使事情變得更加輕鬆！從理論上講，Zma補充劑可以增加睾丸激素和igf-1，從而在訓練過程中具有更大的康復，合成代謝和力量。雖然未來的研究可能發現蛻皮甾酮具有一定的人為價值，但我們認為判斷植物蛻皮激素是否能為運動員提供安全有效的營養補充還為時過早。因此，仍有待確定訓練狀態是否影響對運動後營養補充的肥大反應。所有這些都將促進整體肌肉恢復，並使您在劇烈運動後重新站起來。我們通過錘子營養髮現，大多數運動員在大多數情況下都表現出色，每小時液體攝入量為20-25盎司（約590-740毫升）。 10，無論時間安排如何，定期攝入零食或正餐（提供cho和pro（3：1 Cho：Pro比率））有助於在消耗較少碳水化合物的情況下促進肌肉糖原的恢復和補充。碳水化合物負荷的時間段（例如，我的一位非常好的教練建議該產品在劇烈而艱苦的鍛煉中增加並增加體重。正如bridget建議的那樣，也許在鍛煉後立即試著喝一杯，看看您的胃是否可以忍受

EFX運動碳水化合物粉末條件特定的公式：Kerksick c，harvey t，粗壯j，坎貝爾b，wilborn c，kreider r，kalman d，ziegenfuss t，lopez h，landis j，常春藤jl，antonio j：國際運動營養學會立場：營養定時。棘手的部分是要知道要應用多少工作量，什麼時間，解決什麼系統，然後進行多少恢復。因此，如果您參加耐力運動（跑步，游泳等），您可能需要比健美運動員消耗更多的碳水化合物。脂肪可能會減慢鍛煉後膳食的吸收，但不會降低它的益處。碳水化合物會增強糖原儲存和肌肉蛋白質合成。所有人都有一個共同的目標，那就是增加恢復時間，並儘可能地從鍛煉中獲得最大收益，同時保持身體健康並發揮最高性能。馬拉松運動員可以通過快速而輕巧的凝膠獲得快速的能量爆發，拳擊手可以通過簡單的補充來提高戰後恢復能力，健美運動員可以謹慎地控制蛋白質和碳水化合物的攝入量以滿足他們的獨特需求。

但是，許多人不知道的是，鍛煉後服用葡萄糖可以最大程度地增加收益，並幫助您充分利用這一重要的鍛煉後窗口。一勺（23G）中含有4克碳水化合物和15克蛋白質的女性可快速恢復80卡路里的熱量。很明顯，在鍛煉和比賽期間要消耗足夠的卡路里和液體。某些蛋白質有助於恢復，但是不太可能需要補充蛋白質。 Nla她的乳清不含麩質，科學配方可促進瘦肌肉的生長，增強肌肉的恢復能力，並為肌肉進行高強度訓練提供能量。否則，您可以在課後使用下一次常規餐作為恢復營養。蛋白質，碳水化合物和bcaa仍是獲得補充營養品所需的通常結果所必需的。但是，如前所述，如果預計運動後進餐會明顯延遲，則可以進行少量運動前營養干預。但是請注意，除了後期鍛煉外，我非常熱衷於比賽準備和低碳水化合物運動。與阻力訓練相似，影響似乎至少在某種程度上取決於其他營養素（尤其是碳水化合物）的存在與否。研究表明，碳水化合物和肌酸可以協同工作。還存在薑黃（53Mg），可以減少炎症，並可能有助於康復。經過劇烈運動後，運動員應消耗碳水化合物和蛋白質（E.

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儘管有合理的理論依據，但目前尚不清楚遵循這種策略是否會導致更大的訓練適應性和/或補充eaa是否會更好而不是簡單地在運動後攝取碳水化合物和優質蛋白質。鍛煉之後，您的身體會嘗試重建其糖原存儲並修復和再生這些肌肉蛋白質。對於任何自己製作康復飲料的人，凱西建議使用20克優質蛋白質，例如乳清蛋白質，以最大程度地提高恢復能力。通過補充運動鍛煉蛋白質可以提高E（力量，力量或力量）恢復能力，這有可能轉化為增強的訓練負荷刺激能力。當天再次與vitargo一起訓練，並在當天恢復健康。每個人都堅持將巧克力牛奶作為最好的康復飲料。碳水化合物已被證明具有蛋白質節約作用，因此，蛋白質和碳水化合物的結合以降低肌肉蛋白質分解率（Mpb）和增加mps速率可能是將全身蛋白質平衡轉移到淨合成代謝方面的最佳策略，即使碳水化合物本身不一定能提高mps（35，36）。研究還表明，攝入額外量的碳水化合物不會進一步增加碳水化合物的氧化。該證據表明血漿ck水平，感知的肌肉酸痛程度和肌肉功能可能只是適度相關，或者也許使用單一的測量方法可能會因個體差異而使恢復情況不充分。

例如，與乳清蛋白（最適合恢復）相比，大豆蛋白的苯丙氨酸和酪氨酸含量更高，這可能有助於在超長距離比賽中保持機敏。這些發現強調了運動後攝入碳水化合物和蛋白質對支持肌肉合成代謝和力量的重要性。膳食補充劑可能包含碳水化合物，蛋白質，脂肪，礦物質，維生素，草藥，酶，代謝中間體（如氨基酸）和/或各種植物/食品提取物。擁有在訓練過程中磨練的營養遊戲計劃，是邁向比賽當天成功的重要一步，但如果比賽不起作用，則不要在比賽期間刻苦堅持。您將學到一些在復原食品和復原飲料中的更好選擇，以及食用複原食品的最佳時機。對於長時間的鍛煉和比賽，請選擇永續能量或持續能量作為您的主要燃料選擇。 Vitargo可以與您喜歡的非碳水化合物補充劑（蛋白質，鍛煉前，氨基酸，電解質，肌酸等）堆疊在一起。

營養時機是一種流行的營養策略，它涉及在鍛煉過程中以及在鍛煉過程中消耗營養成分（主要是蛋白質和碳水化合物）的組合。但是，如果您選擇在鍛煉或比賽中甚至在超長距離比賽中進食固體食物，我們建議您注意以下兩個建議：注意！