Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 2.20 lbs (1 kg): 一水肌酸, 肌酸

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產品名稱： Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 2.20 lbs (1 kg), 產品數量： 35.3 oz, 1.16 kg, 18 x 12.7 x 12.7 cm
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 素食主義者, 香港, Jarrow Formulas, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Vegan, Muscle, Supplements, HK

通過HPLC，CreaPure，飲食補充確保肌酸，適用於純素食者，純度。肌酸在肝臟中合成，並儲存在主要肌肉（包括心臟和骨骼組織）中。肌酸一旦進入肌肉細胞，就會被磷酸化，形成肌酸磷酸酯（CP），作為通用能量分子三磷酸腺苷（ATP）的高能底物，有助於肌原纖維（肌纖維）的收縮。磷酸肌酸可在運動過程中維持較高水平的ATP。磷酸肌酸通過吸收肌肉以乳酸形式釋放的氫離子，最大限度地提高身體機能並減少運動疲勞。劇烈的無氧運動，例如舉重和衝刺，會消耗ATP，大大增加對肌酸的需求。

此外，在該年齡組中使用問卷調查來確定肌酸的使用情況，但不一定反映真實情況。為了在您的身體上產生巨大的差異，額外的補充是必不可少的。一些研究已經著眼於更高的劑量，包括一項在醫學和體育和運動科學中發表的研究。肌酸對精神疲勞和腦血紅蛋白氧合的影響。簡而言之，肌酸可以增加能量並鍛煉肌肉。肌酸一水合物存在時間最長，並且受益於最多的研究。生物不是普通的肌肉藥，它是五種不同類型肌酸的混合物。在開始任何飲食或運動計劃或服用任何飲食補充劑之前，請務必諮詢合格的醫療保健專業人員。

肌酸是一項經過長期研究的補品，已被證明可以增加力量和肌肉大小。這導致改善的恢復和適應性，例如增加肌肉質量。但是，當從肌酸組觀察個別病例時，結果顯示反應存在差異。肌酸是增加老年人肌肉質量的有效方法。他們有能力醒來並將其核捐贈給肌肉纖維，就像當舉重導致肌肉纖維受損時一樣。在運動營養的世界中，人們使用各種補品來提高運動表現並增強運動恢復能力。在使用低碳水化合物飲食和肌酸的飲食中，我找不到任何評估糖原超補償的研究。

這些形式的肌酸中，沒有一種能比人們想要的益處更好。正是因為這些肌酸產品沒有與專有混合物混合，而是簡單有效，才使許多肌酸產品具有吸引力。下面列出的是我們審查過的肌酸補充劑的一小部分，然後決定將其排除在前十名之外，這是由於臨床研究不足以說它們比一水合物更好，或者是因為每份成本太高。美國臨床營養雜誌。物超所值，因為這是一種非常純的肌酸一水合物粉末。人們總是會尋找下一個最好的東西，這是很自然的事，並且在肌酸和一氧化氮補充劑領域有很多這樣的補充。基本上可以通過三種方式購買肌酸：純粉，丸劑和飲料混合物。肌酸是那些致力於提高運動表現的人的流行補充劑，包括健美，舉重運動員和其他經常鍛煉的人。是否有人對肌酸補充劑沒有反應？當肌酸補充劑與強阻力訓練相結合時，肌肉胰島素樣生長因子（Igf-1）的濃度已顯示出增加。例如，一項研究發現，蛋白質補充與抗性訓練相結合，可增加老年人的無脂肪質量，但對肌肉質量或力量沒有影響。肌酸會導致腎臟問題或腎結石嗎？附屬細胞是在肌肉中發現的特殊細胞。

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儘管如此，任何補品都應謹慎使用，並應與營養師或醫生討論後再使用。對於英雄來說，這是一個可悲的結局，但肌酸確實是一種無私的多肽。根據標籤的準確性，產品純度，營養價值和成分安全性，這包括從實驗室門獲得92％的等級。肌酸補充方案包括為期一周的25 g / d的負荷期，然後在其餘的訓練中維持5 g的維持劑量。運動後進餐會增加胰島素，在身體最耗竭時有助於肌酸分子的輸送。肌酸補充劑具有鍛煉/運動表現的特定視角：更新。與先前的肌酸負荷有關，與長期睡眠剝奪有關的認知功能障礙可在某種程度上減輕。這對於有減肥目標的人或擔心其他肌酸補充劑中糖和碳水化合物含量的人來說是完美的選擇。如果我們的身體製造肌酸，為什麼還要補充肌酸呢？Shutterstock肌酸的短期作用是什麼？

一個例子是一項研究，發現補充肌酸比單獨進行力量訓練可以增加手臂力量，上臂肌肉大小和無脂肪量。下圖顯示了16人補充營養前後的水平。作者推測，肌酸除了單次抵抗訓練外，僅補充5天即可通過誘導基因表達變化來促進合成代謝環境。吃低碳水化合物的飲食會否定這種特殊的肌酸功效？肌酸是研究最多的運動補品之一，它具有增強肌肉，將力量和表現推向新高度的能力。指出防止瘦體重的研究沒有區分水和肌肉，而測量肌肉質量的研究具體未能在肢體固定期間找到保護作用。儘管價格較高，但沒有任何跡象表明液態肌酸比其他形式具有明顯優勢。我意識到此好處部分並不包含所有肌酸好處。

Jarrow Formulas肌酸一水合物：服用肌酸還可以幫助您增加肌肉質量和力量。國際體育科學研究人員的最新共識聲明證明，肌酸既安全又有效（14）。吃蛋白質後，您的身體實際上會通過腎臟和肝臟製造自己的肌酸。如果正在接受藥物治療，則應與您各自的治療師或衛生保健專業人員就您的治療方法，所給予的任何藥物或藥物與可能存在的營養補品或檢查之間的相互作用進行諮詢。其中，肌酸是最有效的，也是最科學的支持劑（1，14）。另一方面，如果您希望最大程度地增加肌肉質量和力量，則同時服用乳清蛋白和肌酸可能會有所幫助。肌酸已顯示在大多數服用肌酸的人中會增加肌肉量。為了提高吸收，應將肌酸與葡萄糖含量較高的任何飲料（例如葡萄汁）一起服用。在那一周之後，再給他們服用安慰劑或5克肌酸，持續11週。該補充劑包含10種不同肌酸複合物的無填料混合物，有助於增強您的力量和耐力。但是，健康的飲食，高質量的肌酸，監督和安全劑量是必不可少的。

服用肌酸的人在三種類型的肌肉纖維（i型中，百分比增加）上的增加明顯更大。它的設計目的是為了支持高強度運動後的肌肉力量，性能和恢復。每份這種補品含有750毫克的肌酸氫鹽酸鹽，有助於肌肉力量，性能和恢復，不需要特殊的負荷或循環運動即可達到結果，研究人員發現，這足以成功維持較高的肌酸濃度，而0克/天導致在30天結束時逐漸下降至基線。如果您是需要反复爆發力的運動員，則需要舉起重物，全力進行短跑（想想足球，籃球），那麼肌酸是您的性能提升朋友。兩組每天補充4週，在4週內進行規定的鍛煉並遵循規定的飲食，肌酸自然存在於我們的體內，埃爾克斯為我們的肌肉加油，這就是為什麼有些人將它作為補充來提高他們在健身房的表現。像膠囊與粉劑通常一樣，補充劑的膠囊形式每份價格更高。像第一選擇一樣，產品中沒有不必要的填充劑，或者在一些次要的補品中發現了任何其他垃圾。肌酸通過輔助atp再生而起作用，atp是肌肉收縮的燃料來源。

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儘管碳水化合物可以幫助肌酸，但肌酸也可以幫助碳水化合物。肌酸補充劑代表選擇用於實驗室門測試的前七個類別中最低的平均和總方差。攝取肌酸時，您希望身體盡可能長時間地保持。它包含bcaas，一水肌酸，檸檬酸肌酸，牛磺酸和其他維生素的混合物，以幫助提供完整的鍛煉後補充劑。基本上，肌肉中的肌酸會將水轉移到肌肉細胞中。除此之外，它還包含支鏈氨基酸，ala，牛磺酸和l-精氨酸以及充足的碳水化合物，以增強胰島素和幫助肌肉吸收。不僅造出出色的汽車，而且造就了出色的補品。

他的工作是向肌酸中添加磷酸鹽，以便肌酸可以採取行動。由於水在肌肉內部，因此很難想像為什麼肌酸會使任何人看起來都腫。Bulksupplements承諾肌酸會增加肌肉的大小和力量，並改善運動表現。臥推的力量得到了改善，同時肌抑制素減少，肌抑制素是一種抑制肌肉細胞生長的蛋白質。雖然人體研究尚處於早期階段，但細胞生物學研究表明，肌酸的存在可以減少腦震盪後激活的負性細胞級聯反應，這表明腦震盪後補充肌酸可能很有用（10）。應用生理，營養和代謝。

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我使用過其他品牌，這是一個很好的品牌。注意：我是Mike Mentzer的WORKOUT的工作人員作家！多年前的雜誌。我工作了幾十年，結果好壞參半。我進步的最大障礙一直是鍛煉後的酸痛。第二天，我常常勉強可以動！這總是讓我退縮，因為一個星期過去了，直到我感覺足夠好可以再次鍛煉。肌酸對運動酸痛和精力有很大幫助。絕對值得一試。

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肌酸是一種非常安全的補充劑，儘管在加入補充劑之前應始終諮詢醫師，我剛剛開始每天一次5mg肌酸一水合物的服用。我將繼續進行下去，因為有大量的臨床試驗和數據可用於支持該補充資料鞏固。

好產品。有用！我僅使用了約2.5週，並在舉重中記錄了力量的增長！我也更加調子。儘管（使用任何肌酸）可能會出現一些最初的令人不快的副作用-在開始的3-5天中，它使我感到噁心，劇烈的頭痛和上廁所。但是，我現在可以毫無問題地解決這個問題。我會根據個人經驗建議跳過加載階段！產品易於服用，沒有味道。

很棒的賈達