Now Foods, L-Tryptophan Powder, 2 oz (57 g): L-色氨酸, 睡眠

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產品名稱： Now Foods, L-Tryptophan Powder, 2 oz (57 g), 產品數量： 2 oz, 0.09 kg, 5.8 x 5.8 x 10.9 cm
產品分類： L色氨酸, 睡眠, 補品, 非轉基因食品, 素食主義者, 素食主義者, 保證的Gmp質量, 由Gmp認證的工廠生產, 香港, Now Foods, Supplements, Sleep, L-Tryptophan, Non Gmo, Vegetarian, Vegan, Gmp Quality Assured, Produced In A Gmp Certified Facility, HK

支持放鬆，鼓勵積極的心情，促進睡眠，非轉基因，膳食補充劑，素食主義者-素食主義者，氨基酸，自1968年以來擁有的家庭，保證GMP品質，L-色氨酸是必需氨基酸；因此，它不是由人體合成的，必須從飲食中獲取。 L-色氨酸對於5-羥色胺和褪黑激素的產生至關重要，有助於維持積極的情緒，健康的睡眠模式和適當的免疫系統功能。現在，每批次的L-色氨酸均不含E峰和微生物污染。

這些是所有自然睡眠助劑聲稱提供的標準好處。色氨酸的供應商很多，包括來自中國，加拿大，日本和美國的色氨酸。對於許多草藥化合物，目前尚無受監管的生產標準，並且發現一些市售的補品已被有毒金屬或其他藥物污染。各種文章仍在描繪補充L-色氨酸並喝一杯牛奶作為兩個相同的選擇。如果您選擇使用L-色氨酸，請按照包裝上的指示或醫生，藥劑師或其他醫療保健提供者的指示使用。因此，高水平的色氨酸會通過負反饋迴路阻止色氨酸合成，並且當細胞的色氨酸水平再次下降時，trp操縱子的轉錄就會恢復。研究人員研究了許多草藥，補品和維生素，以確定它們是否可以使抑鬱症患者受益。色氨酸補充劑可提供額外劑量的睡眠誘導氨基酸，據報導可幫助抵抗睡眠障礙。如果您的醫生建議使用葡萄籽提取物補充劑，請與他們一起根據您的健康狀況和其他因素找到最佳劑量。

科學家使用咖啡因誘導失眠，然後他們使用了gaba / 5-htp組合。體內色氨酸產生的幾種分子，包括褪黑激素，也作為補充品出售。補充色氨酸還可改善阻塞性睡眠呼吸暫停（睡眠期間氣流阻塞）。人體通過一系列化學步驟（從氨基酸L-色氨酸開始）產生5-羥色胺。研究人員指出，這種影響可能是由於補充劑引起的疼痛耐受性增強。我使用過其他產品，但事實證明，最好的天然左旋色氨酸對我來說是一種有用的睡眠幫助。睡眠質量和深度可通過睡眠監測設備進行測量；我使用了withings的光環來衡量我每晚都在睡覺。研究表明，5-htp可以幫助改善纖維肌痛症狀，包括疼痛，壓痛，白天疲勞，睡眠質量和焦慮症。許多不同的含蛋白質食物都是色氨酸的良好來源。加巴和西番蓮都不做任何睡眠，而交替的道具混合物可能是99％的加巴或西番蓮。

當我過去即使經過10個小時的睡眠後總是感到精疲力盡時，我通常會醒來時感到精力充沛。氨基酸首先通過trp-5-羥化酶羥化為5-羥色氨酸，然後通過芳香族1-氨基酸脫羧酶脫羧為5ht。本文討論了色氨酸對您生活中這些基本部分的影響。色氨酸的工業生產也是生物合成的，並且基於使用野生型或轉基因細菌（例如b）的絲氨酸和吲哚發酵。火雞和雞肉中有多少色氨酸？睡前幾個小時服用666mg色氨酸，可減輕焦慮，促進積極情緒，並幫助您放鬆身心。因此，可以合理地預期，補充色氨酸或5-htp可以在減輕焦慮症狀方面提供一些益處。理想地，色氨酸應與乾擾化合物分離，例如目前，沒有足夠的證據來確定1-色氨酸和5-htp對睡眠障礙的臨床療效。在同一途徑的更深處，l-色氨酸也被轉化為褪黑激素，據信這可以使睡眠方式正常化並減少睡眠發作的潛伏期。有幾項研究表明，纈草補充劑可改善睡眠質量，但結果從未令人印象深刻，纈草通常與其他物質同時使用。

L-色氨酸, 睡眠: Now Foods, L-Tryptophan Powder, 2 oz (57 g)

其次，某些櫻桃中褪黑激素含量較高，可能是外源性褪黑激素的來源，褪黑激素是一種具有調節睡眠特性的物質。從廣義上講，發現是降低5ht的藥物或其他治療方法傾向於破壞睡眠，而升高5ht的藥物或其他治療則產生相反的效果。研究表明，5-htp可能有助於縮短入睡時間並增加睡眠量。由於5-羥色胺是褪黑激素的前體，因此褪黑激素水平升高也可能導致通過左色氨酸給藥促進睡眠。L-色氨酸是氨基酸的天然形式，是體內蛋白質的組成部分。根據Medicinenet的報告，成年人每天可能需要口服8至12克的L-色氨酸，分三至四次服用。相反，與那些多吃色氨酸的人相比，飲食中色氨酸的人更易怒和焦慮。製造商使用辛普利的種子生產5-htp補品。為此，研究參與者會消耗大量氨基酸（含或不含色氨酸）。

所有天然的助眠劑都可以成為健康生活的一部分。曾有人建議咖啡因可作為中樞性睡眠呼吸暫停的一種療法，但不再常規用於治療這種情況。研究沒有發現洋甘菊補充劑對睡眠有任何好處。每晚補充2mg褪黑素可加速睡眠，並使您整夜處於深度，寧靜的睡眠狀態。避免服用含有st。綜上所述，這些試驗不能為L-色氨酸治療失眠提供令人信服的支持。但是，沒有可測的最終產物，因此通常將鹼性水解專門用於色氨酸分析。至少沒有一個使我們立即引起關注。許多動物（包括人類）無法合成色氨酸：他們需要通過飲食獲得色氨酸，使其成為必需氨基酸。由於5-htp可以產生5​​-羥色胺，因此它間接參與了褪黑激素的產生，褪黑激素是一種對睡眠至關重要的激素。在給藥的第4-6晚，睡眠潛伏期顯著減少。如果您正在尋找一種替代褪黑激素補充劑並改善睡眠質量的補充劑，這將是一個不錯的選擇。

現在食物L-色氨酸：通過背景，人類會經歷兩種睡眠：快速眼動運動（Rem）和非睡眠運動。研究人員發現，當參與者的色氨酸水平較低時，其焦慮，緊張和緊張感會更高。到此時，讀者應該清楚的是，要使單獨的L-色氨酸成為有效的睡眠輔助劑，就必須單獨服用，最好空腹服用。但是，最近我看到對5-htp的評價不一，而左色氨酸似乎是最安全的，因為它在5-羥色胺過程中在體內發生得更快。色氨酸負荷對嚴重失眠或精神疾病患者的影響也好壞參半。總結色氨酸在認知過程中很重要，因為它在血清素生產中起著重要作用。參加者報告服用trp後出現嗜睡；偶有噁心。氨基酸（如色氨酸）對人體的積極作用是無與倫比的，特別是因為它有助於促進心理健康並解決引起疼痛和不適的狀況。研究還表明，5-htp可能有助於減少兒童的睡眠恐怖。在服用任何補品之前，一個人應該閱讀補品標籤並諮詢醫生。

三個大雞蛋中的色氨酸含量應約為100克蛋白，大約是一克色氨酸。攝入過多的色氨酸時，它會通過各種新陳代謝過程分解，並且有時可以根據需要進行逆轉換。抑鬱的患者通常難以從色氨酸產生5-羥色胺。與安慰劑相比，兩種劑量的L-色氨酸均顯著降低了睡眠潛伏期，而2,4 g的劑量也改善了主觀嗜睡。研究與食品製造商的關係障礙。淨睡眠得分為52分，使洋甘菊在單補充產品中排名第一。在針對15位失眠症患者的劑量反應研究中，L-色氨酸（250 Mg）增加了4期睡眠（深度睡眠）。我已經服用了這個神奇的補品大約一個星期，並且發現我的睡眠方式和情緒都有了很大的改善。這些與睡眠有關的適應症的天然產品的綜合研究正處於青春期，並且有大量證據支持這些藥物的功效。由於色氨酸和5-htp可能具有鎮靜作用，因此應避免同時使用具有類似作用的其他化合物（例如，酒精）。對於那些對這些用於睡眠障礙的植物性產品有興趣的人，希望將為這類研究提供一些適度的預算以及其他支持。

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L-色氨酸對於體內許多器官的功能很重要。研究表明，5-htp可能有助於縮短入睡時間並增加睡眠量。那些想要改善情緒或認知的人可以選擇服用色氨酸或5-htp補充劑。在包括的兩項研究中，這些物質比安慰劑更有效，但作者指出，證據不足以得出結論，並指出由於存在被證明是有效和安全的替代抗抑鬱藥，因此5-htp的臨床有用性色氨酸目前受到限制。 5-Htp補充劑被認為可以通過增加血清素水平來治療抑鬱症。色氨酸補充劑與不同的健康益處有關。褪黑素的一種非生殖作用是減少失眠症患者的sl並改善睡眠。不要使用額外的左色氨酸來彌補錯過的劑量。