Now Foods, Sports, Creatine Monohydrate, 750 mg, 120 Capsules: 一水肌酸, 肌酸

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產品名稱： Now Foods, Sports, Creatine Monohydrate, 750 mg, 120 Capsules, 產品數量： 120 Count, 0.16 kg, 10.9 x 6.4 x 6.4 cm
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 體育信任的知情選擇組織, 猶太潔食, 非轉基因, 確保Gmp品質, 由Gmp認證的設施生產, 香港, Now Foods, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Informed Choice Org Trusted By Sport, Kosher, Non Gmo, Gmp Quality Assured, Produced In A Gmp Certified Facility, Muscle, Supplements, HK

大規模建築/能源生產，肌肉燃料，瘦身質量，知情運動。 Com-受運動，膳食補充劑和明智選擇的信任。機體-受運動，無類固醇，猶太潔食的信任，含有明膠，非轉基因生物，GMP質量保證，肌酸是天然存在於體內的一種化合物，主要存在於骨骼肌中。肌酸的功能是充當三磷酸腺苷（ATP）（所有細胞使用的化學能形式）的前體。肌酸的身體儲備創造了一個隨時可用的ATP能量池，這對於快速爆發力量和力量是必不可少的。研究表明，補充肌酸可以幫助維持現有的肌肉組織，支持瘦肉的生長和發育，並在短暫的劇烈運動中促進最佳表現。現在，肌酸一水合物不含添加劑或防腐劑。

上述研究表明，補充肌酸可能是一種有效的策略，可以在受傷後的康復期間維持總肌酸池，並減輕長時間的耐力訓練所致的肌肉損傷。 Cullucor用微粉化配方製成的補品，使您的身體更容易吸收肌酸。因此，由於所有類型的肌酸的輸出或效果都是相同的，無論是直接一水合物（精煉形式）還是某些超級工程混合物，唯一的區別在於稀釋的容易程度和吸收率。這種無味的微粉化肌酸粉有助於在鍛煉中提高力量和力量，同時加快恢復過程。我不喜歡將大量的糖裝入其他產品中（儘管糖對肌酸的吸收很有用）。研究表明，補充肌酸可以幫助維持現有的肌肉組織，支持瘦肉的生長和發育，並在短暫的劇烈運動中促進最佳表現。另一項測試大鼠劑量水平的研究發現，長期補充肌酸（4-8週）可能會對久坐不動的大鼠的腎臟和肝臟結構產生不利影響。搖瓶通常用於混合補充劑。薈萃分析研究和進行的個體研究支持使用hmb作為有效的輔助手段，以增加身體力量，身體成分並防止阻力訓練期間的肌肉損傷。肌酸是可以幫助您的補充劑。

每天服用約3g至5g的肌酸應該可以使您在30天內達到飽和點。儘管普通大眾也消費許多健美補品，但健美運動員專門使用它們的頻率會有所不同。我們分析了50多種肌酸粉和膠囊，計算了每份的成本，回顧了當前的科學研究，並通過市場宣傳大肆宣傳，向您展示了值得購買的十大肌酸補充劑。您可以選擇已經與碳水化合物預先混合的肌酸產品，然後將其添加到鍛煉後的蛋白質粉中。肌酸以多種形式出售，包括肌酸一水合物和肌酸乙酯等。許多研究表明，肌酸一水合物非常安全食用。礦物質鎂幾乎在您健康的每一個方面都起著關鍵作用，許多人服用補充劑以增加攝入量。由於所有這些原因，應在肌肉消瘦的情況下特別是老年人中常規使用hmb。

正如我在上一章中討論的那樣，我們的身體對肌酸的儲存量有一定的限制。要使用它，請將一茶匙與8到10液盎司的首選飲料混合（Gnc建議您喝水或運動飲料）。但是在將其包括在補充常規中之前，您需要了解適合您的健身目標和預算的最佳肌酸。不過，尚未對患有腎臟疾病的人進行肌酸的研究，因此官方建議不要為患有腎臟疾病或腎功能衰竭的人推薦肌酸。只要確保有一個良好的培訓計劃並清理飲食，以使肌酸攝入量不會白費！我沒有任何理由相信補充肌酸會導致癌症。由於添加了水，肌肉細胞腫脹，這導致滲透壓升高，這可能通過肌球蛋白重鏈（Mhc）亞型mrna觸發對細胞蛋白合成的合成代謝刺激。本簡短指南的目的是強調經過驗證的肌酸產品。有三項研究表明肌酸對抑鬱症具有潛在的益處。在靜息肌中，只有少量的atp，這就是為什麼磷酸肌酸可用於補充運動中的atp儲備。此外，儘管肌酸對您的大腦有幫助，但這些認知益處似乎僅限於壓力大的情況，例如腦震盪後的大腦恢復或在高海拔或睡眠不足後的認知表現。

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1公斤桶的現在食用的肌酸，1公斤營養鹽的肌酸和1公斤抗肌酸的肌酸每份零售價在$ 0.08至$ 0.09之間。儘管蛋白質確實帶有勺子，但是由於勺子並不是特別準確，myprotein鼓勵您使用磅秤來量度您的日常補充食物。當存在其他形式的肌酸時，可利用轉換因子將數據轉換為肌酸一水合物單位。我可以肯定地說肌酸可以改善精英運動員的表現。即使是最好的法律補品，對運動表現和肌肉生長的影響也很小。查看有關最佳肌酸丸和膠囊的完整指南。這可能需要每天至少每3天攝取約0.3 g肌酸。肌酸最古老的形式是上面所列的第一個：肌酸一水合物。注意：服用肌酸時一定要喝大量的水，以防止脫水或服用任何能幫助改善身體狀況的補品而引起的潛在問題。

我不是醫生，所以如果您對應該服用多少肌酸有疑問，請諮詢專業人士。並非所有花式肌酸補充劑都不好或具有誤導性，但有些可能是。我將為您提供關於酒精的弊端的講座，但您需要考慮一件事，尤其是如果您剛剛開始服用肌酸。與此相比，肌酸一水合物通常含有約12％的水。肌酸一水合物還可幫助增強患有各種類型的肌營養不良症的人的虛弱肌肉。這種性質的綜合症有可能通過口服肌酸得到改善。這是我們確保向您出售優質肌酸補充劑的另一種方式。在肌酸的膠囊形式中，met-rx是最好的一種，因此，如果您發現方便的價格值得稍高的價格，那麼請務必選擇它！在應用生理學雜誌上發表的另一項研究發現，補充6天后，總肌肉肌酸濃度以20 g /天的速度增加了20％（負荷階段）。這種專業強度的配方有助於增加肌肉的力量，生長和恢復，同時防止腹脹和負重階段的需要。研究人員發現，這足以成功維持較高的肌酸濃度，而0 g /天導致30天結束時逐漸下降至基線。鍛煉肌肉需要時間，並且沒有真正的捷徑。

Now Foods肌酸一水合物：物超所值，因為這是一種非常純的肌酸一水合物粉末。在評估作為天然補品攝入的肌酸的安全性時，保持公正是很重要的。國際運動營養學會立場：β-羥基-β-甲基丁酸酯（Hmb）。通過舉重計劃）是逆轉或預防這種肌肉質量和肌肉力量損失的常見治療選擇，但研究表明，肌酸可能是老年人抵抗力訓練計劃的有益補充。這是肌酸的參考形式，在臨床研究中最常使用。肌酸一水合物是一種增強人機能的物質，指的是其增強性能的特性。在加載階段，您需要連續5天每天補充3到5次肌酸5克。就配方而言，國際運動營養學會已經批准並推薦肌酸一水合物補充劑，它不僅是一種安全的補充形式，而且是最有效的補充劑。有幾種不同的品種可供選擇，但大多數是一水合物變體。那些在運動後補充的人比在運動前補充的那些人的無脂肪體重增加最多，並且最大臥推次數增加1次。

每份為6丸，總計4.2克肌酸。美國營養學院學報。簡而言之，肌酸是市場上最安全的性能增強補品之一。 Creapure是德國Alzchem trostberg GmbH配製的一種更純化形式的肌酸的商標名稱。但是對於患有雙相情感障礙的人要格外小心，因為這項小型研究表明補充肌酸會導致躁狂狀態。大多數運動都有厭氧能量需求。此外，肌酸乙酯在改善身體組成，肌肉質量，力量和力量方面沒有提供任何額外的好處。還有其他幾種類型，例如肌酸鹽酸鹽（鹽酸），可麗餅，磷酸鹽，蘋果酸，緩衝液，鹼式炔烴，微粉化，液體和共軛。Allmax肌酸使用藥物技術將德國最好的可麗餅（肌酸一水合物）微粉化。這種粉末補充劑在男性和女性運動員中都很流行，不僅可以改善肌肉性能，而且還可以促進不穩定的生長和加速肌肉恢復。然而，有報導稱，在極少數情況下有副作用，表現為噁心，頭暈，頭痛，胃部不適，腹瀉，心律不齊，肌肉痙攣，脫髮加速和體重增加。

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因此，補充肌酸可能有益於磷酸肌酸和atp磷酸化的速率和使用。那麼現在運動一水合肌酸粉是否起作用？ ph值為12，可防止與肌酸補充劑相關的所有明顯的腹脹和痙攣。除了專業人士，肌酸在一些大學生和高中運動員中也很流行，為什麼呢？一些補充劑可能會增加效果，其他補充劑可能會降低效果，而其他補充劑則沒有效果。對於尋求幫助改善其表現的運動員，我們建議使用cullucor的肌酸粉。過去的一些研究表明，肌酸會影響肝臟或腎臟，但這些研究遭到了駁斥，甚至歐盟的醫學委員會也認為，每天使用3g肌酸完全無害。那麼如何攝取肌酸補充劑呢？

六星級專業營養型肌酸x3記錄了該類別中最高的肌酸含量，每份可測得8.1g肌酸。