Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules: 一水肌酸, 肌酸

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產品名稱： Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules, 產品數量： 200 Count, 0.39 kg, 16.3 x 8.6 x 8.6 cm
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 香港, Optimum Nutrition, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, HK

2.5克一水合肌酸，膳食補充劑，由Creapure製成，已獲專利的肌酸配方。

此外，補充劑組的血清肌酐升高，但肌酐清除率沒有升高，表明對腎功能沒有負面影響。本簡短指南的目的是強調經過驗證的肌酸產品。儘管進行了大量研究，但對蛋白質補充功效的研究卻得出了不同的結果。但是哪種類型的肌酸是最好的，哪種類型的肌酸是最可靠的，並且受到健美人士的高度評價？建議採用典型的肌酸補充方案，負荷階段為20至25 g cm / d或0.3 g cm / kg / d，分成4至5天每天攝入5 g，以快速飽和骨骼肌中的肌酸。肌肉。肌酸可能會改善工作記憶，但可能僅適用於肌酸水平低於平均水平的人，例如素食者和老年人。答：大多數關於肌酸的研究建議最好每天服用肌酸幾次。負荷劑量為0.35 g / kg無脂肪物質時，肌酸補充劑在第一次沖刺期間觸發了總功的顯著增加，並且衝刺2至6的峰值功率使大腿體積增加了6.6％。在五個肌酸受試者中也注意到。如果您的主要精力是耐力運動，例如跑步或騎自行車，那麼肌酸將無濟於事。

對16項肌酸研究的另一篇綜述研究了3種主要運動對舉重量的影響。臥推，下蹲和手臂彎曲。 Bulksupplements承諾肌酸會增加肌肉的大小和力量，並改善運動表現。如果您在購買前確實有疑問，請告訴我們，我們將幫助您確定肌酸或其他補品是否適合您。這些發現可能有助於您決定是否應單獨補充肌酸或補充其他營養素。該補充劑包含10種不同肌酸複合物的無填料混合物，有助於增強您的力量和耐力。補充肌酸單醣可以補充您的肌酸儲備，這是在紅肉等食物中天然發現的成分。作者推測，肌酸除了單次抵抗訓練外，僅補充5天即可通過誘導基因表達變化來促進合成代謝環境。

與膠囊和粉劑通常一樣，補充劑的膠囊形式每份價格更高。一些研究甚至看到了補充肌酸一水合物的認知益處。雖然肌酸顯示增加了瘦肌肉，但女性缺乏睾丸激素來建立巨大的肌肉。肌酸儲存越接近最大容量，性能就越好。結果似乎表明，將乳清蛋白和肌酸一起服用並沒有額外的好處。膳食肌酸補充劑是否在骨骼肌代謝和功能中起作用？通過去除一水合物（水分子），無水形式變成純100％肌酸。偉大與他們的肌酸結合。蓋蒂圖片社肌酸的最佳形式是什麼？肌酸可被肌肉用來通過磷酸肌酸能量途徑快速產生大量能量，肌酸也直接刺激肌肉組織的生長。 25％的測試產品記錄了肌酸酐水平的升高，這是肌酸代謝過程中形成的廢物。

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在肌酸的膠囊形式中，met-rx是最好的一種，因此，如果您發現方便值得的價格稍高一點，則一定要這樣做！那麼，問題是，為什麼還要打擾您？在運動營養的世界中，人們使用各種補品來提高運動表現並增強運動恢復能力。肌酸一水合物粉末是優質產品，價格實惠，運輸迅速，到目前為止效果令人讚嘆。但是，由於肌酸與睾丸激素和dht的小幅增加有關，因此認為肌酸對激素可能增加痤瘡的作用雖然很小，但並不奇怪。更不用說補充肌酸要便宜得多！一項小型研究指出，單劑量20克肌酸會刺激生長激素水平。 Purebulk的補品經過美國認可的第三方實驗室的測試，以確保其身份，純度和效力。基於每種營養素，肌酸粉也將是您最具成本效益的選擇。機制很簡單：如果您能夠在體育館中增加更多的重量，則可以製造出更多的肌纖維淚液，然後您的身體就可以在鍛煉之後進行修復，並變得更大，更強壯。

您應該將肌酸與碳水化合物或蛋白質一起服用，而不是單獨服用。肌酸是那些致力於提高運動表現的人的流行補充劑，包括健美，舉重運動員和其他經常鍛煉的人。肌酸現在是公認的能量補充劑。不是所有的肌酸產品都是一樣的。並非每個人都喜歡或信任具有多種成分的肌酸產品。這個想法是，如果您不循環，您的身體就會變得免疫，您就會停止看到這種益處，並且您的身體也將停止自然地製造肌酸。分析了它們的骨骼肌atp和肌酸濃度。當服用增加胰島素水平的東西時，肌酸一水合物的吸收會明顯改善。關於肌酸補充劑的HerbshopHK易於遵循的指南。與任何肌酸補充劑一樣，全天保持大量水分補充水分很重要，因為肌酸會使身體脫水。但是，如果您想安全使用它並獲得最大收益，那麼肌酸一水合物無疑是最好的選擇。在運動日補充肌酸的一般建議是訓練前30分鐘至1小時，之後立即補充。

最佳營養肌酸一水合物：結合研究結果表明補充肌酸可以提高力量輸出和力量這一事實，足以說服運動員補充肌酸。增強健身房的表現，使您可以更加努力地訓練，以獲取最大的力量和肌肉增長。雖然它們很有效，但您通常需要服用一噸，尤其是在肌酸加載階段，才能達到有效劑量。總體而言，儘管有一些爭議的結果，但似乎肌酸補充劑與阻力訓練相結合將增強最大和耐力強度以及肌肉肥大的性能增強。快速吸收，促進肌肉生長，修復和恢復，零腹脹或不適。我們研究團隊的每個成員都不得與利益衝突，包括與補品製造商，食品公司和行業資助者的利益衝突。由蛋白質產生的糖原是否足夠快地恢復了舉重運動員的肌肉糖原？這比較了運動前後服用一水肌酸的效果。點評：這些藥丸是用hplc肌酸製成的，可分解成最小的分子以獲得最佳吸收。無論採用哪種形式，補充肌酸通常會增加強度，無脂肪量和肌肉形態，同時進行重度阻力訓練比單獨進行阻力訓練更為重要。肌酸最常提及的好處之一是它具有增強力量的能力。

長期以來，想要增加肌肉重量的體育鍛煉者和健美運動員都信任它，因為它可以使您獲得更多的力量訓練次數，從而增加了對肌肉的刺激。後來，健美運動員厄爾·利德曼（Earle liederman）提倡使用牛肉汁或牛肉提取物（基本上是清湯）來增強肌肉的恢復。我們的結果表明，一個人可以停止服用肌酸12週，而強度，肌肉耐力或瘦肉組織卻沒有明顯的損失。這是另一種簡單但高效的肌酸產品。運動後進餐會增加胰島素，在身體最消耗時幫助肌酸分子的輸送。儘管肌酸可以作為獨立產品在商業上購買，但通常會與其他營養素結合使用。只有很少的法律補品可以在結合運動時直接增加肌肉質量。肌酸對精神疲勞和腦血紅蛋白氧合的影響。儘管許多健身補充劑也被普通大眾所消費，但是當健美運動員專門使用時，其使用頻率將有所不同。作為口服補品，最廣泛使用和研究的形式是肌酸一水合物（Cm）。在肌酸的情況下，營銷人員通過嘗試製作更好版本的肌酸而做出了這種努力。一旦肌酸到達肌肉，它就會遇到一個小幫手。維基共享資源中有與健美相關的媒體。為了提高吸收，應將肌酸與葡萄糖含量較高的任何飲料（例如葡萄汁）一起服用。

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酪蛋白蛋白質需要更長的消化和吸收時間，這意味著它可以在很長一段時間內為您的肌肉提供營養。另一項測試大鼠劑量水平的研究發現，長期補充肌酸（4-8週）可能會對久坐不動的大鼠的腎臟和肝臟結構產生不利影響。肌酸研究中最令人興奮的領域之一不是它在肌肉上的應用，而是它在認知功能上的應用。這些策略似乎是使肌肉飽和並從cm補充中受益的最有效方法。不僅造出出色的汽車，而且造就了出色的補品。有觀點認為，攝入肌酸會刺激稱為hcas的有毒化合物的產生，這可能會損害腎臟。

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如果膠囊較小，則為180點！

大肌酸可以增加體重。每天6粒膠囊的每日劑量。因此，一個包足夠一個月。

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裝載肌酸一個月後，臥推的舉重提高了10公斤！培訓不再是必需的。我很高興與蛋白質混合時不會對味道造成太大干擾。

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推薦，因為您可以移除膠囊並添加其他補品

我13歲，我可以服用
清真食品
我沒有服用，所以我總共服用6粒膠囊？還是飯後只有2瓶蓋？
使用的明膠是否來自豬肉？

13歲的老人無需服用任何補充劑，除非您病了並且在醫生的建議下進行了治療。
真的很好。我已經吃了兩年了。它給了我更多力量。
有兩種不同的肌酸用法。第一種方法是在第一周每天服用20克肌酐，然後在1個月內每天服用2克肌酐。第二個是每月服用2-3克。有一些研究證明第一種方法不是那麼有效。按照建議的用法，您每天需要服用6粒（7.5克），我不清楚他們為什麼使用瞭如此奇怪的劑量。我希望它可以幫助您選擇使用哪種方法。
明膠成分未在產品標籤或製造商的網站上提及。 （最佳營養）。它在瓶子上沒有素食主義者標籤或清真標誌，您應避免使用此產品。