Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Capsules: L-色氨酸, 睡眠

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產品名稱： Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Capsules, 產品數量： 60 Count, 0.07 kg, 6.1 x 6.1 x 10.2 cm
產品分類： L-色氨酸, 睡眠, 補品, 香港, Source Naturals, Supplements, Sleep, L-Tryptophan, HK

膳食補充劑，情緒，放鬆，睡眠，必需氨基酸L-色氨酸有助於支持放鬆，安穩的睡眠和積極的情緒。它在褪黑素和5-羥色胺的合成中起作用，這些激素與情緒和壓力反應以及睡眠/覺醒週期有關。 L-色氨酸還支持免疫功能，因為它是人體中調節免疫力的犬尿氨酸的前體。如果需要，L-色氨酸會在體內轉化為菸酸，從而支持血液循環，健康的神經系統，食物代謝以及為消化系統產生鹽酸。 Source Naturals L-色氨酸極純，經過定期測試以確保最高質量標準。

由於5-羥色胺是褪黑激素的前體，因此褪黑激素水平升高也可能導致左色氨酸給藥促進睡眠。與情緒研究類似，睡眠研究未指定trp來源，因此化學純度未知。後來，動物研究檢查了多種可改善5ht腦的治療方法對睡眠的影響。有研究檢查了l-色氨酸和色氨酸補充劑可能有什麼好處。 Alteril配方中確實含有大量的（合成的）褪黑激素和大量的色氨酸。所有天然的睡眠輔助用品都可以成為您健康生活的一部分。一個人應該從信譽良好的製造商那裡購買補品，並按照標籤的建議進行存儲。當人體中的色氨酸含量充足時，血清素水平會升高，從而帶來幸福感和放鬆感，甚至使人昏昏欲睡。強大的生物鐘和定期的喚醒睡眠程序是健康，寧靜，恢復活力的睡眠的基石。除少數例外，這些因素的總的主題是關於睡眠益處的歷史和軼事報導，但科學遠遠缺乏IA類證據。它們還含有氨基酸l-色氨酸，在大腦中會轉化為5-htp。

5-Htp是氨基酸L-色氨酸的副產物。對於抑鬱症：在使用ssri藥物失敗幾次後，我開始服用色氨酸來緩解中度焦慮和抑鬱。色氨酸最不利的副作用之一是稱為嗜酸性粒細胞肌痛綜合症（Ems）的危險和可能致命的病狀，可能引發突然和嚴重的肌肉疼痛，神經損傷和皮膚改變等症狀。提醒您，與醫療保健提供者討論您服用的補充劑和藥物。事實是，您選擇深夜零食可能意味著不安的失眠與深層的，促進健康的睡眠之間的區別。它的作用：官方稱為5-羥色氨酸，是人體天然產生的另一種化合物。 L-色氨酸還能夠減輕對負面詞的注意力警惕，並降低女性的基線驚嚇反應。還研究了L-色氨酸補充劑對運動表現的影響。奧茲（Oz）和他將建議在服用燕麥片之前先將南瓜籽粉和墨西哥含酒精的飲料製成麥片，在其誘發睡眠的食物中排名第三。

攝入後，色氨酸從小腸吸收並在肝臟中代謝。飲食補充藥物療法可治療抑鬱症。該標籤列出了它有助於維持健康的神經系統，促進循環和積極的情緒，放鬆和寧靜的睡眠以及健康的免疫功能。在科學研究中，針對睡眠問題，焦慮症，抑鬱症，壓力，食慾抑制和其他情況，已經研究了25mg至500mg甚至更高的劑量範圍。色氨酸本身通常是安全的，具有輕微的副作用，包括胃腸道副作用以及頭痛，頭暈，嗜睡，口乾，視力模糊，肌肉無力和性問題。然後，我將這些信息與我在整個實驗過程中保持的每天的睡眠日誌（即使您不嘗試使用助眠器，也強烈建議您使用）結合使用，從未連續兩個晚上使用相同的助眠器，而一點也不做許多晚上，以確保我的系統在下一輪檢查中是乾淨的。在服用任何補品之前，一個人應該閱讀補品標籤並諮詢醫生。西番蓮被用於數百種天然睡眠補品中，我們絕對不知道為什麼。在這篇綜述中，我們討論了關於六種常用的基於植物的睡眠療法的有效性和安全性的數據：咖啡因，洋甘菊，櫻桃，卡瓦卡瓦，L-色氨酸，大麻和纈草。

L-色氨酸, 睡眠: Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Capsules

色氨酸補充劑的總結研究報告了最小的作用。儘管如此，在考慮補充之前先考慮那些要素。褪黑素除了在人體中天然存在外，還是一種流行的補品，可在多種食物中找到，包括番茄，草莓和葡萄。但是，沒有可測的最終產物，因此通常將鹼性水解專門用於色氨酸分析。這些是第三方公司，確保補品中包含標籤上標明的內容，且沒有雜質。例如，放置在蛋白質中心區域的單個色氨酸殘基的熒光和猝滅特性（圖。天然補品和草藥的生產在很大程度上不受管制，因此是不安全的。偶爾偶然流行真的那麼糟糕嗎？睡眠藥丸，將其帶入夢境嗎？色氨酸合酶催化這種轉化。

特別是在大腦中，它會影響睡眠，認知和情緒（4，5）。火雞和雞？動物數據表明，5-羥色胺（5-Ht）是一種主要的神經遞質，涉及許多中樞神經系統功能的控制，包括情緒，攻擊性，疼痛，焦慮，睡眠，記憶，進食行為，成癮行為，溫度控制，內分泌調節和運動行為L-色氨酸是必需氨基酸，必須通過飲食或補充形式獲得，許多人嘗試過解決情緒問題，其他人則嘗試d入睡。焦慮和抑鬱的症狀也有所減輕，色氨酸可能有助於增加5-羥色胺和褪黑激素。與其他會使您困倦的藥物一起服用l-色氨酸會加重這種影響。從那時起，fda限制了u中l-色氨酸的可用性。此非Rem期間之後是短暫的Rem睡眠期。因此，低色氨酸水平可能會降低血清素和褪黑激素水平，從而導致有害影響。

Source Naturals的L-色氨酸：從咖啡因（有大量證據支持其在幾種睡眠條件下的潛力）到大麻（無證據），以及介於兩者之間的多種藥物。同時，作為色氨酸的化學副產物的稱為5-羥基色氨酸（5-Htp）的替代補充劑被引入作為替代物，並且此後開始流行。但是，如果攝入量有限，色氨酸缺乏症可能很明顯，從而導致血清素，褪黑激素，菸酸和其他重要分子的含量受到抑制。人們隨後開始尋找助眠劑，據艾伯特博士說，這已經使安比安製成了價值130億美元的藥物。因此，當我收到最好的天然l-色氨酸時，我確保在服用之前要進行一些研究。幾乎所有出現ems的個體的共同特徵是使用補充性trp，通常用於失眠和情緒升高（10，72）。那天晚上，當我登上紅眼到達紐約，並從坐在我旁邊的那個傢伙（他有三個）上燒掉一個小水瓶後，我吞下了我困倦的三人一組的大腸胰蛋白酶。

在一項安慰劑對照研究中，飲食中添加了l-色氨酸對居住在多貓家貓中的貓的應激相關行為的有效性，研究人員證明了觀察到的與應激相關行為（如發聲）的統計學顯著降低，激動行為，房屋污染，破壞性的家庭抓撓以及激動互動。避免將L-色氨酸與其他會增加血清素水平的草藥/健康補品一起使用。發表在營養學雜誌的增刊中。總結色氨酸的重要性很可能是由於它在血清素生產中的作用。在過去的5年中，trp已被用作補充藥物和輔助藥物，並具有偶爾的中度，短暫的副作用。這些發現表明，當由女性服用時，L-色氨酸補充劑可以在與抗抑鬱藥類似的情感物質加工中引起正偏見。我給那些夜晚的平均質量評價為7.3，而我獲得的平均睡眠時間為7.18，也明顯高於無藥之夜。 4 L-色氨酸轉化為褪黑激素。

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睡眠監測設備可以測量睡眠質量和深度；我使用了withings的光環來衡量我每晚都在睡覺。該增刊的客座編輯是哈里·道森。作為背景，人類會經歷兩種睡眠：快速眼動運動（Rem）和非睡眠運動。在這項調查中，對15名患有睡眠呼吸暫停的成年人在入睡前服用了2.5克劑量的L-色氨酸（L-t）。這些觀察結果很少提供對thc睡眠調節機制的了解。儘管這些結果令人鼓舞，但由於缺乏基於人的研究，因此難以推薦5-htp改善睡眠質量，尤其是單獨使用時。馬克考考說，儘管如此，大多數替代性助眠藥被認為是安全的，儘管它們缺乏科學依據。人體通過一系列化學步驟（從氨基酸L-色氨酸開始）產生5-羥色胺。色氨酸尤其可以轉化為稱為5-htp（5-羥色氨酸）的分子，可用於製造5-羥色胺和褪黑激素（2、3）。

5-羥色胺會以多種方式影響睡眠和睡眠-覺醒週期，科學家繼續發現這種重要的神經化學物質如何影響我們的睡眠和清醒生活。最好的自然色氨酸-色氨酸500毫克120膠囊-色氨酸補充劑以自然方式獲得良好的睡眠，未經任何測試補充劑的組織的認證。如果您正在尋找一種美味健康的睡前放鬆方式並準備身體休息的方法，那麼涼茶是褪黑激素補充劑的絕佳替代品。不能毫不費力地指出這是一個完全不科學的測試，我的經驗不應被視為代表任何人對這些補充劑的反應方式，或作為其有效性的基準。總而言之，支持使用纈草作為失眠患者的睡眠輔助的證據還很複雜，總體而言，陰性研究多於陽性研究。這是專家建議您克服失眠並使您入睡的前五種食物。有人認為服用補充劑可以改善某些健康狀況，包括心理健康和睡眠質量。

人體利用色氨酸產生菸酸或維生素b3，有助於產生神經遞質5-羥色胺。

真的是失眠或三粒藥太困了。來自褪黑激素。我建議。治好。很好。反饋。對於失眠沒有幫助。難受的睡眠。睡眠支持。很好

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