Thorne Research, Calcium-Magnesium Malate, 240 Capsules: 鎂, 鈣

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產品名稱： Thorne Research, Calcium-Magnesium Malate, 240 Capsules, 產品數量： 240 Count, 0.31 kg, 7.9 x 7.9 x 14.5 cm
產品分類： 鎂, 鈣, 礦物質, 補品, 無麩質, 香港, Thorne Research, Supplements, Minerals, Calcium, Magnesium, Gluten Free, HK

膳食補充劑，基礎，肌肉/腱，骨骼支持，無麩質。

在同一研究中，過量的鎂似乎對骨骼以及前臂和腕部骨折的危險有害。除了在骨骼中發現外，鈣還參與傳遞神經衝動，維持肌肉張力，協助激素和酶的功能以及在凝血中起重要作用。在美國，標準飲食約含有建議的每日鎂攝入量（Rda）的50％，據估計，總人口中有四分之三的人食用鎂缺乏飲食。儘管飲食是獲取鈣的最佳方法，但如果飲食不足，則可以選擇補鈣。這篇評論廣泛地發現，維生素和礦物質補充劑並不能降低心血管疾病或死亡的風險。研究人員還說，一些研究還發現，與鎂攝入量較低的人相比，鎂攝入量較高的人骨礦物質密度更高，骨質疏鬆的風險也較低。 14，76，77發現膳食鎂攝入量與骨礦物質密度之間存在正相關。研究發現鎂在心臟健康中起重要作用。哪些補品會導致便秘？低鎂狀態是否會導致低血清25（Oh）d濃度？維生素d有助於調節鈣和磷酸鹽的平衡，以維持健康的骨骼功能。

7，40，41腸內鎂的吸收是通過被動的旁細胞吸收和主動的跨細胞吸收來實現的。在小腸中，鎂的吸收部分是通過電化學梯度和溶劑阻力而發生的。鎂含量低的人經常經歷躁動不安的睡眠，晚上經常醒來。但是，我們確實知道，如果您的飲食中鎳含量不足，會影響人體中其他營養物質（包括鈣）的分佈和功能。此外，需要鎂來激活維生素d。其他人則認為，鈣的過量補充可能會引起動脈鈣化，從而導致心髒病。日本人自我報告的飲食中鉀，鈣和鎂的攝入量以及癡呆的風險：久山研究。我們的市場充斥著鈣和鎂補充劑，大多數傳統的鈣補充劑實際上是由岩石製成的。在開始服用補充劑或對現有藥物和補充劑常規進行任何更改之前，請務必諮詢您的醫生。美國的血清鎂臨床參考範圍不是基於證據的，可能包括clmd大小不明的亞群。 44 claudin-16 / paracellin-1的突變會損害厚的上升肢體中鎂的被動細胞旁再攝取，正如在家族性低鎂血症伴高鈣尿症和腎鈣化病中所指出的那樣。為了骨骼健康，最好服用鈣和k2維生素補充劑（Menaq7品牌是臨床試驗中使用的一種）。

5 Algaecal plus包含上述臨床研究中的所有成分，以及鎂和維生素k！許多食物中的鎂含量很高，包括堅果和種子，深綠色蔬菜，全穀物和豆類。那些胃酸減少或其他消化系統不適的人，鈣和礦物質補充劑的吸收和消化率可能低於平均水平。補充劑包含兩種關鍵的omega-3脂肪酸，對大腦功能和預防炎症（心髒病的重要因素）很重要。與食品，飲料和補品製備中使用的其他礦物質來源不同，Aquamin源自100％的海藻，它吸收了周圍海水中的微量礦物質。但是，必須注意的是，在一系列代謝單位鎂平衡研究中，發現255 mg鎂/ d足夠健康的成年人。在許多研究中，研究人員已將高鎂飲食與糖尿病聯繫起來。 4甜菜中的鉀含量在同一時期下降了10％，菠菜中的鎂減少了10％！

鎂, 鈣: Thorne Research, Calcium-Magnesium Malate, 240 Capsules

23，48成人建議的鎂每日建議攝入量（Rda）為310至420 mg / d（表）。碳酸鈣和氯化鎂是一種補充藥物。研究發現，最常用的補充劑都沒有對心血管結果或任何原因致死的風險產生任何重大影響。它可能低於建議的每日量，因為後者包括食物中的鎂以及補品。哪些飲食補品和健康食品中鉛含量高？鎂狀態和鎂攝入量對2型糖尿病患者血糖控制的影響。 HerbshopHK揭示並非所有的鎂補充劑都包含其聲稱的成分-更高的成本並不意味著更高的質量。

看來鈣或鎂的太多或太少可能都不有益，並且人類鈣和鎂的攝入量可能處於最佳範圍。儘管極度缺乏鎂，但他們的飲食中並未攝取適當量的鎂。如果您選擇補充非處方鈣，請注意過量的鈣會導致礦物質失衡。最好著重於健康，均衡的飲食，以滿足每日對鎂的需求，並使用補充劑作為備用，但要在醫學監督下進行。微量元素，例如鐵和鋅，同樣重要，儘管人們需要的數量更少。它有助於身體有效利用包括骨骼營養鈣和維生素D在內的強壯骨骼的構成要素。螯合是指將化合物添加到補品中以提高其吸收率。鈣干擾鐵吸收是真的嗎？補充鎂對健康年輕成年女性骨骼代謝或血壓的生化指標的影響。如果您從補品中攝取過多的鈣（通常每天超過1,000毫克），或者從飲食中至少攝取了805毫克的鈣，則補鈣會增加患心髒病和中風的風險。身體需要鎂來維持包括心臟在內的肌肉健康。鈣補充劑對絕經後婦女，尤其是子宮切除術後接受激素治療的婦女，顯示出一些適度的益處（參見其作用）。

Thorne Research鈣鎂：許多類型的堅果和種子都富含鎂。鎂和維生素d的適當平衡對於維持各個器官的生理功能至關重要。一項為期兩年的雙盲安慰劑對照試驗表明，增加微量礦物質的攝入量，可以停止絕經後女性的骨質流失！ 82與基線相比，未接受鎂補充劑的婦女的血清骨鈣素水平降低了5％（對照組），而接受口服鎂補充劑的婦女的血清骨鈣素水平增加了約44％。健康的鎂含量可保護新陳代謝健康，穩定情緒，控制壓力，促進更好的睡眠並有助於心臟和骨骼健康。這並不意味著被證明缺乏一種或另一種營養的人就不要服用醫學上推薦的補充劑。健康的腸吸收約30％至70％的膳食鎂。鎂負平衡和高酸性微環境下吸收率增加。高鈣攝入會加劇低鎂狀態的發作，反之亦然。 23 Slc41a3在遠曲小管和腸中表達，已被證明積極參與鎂穩態的系統性調節。

實際上，每天攝入足夠的鈣（成人為1,000至1,200 mg）可以降低您死於心血管疾病的風險。大多數魚油或關節支持補充劑也是如此。現在，鈣和鎂結合了兩種必不可少的礦物質，它們共同作用以維持幾個關鍵的生理過程。這意味著礦物質更容易吸收。鈣還可以與鋅競爭吸收，因此添加了補充鋅。為了吸收鈣，您的身體還需要維生素D。鎂攝入量高的人發生代謝綜合徵的風險較低，代謝綜合徵是增加糖尿病和心血管疾病風險的一組疾病。 33，34補充鎂可顯著逆轉病患者對維生素d治療的抵抗力。試圖生嬰兒或在懷孕的前12週內應服用葉酸補充劑的婦女。 1- 6骨骼肌，心臟，牙齒，骨骼和許多其他器官需要鎂來維持其生理功能。

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在大量研究如何最好地獲得服用鈣的好處之後，我實現了一個完美的平衡，我之所以買了它，僅僅是因為我個人最佳吸收鈣所必需的所有礦物質的平衡需要，並沒有令人失望。每片天然製成的鈣，鎂和鋅片均提供333 mg鈣，133 mg鎂和5 mg鋅以及5 mcg（200 Iu）維生素D。一項研究表明，在沒有鎂缺乏症的糖尿病前期，補充鎂會降低血糖水平。您需要多少鈣取決於您的年齡和性別。一種解釋是鎂治療不會影響25（Oh）d狀態（123，149）。您的身體必須能夠吸收鈣才能有效。補充劑或含鎂藥物（如瀉藥）中的鎂過多可能會引起腹瀉。我經常使用鋸齒形的magsoothe作為鎂的來源。

我們的鈣來自石灰石，而不是牡蠣殼。我們的身體需要鈣來維持骨骼強壯並執行許多重要功能。不同類型的鈣補充劑具有不同的成本。 12無機岩石礦物可與其他化合物結合形成不被腸吸收的不溶性塊。