Nature’s Plus, Magnesium, 200 mg, 90 Tablets: 鎂, 礦物質

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產品名稱： Nature’s Plus, Magnesium, 200 mg, 90 Tablets, 產品數量： 90 Count, 0.18 kg, 5.8 x 5.8 x 10.9 cm
產品分類： 鎂, 礦物質, 補品, 素食, 無麩質, 香港, Nature’s Plus, Supplements, Minerals, Magnesium, Vegetarian, Gluten Free, HK

能量補充劑，膳食補充劑，氨基酸螯合劑，素食主義者，無麩質，優質天然補充劑，對骨骼健康的營養支持，天然能量產生和整體健康。

在某些情況下，強化食品和膳食補充劑可用於提供一種或多種營養素，否則這些營養素的攝入量可能少於建議量。自然鎮定的成本是每毫克鎂的四倍以上。在fda審查的情況下，鎂補充劑通常會升高由陰莖引起的血清鎂水平低下。體內大約60％的鎂儲存在骨骼中，並且已知會影響骨骼基質和骨骼礦物質代謝。流行的鎂補充劑，天然鎮靜劑，含有檸檬酸鎂，因為顧名思義，它具有鎮靜特性。為避免這種不適，切勿空腹服用鎂，並始終與一杯水一起服用。相反，在八項前瞻性隊列研究的匯總分析中，血清鎂濃度增加0.2 mmol / l與總心血管疾病風險降低30％有關。食品和營養委員會建議，年齡在9歲及以上的男性和女性補充鎂的含量不超過350毫克，4至8歲的兒童補充鎂的含量不超過110毫克，而1至3歲的兒童的補充鎂含量不超過65毫克。在我們的體內，鎂主要存在於我們的血清和紅細胞中。這可能構成了一種潛在的機制，鎂可以通過這種機制在預防代謝異常中發揮作用。

在開始服用補充劑或對現有藥物和補充劑常規進行任何更改之前，請務必諮詢醫生。您還應該問自己一個問題：我攝取的鎂足夠嗎？如果鎂使您焦慮不安或心跳加快，您可能會失去其他礦物質，例如鈉和鉀。微量礦物質僅需微量，但缺乏這些礦物質會導致許多疾病。在對英國政府食品表組成的比較研究中，發現普通食用食品中的鎂含量持續下降。我讀了幾個月的鎂知識，但醫生唯一要說的就是嘗試一下。為什麼飲食中的鎂攝入量有缺口？是真的，我不應該將鎂補充劑與其他補充劑和藥物混合在每日藥丸包裝中嗎？

鎂是人體中200多種酶的成分，還參與肌肉收縮，神經衝動，能量代謝和蛋白質形成。在醫生的建議下，由於抽筋問題，我也服用檸檬酸鎂。它不僅有助於解決肌肉問題，而且使用廁所更容易。沒有更多的便秘。您的身體嚴重依賴鎂來實現多種功能。研究表明，食物和補品中鎂含量較高的人的骨礦物質密度更高。鈣補充劑會影響鎂補充劑的吸收能力。除低鎂血症外，嚴重的鎂缺乏症包括低鈣血症，低血鉀濃度（低血鉀），鈉，留，低循環磷濃度，神經和肌肉症狀（震顫，肌肉痙攣，手足抽搐），食慾不振，噁心，嘔吐，以及性格改變。對九項隨機，雙盲，對照試驗的最新薈萃分析得出的結論是，口服補充鎂可降低糖尿病患者的空腹血漿葡萄糖濃度。但是，該評論指出，證據質量很差，研究人員需要進行高質量的研究，才能發現鎂補充劑在減輕焦慮方面的效果如何。

鎂, 礦物質: Nature’s Plus, Magnesium, 200 mg, 90 Tablets

鎂與甘氨酸結合，甘氨酸是一種可以幫助您入睡的鎮靜氨基酸。實際上有幾種不同類型的鎂。一些網站對硬脂酸鎂非常批評，硬脂酸鎂是許多補品。表2列出了一些鎂含量相對較高的食品，以及其鎂含量（毫克）。但是，補充鎂並不能改善葡萄糖穩態的其他指標，例如糖化血紅蛋白（Hba1c）濃度，空腹和葡萄糖負荷後的胰島素濃度，以及胰島素抵抗的度量。有人告訴我有關鎂片的事，所以我繼續購買了該產品。杏仁，菠菜和腰果是鎂含量最高的食物。

在最近的基於人群的橫斷面研究中，還發現血清鎂濃度與血管鈣​​化呈負相關（38-40）。是否有任何補品有助於減輕經前綜合症（Pms）的症狀？一項針對63位2型糖尿病和低鎂血症患者的隨機，雙盲，安慰劑對照研究發現，口服氯化鎂溶液（638 mg /天的元素鎂）治療16週的患者胰島素敏感性和血糖水平得到了改善。與服用安慰劑的人相比。多年前，當我肩膀上出現肌腱問題時，我為自己開了鎂處方。目前正在探索在各種疾病的管理中使用鎂補充劑，包括高血壓，心血管疾病，2型糖尿病，哮喘和疼痛。據nih稱，儘管我們可能沒有得到足夠的鎂，但實際的鎂缺乏症很少見。在臨床研究中，氨基酸螯合物（如甘氨酸鎂）顯示出比無機化合物（如氧化鎂）更高的生物利用度。如果您服用鎂可以使睡眠更好，則可以改變生活方式，從而從一開始就不需要補充營養。在美國製成的膳食補充劑，每天服用2片或遵醫囑。

Nature’s Plus Magnesium：對幾個案例研究的回顧表明，口服鎂有望緩解這些後期症狀，即磨牙症。胰島素抵抗的特徵是胰腺的胰島素分泌發生改變以及對靶組織的胰島素作用均發生改變，這與鎂狀態不足有關。此外，增加使用農藥和化肥會改變土壤質量，從而在種植農作物和蔬菜時減少鎂和其他礦物質的含量。作者認為服用600毫克檸檬酸鎂似乎是一種安全有效的預防策略。至於血糖，一項重大研究發現，每天增加100毫克的鎂攝入量可使糖尿病風險降低15％。兒童低鎂與衝動，注意力不集中和過度活躍的行為有關。如果您必須服用藥物來治療這種情況，也可以服用這種鎂！服用抗生素時應避免服用任何補充劑嗎？如果鎂含量過多，人體只會吸收所需的量。另一項薈萃分析對包括處於糖尿病風險或患有糖尿病風險的受試者的研究進行了分析，結果表明，鎂缺乏症患者的證據表明，補充鎂對改善胰島素抵抗的益處比血清濃度正常的受試者更強鎂。

維生素d（鈣三醇）的活性形式可能會稍微增加鎂在腸道的吸收。補充鎂對減少脂肪量或抽筋不是很有效。當人類誘發鎂缺乏症時，最早的跡像是血清鎂濃度降低。通過檢查鎂包裝背面的補充成分標籤，您可以檢查每份有效劑量以及可能包含的任何其他成分，例如調味劑，填充劑或粘合劑。計劃增加鎂攝入量的婦女錶示，每月月經不調引起的不適和煩躁不安。全穀物和深綠色的多葉蔬菜是鎂的良好來源。我們的看法：來自知名維生素公司的中等價格的螯合鎂。

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鎂有很多健康益處，很難僅選擇7種。除了骨骼礦化​​，維生素d還參與各種器官的細胞分化和再生。據稱它可以影響葡萄糖的體內穩態，並積極地有助於維持肌肉骨骼系統的生理功能。所以我給你留下了一個漫長的障礙）讓我意識到我有鎂缺乏症。富含鎂的飲食來源包括綠葉蔬菜，未精製的穀物，豆類，豆類和堅果。許多其他藥物也可能導致腎鎂丟失。請參閱我們全面的富含鎂的食物文章。目前尚無可靠的鎂狀態指標。

她開始向高級實驗室補充檸檬酸鎂後，腿抽筋就消失了。根據我的看法，檸檬酸鎂是人體可以完全吸收的唯一鎂類型，而這正是該產品中的類型。某些人更容易缺鎂，尤其是那些患有胃腸道或腎臟疾病的人，患有慢性酒精中毒的人以及老年人。您可能還希望先諮詢醫生，以確保鎂補充劑不會干擾您在其他健康狀況下服用的任何其他藥物。除了與褪黑激素和睡眠覺醒週期有關，鎂還通過與gaba受體結合來幫助鎮定神經系統。重要的是要注意，儘管這些前瞻性隊列研究評估了飲食中鎂與心血管疾病之間的關係，但它們並未說明很大一部分參與者對補充鎂的使用。您可能聽說過鎂有助於您入睡。隨著年齡的增長，鎂對骨骼健康的作用越來越明顯。一瓶供應60天的鎂補充劑的成本約為12到24美元。此外，總鎂攝入量的最高五分位數與最低五分位數與下臂和腕部骨折的風險增加23％有關。

通常，含膳食纖維的食物會提供鎂。但是，鎂也可能過多。當您已經患有2型糖尿病時，鎂缺乏症也與血糖控制不佳，糖尿病性視網膜病變（損害眼睛導致失明），腎病（損害腎臟導致腎衰竭），神經病變（神經損害）和足潰瘍有關。使用螯合鎂時，您可能需要經常進行血液檢查。