Solgar, Chelated Calcium Magnesium 1:1, 240 Tablets: 鎂, 鈣

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產品名稱： Solgar, Chelated Calcium Magnesium 1:1, 240 Tablets, 產品數量： 240 Count, 0.68 kg, 14.5 x 7.9 x 7.9 cm
產品分類： 鎂, 鈣, 礦物質, 補品, 無乳, 無酪蛋白, 素食, 清真食品, 猶太潔食, 香港, Solgar, Supplements, Minerals, Calcium, Magnesium, Dairy Free, Casein Free, Vegetarian, Halal, Kosher Parve, HK

自1947年以來，促進骨骼健康，支持神經和肌肉功能，不含麩質，小麥和乳製品，適合素食主義者，清真食品，猶太潔食，膳食補充劑，鈣提供了構建基礎，可幫助骨骼和牙齒保持強壯，健康。它還支持肌肉骨骼系統和神經系統的健康。鎂有助於調節鈣的運輸並刺激降鈣素的分泌，降鈣素是一種有助於鈣流入骨骼的激素。鎂還與ATP一起釋放體內大多數反應所需的能量。這種配方提供多種形式的鈣和鎂，鈣與鎂之比為1：1，一生中充足的鈣是均衡飲食的一部分，可降低骨質疏鬆症的風險。

根據您的藥物，您可能需要在用餐時或兩餐之間服用補充劑。發現鎂的攝入可能有助於維生素D的狀態，而血清維生素D與死亡風險之間的關聯可能會因鎂的攝入而改變。另外，經常的劇烈運動會導致尿液和汗液中鎂的流失。鎂含量低的人經常經歷躁動不安的睡眠，晚上經常醒來。 14，70- 72如果不維持體內鎂的穩態，維生素D的有效性和臨床益處就會大大降低。現在，許多研究人員和營養學家認為，鎂對於保持健康的骨骼比鈣更重要。在醫生知道鈣補充劑可能對心髒病發作風險有影響之前，證據混雜，需要做更多的研究。檢查成分錶，看看您的鈣補充劑是哪種形式的鈣，以及它可能包含哪些其他營養素。因此，即使每天對鈣的需求量更大，我們也很容易變得缺乏鎂。測量尿中排泄的鎂負荷的百分比，併計算在尿液收集期間身體保留的鎂負荷的百分比。但是，我們確實知道，如果您的飲食中鎳含量不足，會影響體內其他營養素（包括鈣）的分佈和功能。

所有代謝維生素d的酶似乎都需要鎂，鎂是肝臟和腎臟中酶促反應的輔助因子。在一項針對73684名絕經後婦女的女性健康倡議觀察研究中，與攝入鎂相比，每天攝入422 mg / d以上的女性的基線髖骨礦物質密度高3％（而全身骨礦物質密度高2％）。每天攝入少於206 mg的女性。鈣補充劑，尤其是碳酸鈣，與食物一起服用時更容易吸收。但是，從補品中攝入大量鎂會導致胃腸道問題，例​​如腹瀉，噁心或痙攣。並建議6個月至5歲的兒童補充維生素a，c和d。實際上，研究表明，將無機銅或鋅礦物質的含量加倍會降低該礦物質的整體效益。向您的醫生或藥劑師詢問可能的相互作用以及哪種鈣補充劑適合您。內分泌學會建議大多數接受骨質疏鬆症治療的婦女服用鈣。鈣還可以與鋅競爭吸收，因此添加了補充鋅。建議患有慢性疾病的人在購買鎂補充劑之前先諮詢醫生。研究已將高鎂飲食與2型糖尿病的風險降低聯繫起來。研究表明補充鎂可以改善睡眠質量，尤其是在睡眠不足的人中。

鈣補充劑幾乎不會引起副作用。在不了解這些可能的風險之前，務必小心避免過量攝入鈣。 5儘管每個人都知道鈣對骨骼健康的好處，但研究表明，補充鈣和微量礦物質一起可以使絕經後婦女的骨密度增加，比單獨使用鈣更有效。多數人認為服用鈣和鎂補充劑的主要原因是要增強骨骼。這一直存在爭議，因此我們大多數人建議我們的患者從食物中獲取鈣，而不是從補充藥中獲取鈣。鈣補充劑可以與許多不同的處方藥相互作用，包括血壓藥物，合成甲狀腺激素，雙膦酸鹽，抗生素和鈣通道阻滯劑。食物和補品中鎂的攝入與健康的老年白人受試者的骨礦物質密度有關。此外，增加使用農藥和化肥會改變土壤質量，從而在種植農作物和蔬菜時減少鎂和其他礦物質的含量。

鎂, 鈣: Solgar, Chelated Calcium Magnesium 1:1, 240 Tablets

多年前，我開始服用魚油補充劑，以期應對膽固醇水平升高帶來的影響。 1儘管這些礦物質的含量相對較低，但科學家發現它們在我們的健康，包括骨骼和關節的健康中起著越來越重要的作用。本文回顧了膳食鎂的一般攝入量和評估問題，並探討了鎂與營養鈣和維生素d的相互作用。我一直在使用檸檬酸鈣，我的身體吸收得更好。哪些飲食補品和健康食品中鉛含量高？ Algaecal plus是使用有關骨骼健康的所有最新科學研究開發的，因此是當今市場上最有效的骨骼健康和鈣補充劑！醫生將鎂缺乏症與一系列健康並發症聯繫在一起，因此人們應努力達到每日推薦的鎂含量。如果您的鈣補充劑包含維生素D和/或維生素K，則應將其與含有大多數油脂的膳食一起服用，因為這可能會增加這些維生素的吸收。 14痕量礦物質通常在我們體內的含量極少，百萬分之幾。長期接觸高鈣鎂比的飲食（在美國很常見）可能導致公眾健康問題，需要進一步研究。這三種礦物質對於保持牙齒健康也至關重要。

哪些補品有助於降低結直腸癌的風險？在這裡閱讀更多有關10種健康的高鎂食物的信息。通過使用nhanes數據，最近的一項研究發現，同時達到rda的鎂和鈣含量的女性，其降低的機率最高（或：0.59； 95％的CI：0.45、0.76）。因此，在這些情況下，無論如何您都必須選擇一種補充劑，這樣就可以了。 23，74，75研究發現鎂對降低心髒病發作和中風的發生率非常有效。所有這一切並不是說鈣和維生素D沒有價值。美拉寧，因為並非所有補品都經過正確製作，並且符合其成分要求。據《衛報》報導，維生素和礦物質補充劑不僅浪費金錢，而且在某些情況下甚至可能傷害身體。所有這些研究僅檢查了疾病與鎂攝入的關聯，而沒有考慮與維生素D的任何相互作用。與食物一起服用補充劑也可以增強其吸收。

Solgar鈣鎂：23，48成人的建議鎂每日推薦攝入量（Rda）為310至420 mg / d（表）。 4甜菜中的鉀含量在同一時期下降了10％，菠菜中的鎂減少了10％！但是，必須注意的是，在一系列代謝單位鎂平衡研究中，發現255 mg鎂/ d足夠健康的成年人。但是，您可能會對高鈣食物的種類感到驚訝。為最佳飲食中鈣鎂比例提供了證據（I.因此，如果您吃富含鈣和/或鎂的食物，或對健康有特殊的關注，請考慮增加鈣或鎂片的攝入量。但是，需要更多的研究來了解根據美國國立衛生研究院（NIH）的資料，補充鎂是否可以預防或治療骨質疏鬆症，富含鎂的受試者應保留少量的鎂負荷，而缺鎂的受試者則應保留較大的保留百分數，這可能是因為鎂的發揮鈣補充劑的兩種主要形式是碳酸鹽和檸檬酸鹽，例如，人體傾向於保留鈣並反复儲存或循環利用，而血清鎂則是頻繁發生的獨立預測因素因慢性阻塞性肺疾病的急性加重而再次入院。鉀，鎂以及水果和蔬菜的攝入量與老年男性和女性較高的骨礦物質密度有關。

如果飲食中沒有足夠的礦物質，肌肉可能無法正常運作。鎂是維生素D生物合成，運輸和活化的輔助因子。維生素D和鎂的研究均顯示與幾種相同的慢性疾病有關。匯總結果後，研究人員分別研究了特定維生素和礦物質的作用。一些從業者建議將鈣與維生素D一起服用以增加吸收。 42一項研究[53]聲稱，只有在補充維生素d的情況下，鎂的血清25（Oh）d才會顯著增加。另一項研究[89]同意，僅維生素D或鎂補充劑不會使血清25（Oh）d水平增加。該必需礦物質已被證明可有效緩解輕度至中度焦慮症和輕度至中度抑鬱症的症狀。與岩石和其他無機補品中發現的礦物質不同，藻類中的礦物質已成為藻類植物的一部分，與氨基酸和其他生命組成部分結合在一起。

Solgar Calcium Magnesium – 鎂, 鈣, 礦物質, 補品 香港

維生素d轉換的這些不同階段積極依賴於鎂的生物利用度。因此，通常建議運動員和健身愛好者增加鈣，鎂和鋅的攝入量。必需的微量營養素鎂，鈣和維生素d均與全球關注的慢性疾病有關，包括cvd，t2d，mets和骨骼疾病。鈣和鎂包括高級複合物，可實現最佳吸收。建議用途：作為膳食補充劑，每天服用1到3次，最好是隨餐服用，或遵醫囑。低鎂狀態與鈣和維生素d的相互作用，尤其是在補充期間，需要進一步研究。我在懷孕期間開始服用鈣鎂，它對睡眠，肌肉痙攣，便秘有很大幫助。

57水還是鎂的有用來源，有些硬自來水比軟水含有更多的鎂。