Solgar, Chelated Magnesium, 250 Tablets: 鎂, 礦物質

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產品名稱： Solgar, Chelated Magnesium, 250 Tablets, 產品數量： 250 Count, 0.5 kg, 13.7 x 7.6 x 7.6 cm
產品分類： 鎂, 礦物質, 補品, 非轉基因, 無乳, 無酪蛋白, 素食主義者, 猶太潔食, 香港, Solgar, Supplements, Minerals, Magnesium, Non Gmo, Dairy Free, Casein Free, Vegan, Kosher Parve, HK

自1947年以來，支持神經和肌肉功能，促進健康的骨骼，重要的細胞能量釋放，非轉基因生物，不含麩質，小麥和乳製品，適用於素食主義者，膳食補充劑，猶太潔食，鎂是一種聚活性主要必需礦物質。鎂有助於調節鈣的運輸和吸收。通過刺激降鈣素的分泌，它有助於鈣流入骨中並促進最佳的骨礦化。鎂還可以與ATP一起釋放釋放人體中大多數反應所需的能量。它支持健康的神經和肌肉功能。該配方提供了一種專利形式的螯合鎂，有助於支持最佳吸收和同化。

對6個病例對照研究和5個前瞻性隊列研究的薈萃分析表明，鎂的使用顯著降低了腦癱的風險以及死亡率。研究已經將鎂缺乏症與一系列健康並發症聯繫在一起。通過其在離子傳輸系統中的作用，鎂可影響神經衝動，肌肉收縮和正常心律的傳導。應使用二甘氨酸鎂或葡萄糖酸鎂超載鎂，或攝入更多鎂以減輕缺乏症。儘管干預研究的結果並不完全一致，但最新數據回顧強調了鎂補充劑治療高血壓的治療益處。最後，一項對超過475,000名參與者的13項前瞻性研究的薈萃分析報告說，鎂攝入量較高的人，包括中風，非致命性心肌梗塞和chd在內的總心血管事件的風險降低15％。只有兩項前瞻性研究檢查了與鎂攝入量有關的心力衰竭風險。即使安全或按規定的量服用，鎂也可能引起抽筋，噁心和腹瀉等副作用。

我喝了多年自然鎮定的水，並且也過著這種生活，但是欣賞微量礦物質的含量幾乎是其兩倍。而且某些補品，例如維生素b3（菸酸）可能弊大於利。在進行了其他各種手術之後：在一系列不同的手術之後，還對靜脈注射鎂的功效進行了局部，區域或全身性疼痛控制的檢查。我們的看法：大劑量甘氨酸鎂片對您的胃部溫和。酒精和咖啡因也會消耗鎂。在這些情況下，可能需要補充鎂，但攝入過多會引起或加重腹瀉。幾項橫斷面研究報告了中老年人和老年人的膳食鎂攝入量與骨骼肌質量的替代指標之間存在正相關關係（87-90）。鎂補充劑治療成人原發性高血壓。鎂是七個必需的宏觀礦物質之一。鎂含量高的食物包括菠菜，鱷梨和黑巧克力（是的，巧克力）！我們能夠提供如此無與倫比的滿意度保證的唯一原因是，因為我們知道我們的補品可以帶來驚人的效果。此外，發現鎂的攝入可以改變血清25（Oh）d與死亡率的潛在關聯，特別是由於心血管疾病和大腸癌，這與鎂的攝入量呈負相關，並且主要是在鎂攝入量高於中位數的個體中發現的。

我將概述鎂的一些益處（包括改善睡眠），概述與鎂缺乏相關的許多慢性疾病，並為您提供13個優化鎂水平的技巧。在西方飲食中，鎂缺乏症很常見，因為穀物是鎂的不良來源。由於鎂的毒性，已經描述了一種稱為缺血性結腸炎的疾病，該疾病可導致腸道永久性損傷。確定飲食中的鎂攝入量是評估鎂狀況的常用指標。推薦的膳食津貼（Rdas）是大多數健康人所需的維生素和礦物質，以提供充足的營養。鎂儲備被您的心臟保存在其中一個腔室中。以食物為基礎的維生素和礦物質就足夠了。使用特殊工藝種植的食品，可開發出高濃度的天然維生素和礦物質。如果您從飲食中攝取的鎂至少不超過300至400毫克，請考慮使用一種可以使您達到該水平的補充劑。此外，口服鎂補充劑在控制慢性哮喘方面沒有已知的價值（141-143）。

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在腎功能衰竭患者的透析液中，當鎂濃度升高（從1到2 meq / l，持續28天）時，血清鈣化傾向也降低。諸如堅果和多葉蔬菜等其他鎂的主要來源並不經常食用。我已經購買了純淨的純鎂用於睡眠，因為我已經終止了數十年開出的兩種不良睡眠藥物。其他評估鎂狀況的方法包括測量紅細胞，唾液和尿液中鎂的濃度；測量血液，血漿或血清中的離子化鎂濃度；並進行鎂負荷（或公差）測試。對於大多數成年人來說，每日服用350mg或更少的鎂通常是安全的。而且好消息是這種鎂液不會溶解膠囊，膠囊會被胃溶解。難道來自生物製糖的雙甘氨酸鎂比其他形式的鎂更不會引起通便作用嗎？我應該服用哪種鎂補充劑？

充足的鎂攝入與降低心髒病，2型糖尿病和其他疾病的風險有關。血清鎂濃度升高（高鎂血症）可能導致血壓下降（低血壓）。很少有研究解決鎂補充劑對人bmd或骨質疏鬆症的影響。所以我給你留下了一個漫長的障礙）讓我意識到我有鎂缺乏症。優質檸檬酸鎂和氧化物補充劑：每粒檸檬酸鎂補充劑均包含500毫克檸檬酸鎂和氧化物的混合物。根據我的看法，檸檬酸鎂是人體可以完全吸收的唯一鎂類型，而這正是該產品中的類型。在本文中，我們研究了鎂的功能和益處，鎂在體內的作用，飲食來源以及醫生與鎂過多相關的健康風險。

Solgar鎂：總結補充鎂的容許上限為每天350 mg。經過更多研究後，我發現甘氨酸鎂是一種更好，更易吸收的選擇。一項在接受透析前透析治療的參與者中進行的小型隨機，安慰劑對照試驗，通過測量初級鈣蛋白蛋白顆粒（包含無定形磷酸鈣）轉化為口服鈣所需的時間，研究了口服緩釋氫氧化鎂對血清鈣化傾向的影響。次生鈣蛋白蛋白顆粒（包含結晶性羥基磷灰石）。正在進行另一項試驗，以研究靜脈注射含氯胺酮的鎂對神經性疼痛的影響。製造商還向一些早餐穀物和其他強化食品中添加了鎂。如果兩項研究中使用的劑量足以滿足對鎂的需求，則其效果可能相當。服用鎂補充劑可能有助於降低血壓水平。與地西epa相比，鎂療程可顯著降低復發性癲癇發作和產婦死亡的風險。在絕經後婦女中，鎂已被證明可以改善骨量。

鎂的化合物很多（檸檬酸鹽，乙酸鹽，葡萄糖酸鹽，氧化物等），但是氯化鎂的穩定性常數最低，生物利用度最高。因為鎂是鈣拮抗劑和有效的血管擴張劑，所以一些隨機對照試驗檢查了靜脈內硫酸鎂輸注是否可以減少asah後血管痙攣的發生率。迄今為止進行的一些薈萃分析表明，飲食中鎂攝入量每增加100 mg，患2型糖尿病的風險就會降低8-15％（63-66）。此外，使用鎂來治療先兆子癇的婦女導致新生兒的apgar評分更高。早產和圍產期死亡的風險沒有顯著差異。一項針對63位2型糖尿病和低鎂血症患者的隨機，雙盲，安慰劑對照研究發現，口服氯化鎂溶液（638 mg /天的元素鎂）治療16週的患者胰島素敏感性和血糖水平得到了改善。與服用安慰劑的人相比。作為醫療保健專業人士，我知道鎂對人體的重要性。

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對基因組流行病學（Charge）聯盟的心臟和衰老研究的隊列研究進行了橫斷面分析，其中包括15個隊列，共有52,684名無糖尿病參與者，表明鎂的攝入與糖尿病的發生呈負相關。多次調整後空腹胰島素濃度，包括各種生活方式因素，體重指數（Bmi），咖啡因攝入量和纖維攝入量。我已經服用鎂或多年的吞嚥丸法了。 42一項研究[53]聲稱，只有在補充維生素d的同時，鎂才能使血清25（Oh）d顯著增加；另一項研究[89]同意，僅維生素D或鎂補充劑不會使血清25（Oh）d水平增加。每個藥丸提供450毫克的鎂。該報告討論了在各種情況下使用鎂的證據，以及各種形式的鎂（例如檸檬酸鹽，氯化物和氧化物）的使用情況，並解釋了哪些形式的鎂被更好地吸收並且不太可能引起副作用。顯然，如果您有更嚴重的問題，請遵照醫生的建議，但是如果您患有簡單的神經痙攣和肌肉痙攣，鎂可能會幫助您。鈣和鎂一起攝取是否重要？實驗研究發現，膳食纖維攝入量的大量增加會降低鎂的利用率。

實際上，我一般會盡可能避免使用大多數藥物，並且已經發現使用膳食補充劑會取得一些成功。如果那還不夠糟糕，那麼我不想吃的食物中都不會含有足夠的鎂，以防止我缺乏鎂，所以我真的根本沒有任何飲食中的鎂（我可能會得到一點點，但無處可去）足以使我免於變得非常虛弱）。已發現靜脈內施用硫酸鎂可部分或完全緩解帶狀皰疹後神經痛患者的疼痛，帶狀皰疹後神經痛是一種帶狀皰疹感染引起的神經性疼痛（帶狀皰疹）（158，159）。並非所有的鎂補充劑都是一樣的。美國國立衛生研究院建議成年男性每天攝入400-420毫克鎂，成年女性每天攝入310-360毫克。用途：我們的身體需要鎂來產生能量，肌肉和神經功能，血糖控制，鈣穩態和心律正常化。 14，70- 72如果不維持體內鎂的穩態，維生素D的有效性和臨床益處就會大大降低。總結鎂是一種礦物質，您的身體需要正常運作。

糖尿病患者和補充鎂的葡萄糖升高的人的血糖似乎有所降低，這可能是胰腺胰島素功能改善的原因。與對照組相比，只有兩個使用相同量表評分的疼痛沒有顯示出鎂緩解的疼痛。瀉鹽浴會像補品一樣增加我體內的鎂含量嗎？高劑量補充形式的鋅顯然會干擾鎂的吸收。某些藥物（包括一些水丸和抗生素）也可以降低血液中的鎂含量。