Thorne Research, Magnesium Citramate, 90 Capsules: 鎂, 礦物質

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產品名稱： Thorne Research, Magnesium Citramate, 90 Capsules, 產品數量： 90 Count, 0.11 kg, 11.4 x 5.8 x 5.8 cm
產品分類： 鎂, 礦物質, 補品, 無麩質, 香港, Thorne Research, Supplements, Minerals, Magnesium, Gluten Free, HK

膳食補充劑，骨骼支持，基礎，心臟/血管，肌肉/腱，無麩質，鎂的良好吸收形式可支持心臟和骨骼肌，鎂CitraMate可幫助解決美國典型的鎂缺乏飲食。它可以有益於心臟和肺功能，支持最佳的肌肉功能，並保持骨密度，鎂對於能量產生，正常的心律，健康的肺功能和血糖調節至關重要。實際上，鎂在人體中參與了多達600種酶促過程。但是，許多美國人不能僅從飲食中獲得所需的鎂。除提供最佳吸收外，還發現鎂CitraMate的鎂和蘋果酸可為肌肉酸痛和疲勞的人提供支持。一項針對24位個體的研究發現，蘋果酸和300毫克鎂每天服用兩次，為肌肉壓痛和不適的測量提供了重要支持。其他需要鎂的身體功能包括神經傳導，甲基轉移，吡ido醇轉化為吡ido醛5′-磷酸（維生素B6的活性形式）和肌肉收縮。檸檬酸鹽和蘋果酸螯合物可增強克雷布斯循環功能和產生能量。鎂和檸檬酸鹽都通過減少尿液中的草酸鈣和磷酸鹽來支持腎臟功能。

瀉鹽浴會像補品一樣增加我體內的鎂含量嗎？作為醫療保健專業人士，我知道鎂對人體的重要性。在我們的體內，鎂主要存在於我們的血清和紅細胞中。優質檸檬酸鎂和氧化物補充劑：每粒檸檬酸鎂補充劑均包含500毫克檸檬酸鎂和氧化物的混合物。此外，從無防腐劑的全食物到加工快餐的飲食習慣的改變也增加了鎂的攝入量。您的身體可能比其他人更好地吸收某些形式的鎂。需要進一步的研究來評估鎂鹽輸注在預防先兆子癇婦女中先兆子癇的功效。六分之三的試驗（包括患有冠狀動脈疾病，糖尿病或高血壓的個體）報告說，與對照組相比，補充鎂對血流介導的擴張（Fmd）有所改善。如果腎臟受損，則過量攝入鎂會導致異常蓄積，稱為高鎂血症。加拿大的一項新評論匯集了現有研究的發現，探討了維生素和礦物質補充劑在預防和治療心血管疾病（Cvd）中的作用。標籤上說它含有500毫克檸檬酸鎂，但其中鎂是多少，檸檬酸是多少？我會盡力而為-檸檬酸鎂對我的生活質量產生了巨大影響。

它僅含10％的鎂，不建議口服。為了保持健康的鎂含量，最好從食物中獲取這種礦物質，尤其是高纖維食物，例如深綠色的多葉蔬菜，未精製的穀物和豆類。體內大約60％的鎂儲存在骨骼中，並且已知會影響骨骼基質和骨骼礦物質代謝。對質量的承諾：我們所有的補品都是在fda註冊的工廠中生產的，並遵守良好的生產規範（Gmp）。在開始服用補充劑或對現有藥物和補充劑常規進行任何更改之前，請務必諮詢您的醫生。如果鎂使您焦慮不安或心跳加快，您可能會失去其他礦物質，例如鈉和鉀。在其中一項研究中，來自5511名男性和女性的數據追踪了中位數的7.6年，發現最高濃度的尿鎂可降低25％的高血壓風險，而血漿鎂之間無關聯濃度和高血壓風險。您可能會因礦物質缺乏而出現慢性健康問題（磁缺乏症甚至會導致糖尿病和甲狀腺疾病），並且您將接受各種疾病/藥物治療，這些疾病僅能解決症狀，實際上會導致更多的磁缺乏症，從而導致更多的健康問題。結果表明，接受了額外的硫酸鎂治療的女性，麻醉（8個研究）和感覺阻滯（6個研究）持續時間更長。

鎂含量不足會導致血管肌肉收縮並觸發血壓水平變化。 G，阿崙膦酸鹽，依替膦酸鹽）（用於治療骨質疏鬆症的藥物）與鎂應分開服用兩個小時，以使雙膦酸鹽的吸收不被抑制（181、182）。但是，目前尚無證據表明服用鎂可以改善重症或重傷患者的結局。除骨骼礦化外，維生素d還參與各種器官的細胞分化和再生。據稱它可以影響葡萄糖的體內穩態，並積極地有助於維持肌肉骨骼系統的生理功能。研究表明，補充鎂可以減少adhd兒童的多動症並改善其認知功能。有充分的證據表明在先兆子癇/子癇，各種心律不齊，偏頭痛，代謝綜合徵，糖尿病和糖尿病並發症，經前期綜合徵，高脂血症和哮喘中使用補充毫克。攝入過量的鎂會引起腹瀉，噁心和腹部絞痛。

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它的伴侶鎂同樣重要（並受到硼，銅，鎳，磷，矽和鋅等礦物質的輔助）。它還指出，沒有明確的科學證據表明補充維生素和礦物質對沒有根本營養缺陷的糖尿病患者有益。 Labdoor對美國34種最暢銷的鎂補充劑中的元素鎂含量和重金屬（砷，鎘，鉛，汞）污染進行了分析。一項針對9位2型糖尿病患者的小型研究報告說，以液態含鎂鹽溶液的形式補充鎂（每天300 Mg，共30天）可以改善空腹胰島素，但不能改善空腹血糖濃度。服用鎂補充劑會降低其c反應蛋白。鎂基補充劑通常被用作瀉藥來治療便秘和製酸劑。對14項研究的最新匯總分析發現，鎂攝入量增加與鎂攝入量減少相比，卒中風險降低12％，並且每日鎂攝入量每增加100 mg，估計卒中風險降低7％。

一些前瞻性研究已經研究了鎂攝入量與心髒病之間的關係。您可以使用鎂油噴霧劑從皮膚吸收大量鎂。 23，48成人的建議鎂每日建議攝入量（Rda）為310至420 mg / d（表）。由於鎂對人體至關重要，因此鎂缺乏會增加從頭痛到肌肉抽筋的不適感，並對規律性，精力和睡眠產生負面影響。以下人群比其他人群更有可能面臨鎂不足的風險，因為他們通常攝入的鎂不足，或者他們的醫療狀況（或服用藥物）會減少腸道中鎂的吸收或增加人體的損失。健康的腸吸收約30％至70％的膳食鎂。鎂負平衡和高酸性微環境下吸收率增加。 Cl還為包含鎂的組合配方選擇了首選，例如為骨骼健康而銷售的鈣，維生素D，維生素K和/或硼的那些。

Thorne Research鎂：在這裡閱讀更多關於10種健康的高鎂食物的信息。 57水還是鎂的有用來源，一些硬自來水比軟水含有更多的鎂。對於4-8歲，ul設定為每天110毫克鎂。雖然鎂缺乏症很少見，但補充劑可能對便秘，胃灼熱，偏頭痛和月經痛等疾病有幫助，並且經常被吹捧用於腿抽筋。相反，在八項前瞻性隊列研究的匯總分析中，血清鎂濃度增加0.2 mmol / l與總心血管疾病風險降低30％有關。研究已將鎂缺乏症與一系列健康狀況相關聯，包括阿爾茨海默氏病，2型糖尿病，心血管疾病和偏頭痛。並且，由於它們往往會在腸道中保留更長的時間，因此這些形式的礦物質補充劑可能會引起腸道不適，例如便秘（碳酸鈣）或腹瀉（氧化鎂）。這些純素片每片含100毫克螯合的甘氨酸鎂。美國醫學研究院的食品和營養委員會（Fnb）將鎂的最高容許攝入量（Ul）設置為每天350 mg；此ul代表每日補充鎂的最高攝入量，在幾乎所有個體中，可能不會引起腹瀉或胃腸道疾病的風險。

包括補品在內，男性的平均總鎂攝入量為449 mg，女性為387 mg，遠高於耳朵的水平。除低鎂血症外，嚴重的鎂缺乏症包括低鈣血症，低血鉀濃度（低血鉀），鈉，留，低循環磷濃度，神經系統和肌肉症狀（震顫，肌肉痙攣，手足抽搐），食慾不振，噁心，嘔吐，以及性格改變。定期使用螯合的鎂以獲得最大的益處。實際上，某些補充劑通過了consumerlab。在平均12年的隨訪中，與正常生理範圍最低的鎂患者相比，處於正常生理範圍的血清鎂水平最高的四分位數（至少0,88 mmol / l）的患者減少了38％的心源性猝死風險四分位數（0.75 Mmol / l或更低）。散裝補品產品是天然鎮靜劑的同等有效且低成本的替代品。 300多種已知的身體功能需要鎂，如果您正在鍛煉，則需要補充鎂以保持神經和肌肉功能正常運作。鎂中毒的體徵和症狀及臨床處理。幾種類型的藥物具有與鎂補充劑相互作用或影響鎂狀態的潛力。

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雖然口服鎂補充劑可能對因長期利尿劑使用和/或飲食攝入不足而導致鎂缺乏的高血壓患者有所幫助，但某些飲食因素在高血壓中起作用。硼補充劑可能會減慢體內鎂的加工速度，並可能提高血液中的鎂含量。一項對接受雌激素替代療法和多種維生素補充劑的絕經後婦女的研究發現，與僅接受雌激素替代療法的絕經後婦女相比，補充400 mg /天的鎂和600 mg /天的鈣導致腳跟骨密度增加。 。最近，我有一個人問我睡眠中的鎂，因為她在播客中聽到我談論香蕉茶中的鎂。 82與基線相比，未接受鎂補充劑的女性的血清骨鈣素水平降低了5％（對照組），而接受口服鎂補充劑的女性的血清骨鈣素水平提高了約44％。與其他形式的鎂相比，乳清酸鎂有什麼好處？幾項前瞻性研究檢查了鎂攝入量與心臟健康之間的關係。在醫生的建議下，由於抽筋問題，我也服用檸檬酸鎂。它不僅可以幫助解決肌肉問題，而且使用廁所更容易。沒有更多的便秘。

現在點擊添加到購物車按鈕嘗試我們的鎂補充劑！儘管有矛盾的結果或關於鎂的益處有限的報導，但仍需進一步研究才能得出任何結論。例如，精製油，穀物和糖在加工過程中損失了大部分鎂。我們能夠提供如此無與倫比的滿意度保證的唯一原因是，因為我們知道我們的補品可以帶來驚人的效果。蛋白質結合和螯合的鎂可緩衝游離的離子化鎂。初步研究表明，鎂可改善處於2型糖尿病風險的個體的胰島素敏感性。鎂缺乏症可能會使胰島素抵抗惡化，胰島素抵抗通常是在2型糖尿病之前發展的。

很少有飲食元素比鎂對人體的影響更大。由於植物性鎂含有多種形式，因此可以幫助您避免猜測哪種鎂。是否有針對鎂缺乏症的準確測試？鎂補品的價格從每片5到25美分不等。較高的鎂水平與2型糖尿病的風險較低有關。

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如果您符合IDA（鐵缺乏性貧血）的治療方案，則必須服用鎂，並服用D3 / K2。鎂扮演什麼角色？它有助於避免鈣在軟組織中積聚，而是將其引導至骨骼組織。鎂還有助於改善睡眠質量。那些失眠的人推薦檸檬酸鎂的形式，而那些精力不足的人應在早晨服用L-trionat鎂。索恩檸檬酸鎂與維生素D，K，一組維生素B和維生素A完美結合。不建議與生育酚，鈣，歐米茄，鐵一起服用。因此，早上睡前服用檸檬酸鎂和維生素D3 / K2，晚上服用1粒膠囊。必鬚根據每日攝入量分配所有維生素，以實現更好的吸收。對於任何對評論感興趣的人，如果您具有IDA（缺鐵性貧血）的規程並獲得D3 / K2，則必須服用鎂。鎂的作用是什麼？它有助於避免鈣在軟組織中積聚，並引導骨骼。鎂還有助於改善睡眠質量。我建議那些患有失眠症的人服用檸檬酸鹽形式的鎂，而那些早晨缺乏精力服用L-trionat鎂的人。索恩的檸檬酸鎂與維生素D，K，B組維生素和維生素A很好結合。不建議與生育酚，鈣，歐米茄，鐵一起服用。因此，早上睡前服用檸檬酸鎂以及維生素D3 / K2和1粒膠囊。所有維生素必須張貼在每日攝入量上，以實現最佳吸收。

對我有用的所有評論都對我有用，膠囊容易吞嚥，胃不刺激。對於抽筋和肌肉抽筋

鎂已經通過各種方法進行了嘗試，但這具有立竿見影的效果。但是，由於內容是一半，所以使用起來並不容易。

我的自然療法使我接受這些治療已經一年了，它們很棒！

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我不再感到沮喪

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我和我的家人一直在服用鎂，原因如下：近年來的大規模研究表明，鎂對於降低各種原因的死亡率是必不可少的。研究表明低鎂水平與代謝綜合徵，2型糖尿病，心血管疾病，骨骼疾病，慢性阻塞性肺疾病，抑鬱症，認知障礙和某些形式的癌症的較高風險相關。鎂在調控端粒結構，完整性和功能的許多過程中起著重要作用，而今天這些端粒被認為是衰老過程失調的關鍵成分？由於工業化農業的發展，土壤條件的變化，食物中鎂的攝入量有所下降。根據美國的統計，與1950年之前的水平相比，各種食品和蔬菜中的鎂含量已從25％降至80％？鎂最重要的性質是其充當鈣拮抗劑的能力。並且大多數人口的飲食中鈣的過量是本世紀的問題嗎？我們不斷攝取維生素D。要使維生素D開始發揮其生物學功能，首先必須將其從無活性形式轉化為有活性形式。肝臟和腎臟轉化酶以及維生素D轉運蛋白的活性取決於鎂嗎？簡而言之，如果體內鎂含量不足，就無法保持良好的健康狀態。不幸的是，當前沒有簡單可靠的生物標誌物來對其進行測量。血清約佔總量的0.3％，此外，由於細胞內鎂的濃度，它的主要儲備物質是骨骼-骨骼嗎？ _檸檬酸鎂和蘋果酸的組合是鎂最可生物利用的形式，但不幸的是具有減弱糞便的作用。這對某些人可能是一個加號，但我的英雄仍然是甘氨酸鎂。感謝您的關注！

已經使用了一年了

我不知道該與什麼進行比較。但是事實仍然存在：儘管絕經開始了，但我還是很鎮定的。我認為這可行。我會帶別人，比較。到目前為止，一切都很好。

服用該產品的正確方法是：飯前，飯後，飯中，飯後，早晨，中午，晚上？謝謝！
它適合素食者（沒有肉，魚，蛋）
日常使用的劑量是否低？我們不應該每天需要400mg嗎？
懷孕期間可以服用嗎？

我認為時間安排並不重要。我嘗試將其從用餐中取走，以使瓶蓋中的鎂不與食物中的鎂及其他礦物質競爭吸收。您可能要避免一次服用超過200毫克，因為這是腸道的攝取極限。如果您想在晚上放鬆休息或幫助夜間打磨牙齒並緊握牙齒，那麼您可能要使用甘氨酸鎂或甘氨酸賴氨酸鎂。
這種鎂補充劑沒有動物產品。膠囊也是由纖維素製成，不含明膠。
是的，您是對的，但是您將從其他食物中獲取鎂。為了確定您的實際需求，您應該同時進行頭髮和血液測試。您是否吃葉類蔬菜中的K含量高，可以抑制Mg。您的香蕉攝入量又多少又高呢？Ca Mg K Na都需要保持平衡，其中一種過量會導致另一種缺乏。檸檬酸鎂是一種高度吸收的鎂，可用於許多補品配方中。最後，您怎麼知道您需要Mg Bryan M
我不知道問別人可笑的問題。我不是自然療法。