Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g): 一水肌酸, 肌酸

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產品名稱： Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g), 產品數量： 11.4 oz, 0.39 kg, 7.9 x 7.9 x 14.2 cm
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 無麩質, 非轉基因, 素食主義者, 素食主義者, 香港, Jarrow Formulas, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Gluten Free, Non Gmo, Vegetarian, Vegan, Muscle, Supplements, HK

增強肌肉性能，通過HPLC確保的純淨度，Creapure，膳食補充劑，無麩質，非轉基因非轉基因，適合素食主義者/素食主義者，肌酸在肝臟中合成，並儲存在包括心臟在內的主要肌肉中和骨骼組織。肌酸一旦進入肌肉細胞，就會被磷酸化，形成磷酸肌酸（CP），作為通用能量分子三磷酸腺苷（ATP）的高能底物，有助於肌原纖維（肌纖維）的收縮。磷酸肌酸可在運動過程中維持較高水平的ATP。磷酸肌酸通過吸收肌肉以乳酸形式釋放的氫離子，最大限度地提高身體機能並減少運動疲勞。劇烈的無氧運動，例如舉重和衝刺，會消耗ATP，大大增加對肌酸的需求。

這不僅使肌肉顯得更大，而且更重要的是使它們具有更多的能量。抵抗運動會損害肌肉，而人體會利用氨基酸來修復這種損害。肌肉中肌酸含量自然較高的人往往無法從補充中獲得作用。想要增加健身時間或運動鍛煉嗎？在我上面提到的研究中，科學家們同時給了他們碳水化合物和肌酸。另一種形式是肌酸泡騰片，其是檸檬酸或檸檬酸與碳酸氫根的肌酸。此補品將為您提供更長久的鍛煉力量。儘管如此，並非所有製造商都能平等地生產肌酸補充劑。

如果您參加這些類型的活動，無論是休閒娛樂還是參加激烈的比賽，肌酸都可以幫助您保持汽油箱的最高水平。價格上漲的理由是將1.5 g一水合物替換為1.5 g肌酸HCl，並添加1 g bcaas。這是由於肌酸會增加dht（一種雄激素和睾丸激素代謝物）的事實，這是脫髮的一個因素。另一方面，一水合物形式易於作為單一成分購買。他們的肌酸補充劑擁有快速吸收的複合物，不需要任何加載時間，從而產生更快的結果。在25種產品中，有2種每份記錄的肌酸含量不足1克，即使正常體重，輕度活躍的人也無法充分恢復正常的肌酸水平。此外，許多運動員一次騎行肌酸可以減少數週的時間，而不會出現問題。肌酸會困擾我的腎臟，血糖或引起肌營養不良嗎？這種性質的綜合症有可能通過口服肌酸得到改善。小球藻和螺旋藻是市場上最受歡迎的藻類補品，您可能想知道它們之間的區別。口服肌酸一水合物補充劑可改善大腦性能：一項雙盲，安慰劑對照，交叉試驗。礦物質鎂幾乎在您健康的每一個方面都起著關鍵作用，許多人服用補充劑以增加攝入量。 Shutterstock肌酸的短期作用是什麼？

如果停止服用肌酸，您將恢復到基線肌酸水平。肌酸通過肌肉滲透來做到這一點。這發現補充肌酸加阻力訓練後肌肉力量的平均增加比安慰劑增加的力量大8％。這款運動後補品包含bcaas，l-谷氨酰胺和肌酸一水合物粉末的完全混合物，可幫助您在更短的時間內恢復和鍛煉肌肉。肌酸會增加肌肉細胞的水分含量，也有助於增加肌肉質量（1、7、8）。最重要的是，散裝食品在製造過程中非常謹慎，可以保證產品不含麵筋，乳製品，酵母和大豆等常見過敏原。這款運動後補品包含bcaas和肌酸一水合物的混合物，有助於提高運動能力，減少肌肉酸痛和運動後抽筋。每服兩個膠囊可提供2500毫克的純肌酸一水合物，並已在美國製造。由於我的鍛煉包括舉重訓練和消耗大量能量和快速能量的運動，所以我每天都在服用肌酸。

一水肌酸, 肌酸: Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g)

通過增加肌肉細胞中的肌酸儲備，您可以在鍛煉過程中將時間推得越來越長。形成更強壯的肌肉，從鍛煉中更快恢復，並利用野獸生物增加能量產生。研究肌酸可提高壓力下的警覺性。它不會比常規一水合物更快地吸收到您的體內，並且由於額外的處理，它可能會更昂貴。當涉及補充肌肉質量的營養時，許多人只想到類固醇和人類生長激素，但是有健康，合法的替代品可以在不損害您的身體和內分泌系統的情況下提高療效。肌酸補充方案包括為期一周的25 g / d的負荷期，然後在其餘的訓練中維持5 g的維持劑量。這不同於與水分子結合的肌酸一水合物。肌酸仍然被專家認為是最有效的性能補充劑之一。改善程度比其他補充方案更有效，並且可能與肌酸對血糖控制的改善有關。這意味著您將需要吃肉才能從飲食中攝取肌酸。鍛煉肌肉需要時間，並且沒有真正的捷徑。液體肌酸吸收最快，但不足以產生顯著差異。這種肌酸與其他野獸運動營養產品可以很好地混合，但是您可以單獨使用它，但仍能獲得很好的效果。

如果您想閱讀更多有關肌酸對您的其他好處的信息，則第7章將進一步探討該主題，重點是肌肉以外的好處。長期研究很昂貴，並且由於肌酸在安全性方面有良好的記錄，因此可能沒有太多動機進行研究。單獨服用肌酸真的對健康有好處嗎？一些營養學家建議，較高的鈣排泄可能是由於蛋白質引起的腸道中鈣的吸收相應增加。肌酸以多種形式出售，包括肌酸一水合物和肌酸乙酯等。肌酸通過將水吸入肌肉細胞，使其更大而增加了所謂的細胞體積。評論，新聞和熱門網站，例如bonymuscle。但是，一些小型的初步研究表明，緩衝液和鎂螯合物形式的肌酸在改善運動表現方面可能與一水合物一樣有效（10、12）。儘管如此，肌酸在人體內改善身體和認知能力的機制仍不清楚。什麼是肌酸，我需要補充嗎？

Jarrow Formulas肌酸一水合物：此外，由於在肉中發現了大多數天然飲食肌酸，肌酸補充劑可幫助素食者和素食主義者獲得所需的重要肌肉營養素。這些益處包括肌肉增長，改善的運動表現和可能的大腦益處（1、15、16）。肌酸是天然存在於肌肉細胞中的分子。負荷劑量為0.35 g / kg的無脂脂肪時，補充肌酸會導致第一次短跑期間的總功顯著增加，並且短跑2至6的峰值力量是大腿體積的6.6％。在五個肌酸受試者中也注意到。政府並敦促他們在國會通過一項新法案，即《飲食補充劑標籤法案》。就維持階段而言，每天2 g和每天5 g的劑量在維持肌肉中負荷肌酸濃度方面同樣有效。但是，所有其他因素都必須是理想的，這意味著年輕的運動員應該參加對肌酸有益的認真訓練。

但是，尚不知道使大腦攝取最大化的理想肌酸劑量。瘦肌肉組織很重，相同體積的肌肉將比等體積的脂肪重。發現肌酸組的肌肉生長抑製劑肌生長抑制素的血清水平降低。該公式可讓您跳過與常規肌酸相關的典型加載階段，並有助於減少腹脹。指出防止瘦體重的研究沒有區分水和肌肉，而測量肌肉質量的研究具體未能在肢體固定期間找到保護作用。它提供了肌酸產品所需的肌肉大小，強度和性能，而無需添加任何成分，填充劑或添加劑。與先前的肌酸負荷有關，與長期睡眠剝奪有關的認知功能障礙可在某種程度上減輕。要添加肌酸，全天四次服用5克，約5-7天。為了在您的身體上產生巨大的差異，額外的補充是必不可少的。如果您需要有關特定健康益處，劑量，時間安排等的指南，請參閱我們基於研究的補充指南。儘管許多健身補充劑也被普通大眾所消費，但是當健美運動員專門使用時，其使用頻率將有所不同。肌酸無疑可以提高運動能力，但在任何大學或專業運動中均不禁止肌酸。

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我不是醫生，所以如果您對應該服用多少肌酸有疑問，請諮詢專業人士。最壞的罪犯：人體要塞超高級肌酸，每份記錄了33克添加的糖分。由於一水合物比其他形式的肌酸具有更長的使用壽命，因此生產起來可能更便宜。密蘇里大學的Terjung和其他研究人員稱，每天低至3克一水合肌酸的劑量也可以達到類似的結果。混合物包括肌酸鎂（肌酸螯合物），2,000肌酸一水合物，330毫克蘋果酸三肌酸，330毫克丙酮酸肌酸和290毫克無水肌酸。因此，肌酸過多可能會給心臟，肝臟和腎臟帶來並發症。一水肌酸對健康和運動表現產生多種影響，包括增加力量，力量和肌肉質量（1、7、13、14）。

精氨酸還是一氧化氮合成的底物，可以增加一氧化氮的產生，後者俱有更高的血管舒張特性，並作為自由基調節骨骼肌的代謝，收縮性和葡萄糖攝取。

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我用過其他品牌，這是一個很好的品牌。注意：我是Mike Mentzer的WORKOUT的工作人員作家！多年前的雜誌。我工作了幾十年，結果好壞參半。我進步的最大障礙一直是鍛煉後的酸痛。第二天，我常常勉強可以動！這總是讓我退縮，因為一個星期過去了，直到我感覺足夠好可以再次鍛煉。肌酸對運動酸痛和精力有很大幫助。絕對值得一試。

我是根據評論購買的，對此感到非常抱歉（在看到藥片沒事之前，另一家公司。這種果汁，果汁和蜜餞，只是一場噩夢，在攝入後30分鐘，胃就開始了會感到疼痛和生病，我的消化不好，所以我在飯後和飯後都嘗試了一張照片。顯然我並不需要這樣做（

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肌酸是一種非常安全的補充劑，儘管在加入補充劑之前應始終諮詢醫師，我剛剛開始每天一次5mg肌酸一水合物的服用，到目前為止尚未見任何明顯差異，但我將繼續進行下去，因為有大量的臨床試驗和數據可用於支持該補充資料鞏固。

好產品。有用！我僅使用了約2.5週，並在舉重中記錄了力量的增長！我也更加調子。儘管（使用任何肌酸）可能會出現一些最初的令人不快的副作用-在開始的3-5天中，它使我感到噁心，劇烈的頭痛和上廁所。但是，我現在可以毫無問題地解決這個問題。我會根據個人經驗建議跳過加載階段！產品易於服用，沒有味道。

很棒的賈達