Source Naturals, L-Tryptophan with Coenzyme B-6, 500 mg, 60 Tablets: L-色氨酸, 睡眠

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產品名稱： Source Naturals, L-Tryptophan with Coenzyme B-6, 500 mg, 60 Tablets, 產品數量： 60 Count, 0.07 kg, 4.6 x 4.6 x 8.4 cm
產品分類： L-色氨酸, 睡眠, 補品, 香港, Source Naturals, Supplements, Sleep, L-Tryptophan, HK

膳食補充劑，情緒增強和睡眠，必需氨基酸L-色氨酸有助於支持放鬆，安穩的睡眠和積極的前景。它在褪黑素和5-羥色胺的合成中起著一定的作用，而褪黑素和5-羥色胺是與情緒和壓力反應有關的激素。該色氨酸包括維生素B-6的活化輔酶形式，稱為P-5-P，將色氨酸轉化為5-羥色胺是必需的。 L-色氨酸還支持免疫功能，因為它是人體中調節免疫力的犬尿氨酸的前體。如果需要，L-色氨酸會在體內轉化為菸酸，從而支持血液循環，健康的神經系統，食物代謝以及為消化系統產生鹽酸。 Source Naturals L-色氨酸極純，經過定期測試以確保最高質量標準。

弗蘭克·利普曼（Frank lipman）做到了，所以當我看到他的健康產品系列包括鎂補充劑時，我就吃飽了。這些發現表明，當由女性服用時，L-色氨酸補充劑可以在與抗抑鬱藥類似的情感物質加工中引起正偏見。事實是，您選擇深夜零食可能意味著不安的失眠與深層的，促進健康的睡眠之間的區別。在晚上，這種困倦可能非常有用，使烤麵包成為午夜零食的理想選擇。但是，僅進行了非常有限的臨床研究來評估櫻桃對睡眠的影響。現在，許多人認為補充gaba可以產生相同的效果。一項研究發現，與成年人吃標準穀物相比，在早餐和晚餐時吃富含色氨酸的穀物可以使成年人更快入睡並睡得更長。

在睡眠研究中，trp是在就寢前不久服用的。血清素是一種神經遞質，在調節情緒和睡眠覺醒週期中起關鍵作用。但是，很少有重要的研究來證明1-5羥基色氨酸（5-Htp）可以提供這種益處。有幾項研究表明，纈草補充劑可改善睡眠質量，但結果從未令人印象深刻，纈草通常與其他物質同時使用。總結色氨酸在認知過程中很重要，因為它在血清素生產中起著重要作用。目前，尚無研究支持使用色氨酸作為主要活性成分的商業鎮靜補品。我們從未見過任何證據表明西番蓮補充劑可以以任何方式改善睡眠。發表在營養學雜誌的增刊中。在歐洲待了將近15年之後，左旋色氨酸（飲食中的必需氨基酸之一）又回來了-可以通過授權的營養補充劑再次獲得。據疾病控制和預防中心稱，約有七千萬美國人患有慢性睡眠問題。

服用色氨酸的參與者的情緒更好，儘管色氨酸增加了爭吵行為並降低了令人愉快的行為，尤其是在家庭互動時。纖維肌痛是一種經常將慢性身體疼痛與睡眠問題結合在一起的疾病。您的身體還使用甘氨酸誘導鬆弛，並啟動睡眠過程。 Alteril評論：真的是最好的睡眠幫助嗎？這些文件中表達的觀點不一定是補充協調員或來賓編輯的觀點。相反，與那些多吃色氨酸的人相比，飲食中色氨酸的人更易怒和焦慮。了解現有研究對此有何評論，以及服用色氨酸補充劑可能產生的副作用。從理論上講，提高大腦中L-色氨酸的水平將導致5-羥色胺產生量增加和天然鎮靜作用。然後，我將這些信息與我在整個實驗過程中保持的每日睡眠日誌（即使您不嘗試使用助眠器，也強烈建議您使用）相結合，從未連續兩個晚上使用相同的助眠器，卻一無所獲許多晚上，以確保我的系統在下一輪檢查中是乾淨的。

L-色氨酸, 睡眠: Source Naturals, L-Tryptophan with Coenzyme B-6, 500 mg, 60 Tablets

左色氨酸（Trp）的日常營養需求適中（5 Mg / kg）。兩組之間在主要和次要睡眠結局方面的差異極小。作者得出的結論是，纈草對睡眠質量的影響較小，但不太可能減少入睡時間或增加白天的能量水平。在這項調查中，對15位睡眠呼吸暫停的成年人在入睡前服用了2.5克劑量的L-色氨酸（L-t）。作者認為，即使在30 mg / kg劑量下也會出現嗜睡，無精打采和入睡等不良反應。在考慮使用草藥補品時，請諮詢醫生。 3每100克火雞中約含0.24克左色氨酸。當它增加α波活性時，茶氨酸有助於調節睡眠並抑制高β波，這可能會使您保持清醒狀態，並在需要休息和睡眠時發出警報。

許多有睡眠問題的人求助於褪黑激素，以幫助他們獲得所需的睡眠。本文討論了色氨酸對您生活中這些基本部分的影響。許多不同的含蛋白質食物都是色氨酸的良好來源。有些食物的色氨酸含量特別高，包括家禽，蝦，雞蛋，麋鹿和螃蟹等。人們隨後開始尋找助眠劑，據艾伯特博士說，這已經使安比安製成了價值130億美元的藥物。順便說一句，trp對睡眠的影響可能不僅涉及5ht，而且還涉及該氨基酸褪黑素的另一種生物合成產物。在這項研究中，對10名睡眠障礙患者進行了評估，在第一晚未進行任何治療後連續3夜評估其睡眠模式，第二晚進行對照溶液，第三次進行5克左色氨酸的治療。對於經前煩躁不安：沒什麼，我的意思是什麼（我已經嘗試了一切）都沒有像色氨酸那樣幫助我的pmdd。那些想要改善情緒或認知的人可以選擇服用色氨酸或5-htp補充劑。 L-色氨酸不能代替醫生處方的藥物。總的來說，我對L-色氨酸補充劑感到非常滿意，並強烈推薦給任何想要睡個好覺的人。研究還表明，5-htp可能有助於減少兒童的睡眠恐怖。儘管並非所有副作用都是已知的，但人們認為l-色氨酸可能不安全。

Source Naturals L-色氨酸：將5-htp與可能引起嗜睡或嗜睡的其他草藥或補品結合使用可能會導致過度嗜睡。許多抑鬱症患者還患有失眠和其他睡眠不足狀況。有些人認為嗜睡是一種副作用，但不是那些使用嗜睡來改善睡眠的人。最後，用三臂rct（）比較了在食物棒中製備的食品來源色氨酸（胡桃南瓜種子）與藥用級色氨酸和碳水化合物（安慰劑）一周服用的效果。一個人應該從信譽良好的製造商那裡購買補品，並按照標籤的建議進行存儲。服用這些或任何其他藥物和補品的人在開始使用5-htp之前應諮詢醫生。當將色氨酸或5-htp與影響5-羥色胺水平的藥物（例如抗抑鬱藥）一起服用時，副作用可能會更加突出。確保人體具有足夠的色氨酸水平以防止色氨酸缺乏至關重要。洋甘菊在預定的主要睡眠終點（尤其是睡眠日記指標）方面未顯示出比安慰劑有統計學上的顯著益處。在對基於植物的睡眠療法的討論中，它也是唯一的，因為它用於過度困倦的狀況，而不是睡眠引發和維持障礙。我們大多數人都經歷過情緒困擾如何導致躁動，不眠之夜和艱難的日子。我決定在睡前一個小時左右服用其中之一，然後在睡前服用另一隻。

我們不知道Alteril如何成為如此流行的睡眠輔助工具。強大的生物鐘和定期的喚醒睡眠程序是健康，寧靜，恢復活力的睡眠的基石。 L-色氨酸的膳食補充劑可在任何出售且價格便宜的天然補充劑，草藥和維生素中獲得。不能費力地指出這是一個完全不科學的測試，我的經驗不應被視為其他人對這些補充劑的反應方式的代表或它們的有效性基準。在人黑素瘤細胞中，L-色氨酸轉化為5-羥色胺和褪黑激素。這兩項研究共同表明，酸櫻桃汁和整個甜櫻桃均會增加健康睡眠者中褪黑激素的水平，從而使補充褪黑激素可以改善睡眠障礙樣本中睡眠的可能性更加合理。此外，大量評論發現，較低的色氨酸水平會對認知和記憶產生負面影響。色氨酸補充劑也可以與某些藥物相互作用。

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服用5-htp補充劑可能有益於大腦和中樞神經系統。使用優質的L-色氨酸，您可以像嬰兒一樣睡覺，醒來後不會出現任何問題。研究表明，5-htp可能有助於縮短入睡時間並增加睡眠量。但是，蛋白質含量較高的飲食通常具有較高的色氨酸，可以抵消六溴環十二烷的影響。它的作用：褪黑激素實際上是我們身體天然產生的一種激素，也許是最容易識別的睡眠時間補充劑。在這項隨機，安慰劑對照，雙盲研究中，向10名成人服用了安慰劑或交替使用1,2和2,4克劑量的L-色氨酸。在一項安慰劑對照研究中，飲食中添加L-色氨酸可改善多貓家庭中與壓力相關的行為，研究人員在統計學上顯著降低了與壓力相關的行為，例如發聲，激動行為，房屋污染，破壞性的家庭抓撓和激烈的互動。褪黑激素會影響人體的睡眠覺醒週期。補充協調員是加利福尼亞大學戴維斯分校的d’ann finley。因此，人們認為，增加色氨酸的輸入量也會增加這些神經遞質，使您白天變得更加放鬆和快樂，最重要的是，晚上像胖胖的快樂寶寶一樣睡覺。

避免服用含有st。但是，過去有報導稱，使用某些L-色氨酸補充劑甚至是5-htp會引起嚴重疾病（嗜酸性粒細胞-肌痛綜合徵或ems）。 5-羥色胺以多種方式影響睡眠和睡眠-覺醒週期，科學家繼續發現這種重要的神經化學物質如何影響我們的睡眠和清醒生活。從那時起，fda限制了u中l-色氨酸的可用性。

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我將快速恢復歸因於一些事情的糟糕，其中之一就是這樣。出汗了。

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我想說的是，搬到大城市後，清晨的寧靜狀態開始讓我望而卻步。對睡覺的事實我感到震驚，我需要睡覺9-10個小時。原來沒有。如果吃得飽，就足夠了。7。但是，找到優質食品並消耗大量蛋白質（以及氨基酸）並不容易。已知氨基酸分為可替換的氨基酸（如果有機體不足，它們本身將由廢料製成）和不可替代的（一個人只能從食物中獲取它們！所以L-色氨酸是必需氨基酸如果您不夠用的話，您的睡眠，皮疹和情緒都會有問題，因為這種氨基酸是5-羥色胺合成的基礎，而5-羥色胺則是早晨的活力之源。開始喝這種氨基酸，開始傾瀉了7個小時的注意力！並且！廣口瓶結束了，我以某種方式沒有出賣-我休息了一下（檢查一下安慰劑的作用），並註意到整整一個星期虛弱的狀態和降低的性能恢復恢復對於那些擔心“上癮”的人們來說，一切都恢復正常了-它由蛋白質組成，例如肉，堅果，豆類以及您所吃的一切。一些角色當然，有一個追求離子為什麼我們不能從食物中獲取所有這些氨基酸或獲取足夠的氨基酸？我認為這對發電商來說是個問題。您可以搬到農場，但可以彌補缺點。我做出了選擇。

我讀了有關色氨酸的評論，決定自己買。從第一天開始，您就可以輕鬆地處理所有問題，心情非常好。解決睡眠問題花了2週的時間。

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也許這種色氨酸對我來說比l-tianin更好。明顯明顯的積極作用：起初我什至忘記了我的服用方法，因為對我來說，這聽起來像“無知，需要嘗試的良好輔酶B-6”。然後她想，但似乎沒有。閱讀說明：是的。為了心情！這很容易解決導致整體情緒惡化的問題-需要解決一些問題，尋找選擇！而且-是的，睡眠可以使人恢復正常。深度睡眠，儘管有壓力。沒錯，即使在柯克曼和銀杏葉的洞穴裡，我也“保真”保真。我建議嘗試！最主要的是，我過敏，這種產品沒有副作用，只有積極的情緒。

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此補品幫助我度過了一個非常艱難的時期。效果肯定在那裡。促進放鬆和良好的睡眠，令人振奮。我強烈建議所有印象深刻且令人不安的人。

首先，我想這樣做是因為即使我有3個雞蛋也沒有效果，但是當我吃了大約一個星期時，我就睡著了。但是，在我入睡之前，我聽到了一個奇怪的聲音。它是什麼？它比睡覺好得多，所以我有點害怕吃它。

睡覺很好。