Now Foods, Sports, HMB Powder, 3.2 oz (90 g): HMB, 肌肉發達者

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產品名稱： Now Foods, Sports, HMB Powder, 3.2 oz (90 g), 產品數量： 3.2 oz, 0.12 kg, 10.7 x 5.1 x 5.1 cm
產品分類： HMB, 肌肉製造者, 運動營養, 素食主義者, 素食主義者, 非Gmo, Gmp質量保證, 由Gmp認證工廠生產, 香港, Now Foods, Sports Nutrition, Muscle Builders, HMB, Vegetarian, Vegan, Non Gmo, Gmp Quality Assured, Produced In A Gmp Certified Facility, Muscle, HK

膳食補充劑，HMB，素食主義者/素食主義者，非轉基因生物，GMP質量保證的HMB（B-羥基B-甲基丁酸）是臨床研究的天然存在的分支鏈氨基酸亮氨酸代謝產物。 HMB通常在調節體內蛋白質分解中發揮作用，有助於保護肌肉組織。因此，與常規運動和健康飲食相結合，HMB可以幫助維持肌肉力量和質量。此外，它可能有助於增強劇烈運動後的恢復能力。

在幾種疾病狀態下，尿液和血漿中的hmb濃度異常，可以作為診斷生物標誌物，特別是在代謝紊亂的情況下。對抵抗運動訓練研究的薈萃分析顯示，健身操補充鍛煉可以增加力量。補充Hmb對lbm或肌力的強度或生化指標無明顯影響。作為一種補充，氨基酸亮氨酸長期以來一直支持新肌肉的合成。現在已經使用了hmb一點，絕對可以幫助我保持肌肉和恢復健康，尤其是在增加有氧運動以嘗試傾斜時。分級運動測試的結果表明，hmb增加了達到vo 2峰值（8％）的時間，而亮氨酸和安慰劑則沒有。膽固醇合成的抑制導致肌肉功能受損，肌肉損傷增加，最後是肌肉壞死。鍛煉的一項重要好處是增加肌肉和力量。

這種肌肉細胞損傷（洩漏）的減少是通過減少血流中諸如肌酸磷酸激酶（Cpk）等肌肉損傷標誌物來衡量的。劇烈運動會刺激肌肉中的蛋白質分解（也稱為蛋白水解），因此也會刺激蛋白質的合成。一旦激活，這些途徑就有助於在蛋白質合成過程中將新鮮營養物質輸送到受損的肌肉組織，從而用新的新蛋白質代替分解的舊肌肉蛋白質。根據對hmb文獻的全面回顧，他們得出結論，hmb通過減輕肌肉損傷來增強肌肉恢復；當應用適當的運動規程時，hmb可增加受過訓練和未經訓練的人群的肌肉肥大，力量和力量； hmb功效在年輕人和老年人中都有體現；而且hmb可以安全食用。 -游離酸和鈣鹽形式的丁酸甲酯遞送，英國營養雜誌，114，Pp。此外，人體會保留約71％至86％的消耗的hmb，其中1％會保留更多的hmb。也是值得信賴的補品來源，散裝補充純hmb粉末是我們列表中的第一個粉末選擇。 J，運動食品中膳食補充劑的污染和陽性藥物測試。參加者是未經抗力訓練的男性，在肘屈肌24次最大等速運動偏心收縮前後6天服用hmb或安慰劑。

但是，為了增強肌肉，肌肉的生成速度必須大於其降解的速度。 9，無論青年人還是老年人，長期食用hmb都是安全的。本文的第二個目的是對hmb可能通過的可能機制進行全面討論。 Hmb支持人體在激烈運動中最大程度地減少蛋白質分解（分解代謝）的能力，並且與抗阻力訓練計劃結合使用時，可以促進肌肉增長和力量。他發現服用它的健身鼠會增強肌肉和力量！儘管人們吹捧許多不同的天然物質可以作為肌肉增補劑，但研究表明，某些成分比其他成分更有效。結果發現，只有肌酸（18個研究）和hmb（9個研究（包括訓練有素和未經訓練的參與者））有足夠的數據支持他們增強lbm和各種表現指標的能力。雖然確實不能將油或碳水化合物形式的卡路里轉化為肌肉，但如果一匹馬處於負能量平衡狀態，那麼每天消耗的卡路里就會比從牧草和飼料中吸收的卡路里多，那麼它將不會產生新的蛋白質（肌肉）。

HMB, 肌肉發達者: Now Foods, Sports, HMB Powder, 3.2 oz (90 g)

現在已經有足夠的研究表明，每天補充3g hmb的飲食可以改善運動表現。隨著使用時間的延長，hmb的積極作用將越來越明顯。六名未經抗性訓練的男性受試者執行了一項運動協議，旨在在兩種不同的情況下引起肌肉損傷，這些運動是在平衡的分頻設計中在優勢或非優勢臂上進行的。美國營養學院學報。提升的總重量也以劑量依賴性方式增加（對於0、1.5和3克hmb，分別為8％，13％和18.4％）。兩種補充血紅素的條件均可降低ck，尿素尿素氮和血漿尿素，而單獨補充肌酸並不能降低這些指標。另外，無論您採用哪種健身方式，hmb都能發揮作用。以下各節將分析支持hmb補充功效的各種研究。肌肉酸痛減輕，恢復更快？一些證據表明，它也可能有助於響應運動而增加肌肉質量，但需要更多信息。如圖1所示，Hmb可用於通過減輕受過訓練和未經訓練的人群運動引起的骨骼肌損傷來增強恢復。

您的肌肉使用一種稱為三磷酸腺苷的分子來推動其收縮。鍛煉肌肉需要攝取大量的蛋白質，通常每天每磅體重攝入1g或以上的蛋白質。此外，如果您遵循運動計劃，則β-丙氨酸可能有助於增加肌肉質量。作為一種天然補品，捕食者hmb幾乎可以堆放任何東西，但研究表明，如果您的目標是增強肌肉和力量，那麼將肌酸與肌酸結合會特別有效。氨基酸是蛋白質和肌肉的基礎。雖然亮氨酸在肌肉生長方面確實起著最關鍵的作用，但研究表明，將三種bcaas一起使用時，它們具有協同作用。此外，響應leu和hmb的4ebp1（在thr37 / 46和ser65 / thr70）和p70s6k（Thr389）的磷酸化幅度存在明顯差異，後者顯示出更明顯和持續的磷酸化。總而言之，現有證據表明補充hmb是安全的，並且可能潛在地改善健康的一些指標。審查的結果表明，hmb似乎主要通過保護和抗分解機制發揮其作用。自船體以來，許多研究已經證實，人類表現的結果不僅受到作為hmb主要目標的生理狀態的影響，而且還受到許多其他變量的影響，包括：參與者的社會環境（E.要獲得肌肉，您需要

Now Foods HMB：因此，本文的首要目的是提供對Hmb研究的深入和客觀的分析。通過減慢蛋白質分解速度並加快蛋白質合成速度，使您可以在更短的時間內建立更多的肌肉簡介：研究人員證明了每天進行hmb和kic組合的偏心鍛煉後，運動引起的肌肉損傷的體徵和症狀明顯減少持續14天，Bcaas在肌肉蛋白質合成中起著重要作用。總體而言，所有3個組的力量都得到了增強，並且肌酸磷酸激酶也有所降低（肌肉的標記與安慰劑組相比）。問：hmb還應該使用其他補充劑嗎？體育科學與醫學雜誌。訓練涉及硬拉，下蹲和臥推等運動時，參加hmb可以增加力量。作為一種據稱的抗分解代謝藥物，已經在各種肌肉消瘦情況下檢查了hmb補充劑。為此，應在鍛煉前30-45分鐘服用hmb。圖：與安慰劑組相比，1.5G hmb組的總舉重增加了13％，瘦肌肉增加了1.8lb。另外，如下所示，hmb實際上可能對各種健康指標有益。該機制與hmb作為膽固醇合成的替代底物的作用有關。

適量的hmb和肌酸一水合物混合使用會提高強度並增強耐力。根據相關文獻，hmb碳被摻入膽固醇。 3-Hydroxyisovaleryl coa可能會被肉鹼乙酰基轉移酶解毒，產生3hia-carnitine，並通過肉鹼-酰基肉鹼轉運酶跨內線粒體膜運輸（因此有效地從線粒體中運出）。您的身體使用這種化學物質來保護和修復您當前的肌肉組織。一些含有hmb的品牌產品（I.摘要：Hmb可能有助於開始進行減肥訓練的人的肌肉質量，但對有訓練經驗的人來說似乎不太有效。補充hmb會使肌酸激酶活性降低。

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結果發現補充hmb不會產生不利的副作用，在運動後15分鐘，1、2、3、7和10天也測量了肌肉扭矩。 hmb在運動誘導的蛋白水解中減弱ub途徑的作用尚待直接研究，steven l首次發現了hmb對人體骨骼肌的影響，結果發現hmb補充劑維持lbm的作用比安慰劑更大，反之，能量平衡，至少要等到您成為運動營養專家之後，結果是您的肌肉將處於更長的合成代謝狀態，從而使更多的潛在肌肉生長。Hmb是天然物質，可幫助您構建，維持和修復肌肉。目前，尚無研究研究不同分解代謝程度下hmb的最佳劑量。只有純淨的100％hmb會支持您身體的修復，恢復，重建能力，並最終為您的下一次訓練做好準備。

薈萃分析將要密切注意各種主持人變量，包括鍛煉方式，訓練負荷，訓練經驗，年齡以及一些相關指標，例如肌肉損傷，力量和領域的標誌。最佳hmb施用的另外兩個因素涉及營養時間和急性hmb施用的影響。惡病質癌症研究的證據表明，hmb可能抑制泛素-蛋白酶體蛋白水解途徑，該途徑負責細胞內蛋白質的特異性降解。