HK$95.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 非轉基因, 分析證書
Lake Avenue Nutrition肌酸粉，一水肌酸，無味粉，支持肌肉健康和能量生產，不含GMO或麵筋的配方，在GMP設施中生產，Lake Avenue Nutrition以每日可承受的價格提供質量和價值，質量確認：分析證書，HerbshopHK博客：肌酸補充綜合指南。 雖然水量不是肌肉量（儘管兩者均算作瘦肉量），但長期補充肌酸會導致肌肉生長速率增加。只要確保有一個良好的培訓計劃並清理飲食，以使肌酸攝入量不會白費！對我而言，突出的一件事是，如果您確實攝取乳清蛋白，那麼使用肌酸可以使這種補充劑更加有效。隨著更多肌酸被人體吸收，您通常需要較低的初始劑量。在服用肌酸或任何其他補品之前，請讓您的醫生知道。此外，對膳食補充劑的大量評論發現，一水肌酸是最有效的肌肉增長方法。通過去除一水合物（水分子），無水形式變成純100％肌酸。請記住，肌酸是滲透劑，因此會從周圍區域吸收水，如果您服用大劑量，這種水的轉移會導致抽筋。有關肌酸如何幫助增強力量的更多信息，請參見肌酸科學部分。我會解釋，但首先我需要告訴您肌酸是如何首先獲得磷酸分子的。像所有傳說一樣，人們將利用肌酸的流行。肌酸與咖啡因的結合確實會增加血液中的乳酸，而單獨的肌酸和單獨的咖啡因則不會。答：肌酸是…
HK$215.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 運動所信賴的明智選擇組織
微囊化肌酸一水合物，可增強肌肉的力量和力量，5 g肌酸一水合物，知情選擇。組織-受到運動的信任，微量純淨的質量保證-經過第三方純度和效能測試的，知情的運動。 com-受運動，膳食補充劑，高度溶解，增強肌肉，增強力量，第三方測試，微囊化肌酸一水合物的信賴，Creaclear是科學先進的配方，採用創新的微囊化技術可提供超純，高可溶性肌酸一水合物。肌酸受到獨特的基於蛋白質的封裝基質的保護，以確保增強的溶解度和清晰的溶出度。 肌酸補充劑有多種，從肌酸丸到由肌酸一水合物製成的粉末。我們的肌酸是負擔得起而又有效的形式。但是在將其包括在補充常規中之前，您需要了解適合您的健身目標和預算的最佳肌酸。我已經堅持了2個月，肌肉增加了20磅。您會發現許多關於肌酸補充劑負面影響的神話。一些新興研究甚至建議服用肌酸可以幫助您從腦震盪中恢復，因為您的大腦會燃燒肌酸來獲取能量。在可以說肌酸有效之前，我們需要在這些領域和其他認知措施上進行更多研究。由於所有成功的研究都使用相當高的肌酸劑量，每天將肌酸分成幾份，因此我們將肌酸補充劑列為優先事項，以使其易於遵循此類方案。如今，每家價值數百萬美元的運動與營養公司似乎都希望加入肌酸補充劑潮流。
HK$50.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養
2.5克一水合肌酸，膳食補充劑，由Creapure製成，已獲專利的肌酸配方。 Getty圖像肌酸的最佳形式是什麼？您可以選擇已經與碳水化合物預先混合的肌酸產品，然後將其添加到鍛煉後的蛋白質粉中。不幸的是，這是老式的構造，我們在我們的評論中通過與現在的食品補品進行比較來證明這一點。此補品將為您提供更長久的鍛煉力量。原因之一是其他肌肉組織的發育。為了保持肌酸的最大飽和度，在加載階段之後必須保持3-5 g cm / d或0.03 g cm / kg / d的維持時間。這些科學家對滿足自己的狀態感到不滿意，因此決定進行更多測試，以了解是否可以找到肌酸幫助的原因。
HK$45.00
產品分類： 一水肌酸, 微粉化肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 經測試的禁用物質, 不含麩質
獲得活力，肌酸5克，膳食補充劑，60份，經過測試的禁用物質+不含麩質/無染料，運動認可的知情選擇，知情選擇是一項質量保證計劃，可證明所有營養補充劑和/或成分已通過世界一流的運動反興奮劑實驗室LGC，肌肉強度進行了違禁物質測試。動力和純度，Dymatize肌酸的配方為每份可提供5克微粉化的一水化肌酸，以支持您的抵抗力訓練目標。肌酸一水合物是一種經過高度研究的肌酸，可最大限度地提高肌肉肌酸磷酸鈣的水平，磷酸肌酸是高強度肌肉動作（如舉重訓練和衝刺）中的關鍵能量資源，專家認為肌酸是最有效的高強度運動表現補充劑之一Dymatize肌酸易於混合，可單獨使用或摻入奶昔或其他飲料中。 一勺肌酸補充劑可提供5克肌酸（通常）。循環攝取一水合肌酸只是健美運動中一個非常有爭議的話題。國際運動營養學會雜誌。在專門研究單一成分產品的意義上，Nutricost與大量補充劑相似。它還有助於確保您的肌肉獲得純淨的肌肉，並且不含脂肪，從而使身體更加輪廓分明。肌酸有助於在高強度運動中為肌肉加油。對運動員的研究非常清楚：肌酸對肌肉力量和肌肉力量的產生有很強的特定作用。
HK$140.00
產品分類： HMB, 肌肉製造者, 運動營養
1 g一水合HMB鈣，膳食補充劑，真強度。 經過4週的抵抗力訓練計劃，與安慰劑組相比，hmb組增加了上身強度和無脂肪量。肌酸和蛋白質補充劑可能是獲得肌肉最有效的選擇，但其他補充劑可能對某些人有益。本文的第二個目的是提供對hmb可能發揮其作用的可能機制的深入分析。是人體天然合成的支鏈氨基酸亮氨酸的代謝產物，參與肌肉蛋白合成（Mps）。在體內已經鑑定了介導hmb誘導的人骨骼肌蛋白質合成增加的信號傳導級聯的幾個成分。此外，響應leu和hmb的4ebp1（在thr37 / 46和ser65 / thr70）和p70s6k（Thr389）的磷酸化幅度存在明顯差異，後者顯示出更明顯和持續的磷酸化。分歧在於hmb的優勢最大，以及它的優勢如何。老年人的蛋白質攝入量和肌肉健康：從生物學上的合理性到臨床證據。雖然需要更多有關β-丙氨酸和肌肉增長的研究，但與運動計劃結合使用時，該補充劑可能有助於支持肌肉增長。馬肌肉修身補品背後的科學知識，您能否通過飼餵適當的營養素來真正增加馬的肌肉質量？
HK$119.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 興奮劑, 鍛煉前補品, 運動營養, 經過臨床驗證, 被禁止的物質經過測試
無專有混合物，3克肌酸，1.75克β-丙氨酸，獲得專利並經過臨床證明的成分，CarnoSyn，天然和人工，運動系列，膳食補充劑，經測試的禁用物質，知情的，受運動信賴的選擇，運動員鍛煉前，經過臨床證明的成分可增強力量和瘦體重，提供強大的能量和專注力，能量力量-表現，體育科學研究所，採用cGMP註冊的設施，真正的運動員-真正的科學，有邊緣的運動表現，進攻為希望達到最佳成績的運動員設定鍛煉前的標準。專為現代運動員設計。突擊具有經過驗證的，經過研究的性能增強成分，可實現瘦體重，力量和粉末輸出，並提高了耐力和恢復時間。突擊將您的遊戲提升到一個新的水平！關鍵特性，包含經過臨床驗證的功能成分肉鹼，增加耐用性和功率輸出，無人造染料，我們活著。我們證明了這一點，我們的研究人員和醫師已經進行了20多次臨床，大學和獨立研究，2,200萬種製成品已獲知情選擇測試，其合格標準超過行業標準。 撇開所有鍛煉表現問題，這裡的安全性是一個大問題，因為鍛煉前補品不受fda的監管。所有成分都經過精心組合，並且在鍛煉前非常需要每種成分。為什麼dmaa在膳食補充劑和鍛煉前粉中是非法的？ Mrps還可以包含其他成分，例如肌酸一水合物，谷氨酰胺肽，1-谷氨酰胺，α-酮…
HK$220.00
產品分類： 碳水化合物粉末, 鍛煉後恢復, 肌酸混合物, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 經臨床驗證
新的和改進的，研究與開發的性能係列，7克肌酸一水合物，3克肌酸HCl，2克BCAA，受試者體重增加了3.4磅。 7天1，增加肌肉的大小和力量，增加肌肉肌酸，臨床證明的關鍵化合物，3 g牛磺酸/丙氨酸，200 mg ALA，新的-多階段碳水化合物混合物，天然和人工香料，膳食補充劑，金金屬味-美國口味大師，臨床劑量-配方的關鍵成分，每份最多2勺，基於關鍵成分測試的結果，如果您對性能和結果很滿意，則需要全新的肌肉技術性能係列！沒有專有混合物，沒有填充劑，沒有劑量不足的關鍵成分，沒有炒作，沒有被禁止的物質，沒有例外，只有最強大的配方可用，Cell-Tech是有史以來開發的，最強大的肌酸肌肉製造劑，是專為強硬人士設計的科學設計的核心肌酸配方他們在尺寸和強度上都遇到麻煩。這項受專利保護的肌酸配方包含核心成分，數十年來進行了30多項研究。 Cell-Tech富含強大的健美成分，其配方可提供：更快的肌肉生長，每兩勺的Cell-Tech即可提供7克HPLC認證的肌酸一水合物和3克肌酸HCl。1食用該物質的受試者。 他們的恢復補充劑是一種特別強大的產品，其質量保證涵蓋了所有肌肉藥物的產品。 2同樣，在為期9個月的抵抗力訓練試驗中，未經訓練的受試者每天每公斤體重攝入1至1,2 g乳清…
HK$39.00
產品分類： 微粉化肌酸, 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 運動信任的明智選擇組織, 無麩質, 素食主義者, 猶太潔食
科學-創新-質量-成績，專業成績補充，改善高強度力量訓練的性能，增加肌肉質量，力量和大小，肌肉豐滿效果，CreaSyn，明智的選擇。組織-受到運動，膳食補充劑，純度和效能質量保證測試的信任，肌酸的新標準，增強的溶解度，世界級的純度規範，藥物級，cGMP註冊設施，無麩質測試，素食主義者，猶太潔食認證，明智的選擇認證-通過違禁物質測試，具有最高的安全性和純度-Allmax藥用級CreaSyn肌酸具有最高的純度和安全性；嚴格遵守達到或超過WADA禁用物質和cGMP準則的第三方獨立測試的嚴格標準。另外，我們的肌酸被微粉化成超細，自由流動的粉末。當今市場上大多數肌酸粉的顆粒大250％！ 這些放大作用可能是由於工作肌肉中總肌酸儲備增加所致。肌酸儲存越接近最大容量，性能就越好。這種類型的肌酸還應該消除與肌酸有關的常見膨脹，因為水被拉入細胞中而不是被引入外部。例如，如果您打算光著膀子參加一些即興的沙灘排球比賽，也許在那段時間跳過服用肌酸，這樣您的肌肉就會顯示出更多的清晰度。 Dymatize肌酸一水合物一直被加工至極細的180微米，以確保適當的分散。整個3期週期可以按需要重複進行，每個週期之間可以從肌酸中去除數週或數月。由於此產品是一種膳食補充劑，…
HK$55.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 違禁物質經測試
5克，經禁用物質測試，體育界知情的選擇，一水合純肌酸粉，膳食補充劑，60份，在cGMP註冊設施中製成，乾淨可靠的肌酸，MusclePharm肌酸具有5克/ 100每份％純肌酸一水合物。肌酸一水合物是臨床上研究最多的化合物之一，可為高強度訓練提供額外的燃料。這會增加力量，力量和肌肉耐力，請選擇乾淨的選擇。您的身體應得的，關鍵特徵，5克肌酸一水合物，促進力量和力量的增強，對運動和運動表現的支持，* 5克肌酸一水合物每份。 有關完整參考，請參見我們完整的科學研究部分，什麼是肌酸？總體而言，證據表明蛋白質補充劑可以幫助各個年齡段的人鍛煉肌肉。通過增加肌肉細胞中的肌酸儲備，您可以在鍛煉過程中將時間推得越來越長。利用野獸運動營養生物，可以使您的鍛煉和肌肉發達。在貝勒大學的克雷德（Kreider），肌酸對運動表現的影響已得到充分驗證，並且相當容易理解。換句話說，似乎肌酸有助於ssri更快地生效。綜合補充肌酸的價格與最佳營養和Muscletech鉑肌酸的價格相近。 28天后，研究人員得出結論，沒有證據表明以緩衝形式的肌酸補充飲食可以使副作用比一水合物少。
HK$195.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 咖啡因, 興奮劑, 鍛煉前補品, 運動營養, 禁用物質經過測試
175毫克咖啡因天然來源，1.5克β-丙氨酸，3克肌酸一水合物，經禁用物質測試，天然和人工調味，能量+專注力+耐力，膳食補充劑，60份，知情選擇受到體育信任，CarnoSyn肌肽合成儀，Creapure，Astragin，True Strength。 肌酸的內源性生物合成主要通過精氨酸，甘氨酸和蛋氨酸（如s-腺苷蛋氨酸）的合成以1-2 g /天的速度在肝臟中發生64。人類可以攝入肌酸在牛肉，豬肉和某些魚類中的含量雖然很少。 1-阿諾德鐵泵是好的鍛煉方法嗎？除了隨後的訓練外，這10種產品最有可能為mma戰鬥機提供鍛煉期間的良好效果。是的，有很多鍛煉前產品不包含肌酸。儘管不含咖啡因，但我的能量水平在整個鍛煉過程中都保持恆定。 Nutrabio無預刺激劑主導著無刺激物的前鍛煉環境。天然健美比賽的循證建議：營養和補充。無論您是短跑，舉重，跳躍還是踢腿-肌酸都可以支撐肌肉的爆發力。關於咖啡因是否可以增強抵抗力訓練並導致肌肉生長的發現尚不清楚。
HK$380.00
產品分類： 肌肉製造者, 運動營養
30份，所有建造者的母親，膳食補充劑，天然和人工調味，肌肉容量，恢復能力，瘦肌肉，MyHMB，目標：當您尋找大小和力量時，很難擊敗它亮氨酸。利用MOAB釋放一些最強的亮氨酸代謝產物的功能。這種強大的天然合成代謝物質助劑和一氧化氮增強放大器將為最佳生長環境奠定基礎。 臨床生物化學與營養雜誌。當您的維生素d3含量較低時，可能會出現虛弱，脂肪細胞和肌肉破裂的情況。營養庫本地擁有的營養庫為您帶來您想要的所有產品和您負擔得起的價格。 Hmb具有抗分解代謝特性-可最大程度地減少肌肉分解。 Moab是一種強大的粉末，它通過一種純天然的配方來促進合成代謝-肌肉的形成過程-只需進入您的身體系統，並促進其建立Message的時間。這款肌肉增補劑非常神奇，因為它基本上是各種維生素和礦物質的完美混合物，旨在幫助您在鍛煉之間恢復健康，這意味著確保盡可能高效地重建肌肉纖維。各種研究表明，表甜菜鹼可以增加力量和肌肉生長，增加一氧化氮的產生，改善葡萄糖耐量，增強耐力，並減少疲勞。 D3對肌肉和肌肉健康很重要，因為它有助於蛋白質合成，增加能量和力量。由於我是交叉裝配工，所以我通常會處於赤字狀態，並且該產品可以使我保持來之不易的肌肉，並通過良好的飲食…
HK$229.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 咖啡因, 興奮劑, 鍛煉前補品, 運動營養
超級泵最大功能是什麼？根據公開的研究結果，增加耐力，對抗肌肉酸痛和疲勞，提高一氧化氮水平和血管舒張，改善氨基酸利用率，配料劑量，您是什麼樣的運動員？這是在決定使用哪種鍛煉前產品時必須問自己的問題。您想要從該鍛煉前產品中得到什麼？您是否想變得強壯並在健身房周圍增加重量？您是否想照照鏡子並看到您一直想要的龐大，瘦弱和血管狀的體格？您是否想參加比賽並摧毀他們？如果您不是最大目標，那麼您將成為什麼樣的運動員？我們有一種感覺，您知道我們在說什麼。這就是為什麼您必須信任擁有超過五年的讚譽和研究成果的產品名稱的原因。它為像您這樣的真正運動員提供了鍛煉前強國中見過的最新，最先進的原料。最初的SuperPump250可以說是有史以來最受喜愛的鍛煉前產品。但是，研究進展。這就是為什麼Rich。 乳清蛋白是鍛煉後30分鐘窗口的理想選擇，而酪蛋白可在您的系統中停留很長時間，並且在您睡覺時更適合身體使用。它提供了最大的泵送能力和性能，而無需與許多預鍛煉相關的人造成分。當進入身體時，它會轉化為atp，這是肌肉的食物！在大學橄欖球訓練期間補充肌酸不會增加抽筋或受傷的發生率。另一方面，我們實際上嘗試進行預鍛煉，研究成分並閱讀來自像您…
HK$125.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 違禁物質經測試
5G，純肌酸一水合物粉末，經禁用物質測試，運動支持的知情選擇，膳食補充劑，200份，在cGMP註冊設施中製成，乾淨且成熟的肌酸：MusclePharm肌酸具有5克每份100％純一水肌酸。肌酸一水合物是臨床上研究最多的化合物之一，可為高強度訓練提供額外的燃料。這會增加力量，力量和肌肉耐力，請選擇乾淨的選擇。您的身體應得的，主要特點：5克一水肌酸，促進力量和力量的增強，支持運動和運動表現，*每服5克一水肌酸。 因此，我無法確定是否有人會通過低碳水化合物飲食而從肌酸中獲得超補償。這種補充劑粉末每份可提供高達500mg的劑量，這意味著只有那些真正發胖的人才應服用這種肌酸一水合物補充劑。肌酸它是僅次於蛋白粉的最廣泛推薦的合成代謝補品。您將需要吃很多動物才能攝取5克肌酸。每份這種濃縮的肌酸鹽酸鹽補充劑均含750毫克肌酸，以幫助增加力量和力量。繼續閱讀以發現最好和最值得信賴的肌酸補充劑，以及為什麼要信任它們。研究人員發現，這足以成功維持較高的肌酸濃度，而0 g /天導致在30天結束時逐漸下降至基線。從肌酸中獲得的益處還取決於您當前的肌酸儲藏量。這種由肌肉盛宴製成的無味粉末由高品質的縐紋肌酸製成，具有純淨，清潔和極佳的價值。一些研究甚至表…
HK$235.00
產品分類： 肌酸混合物, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 氨基酸混合物, 氨基酸, 補品
30份，膳食補充劑，Amino Blast技術，CarnoSyn，鍛煉後恢復模式，重建肌肉，快速恢復，增強力量，增強耐力，與常規訓練結合後鍛煉肌肉，鍛煉後恢復模式旨在支持：力量，恢復，耐力，肌肉生長，蛋白質合成，爆炸力。 吃蛋白質時，蛋白質會分解成其組成氨基酸。將氨基酸補充劑視為最簡單形式的蛋白質。一些研究表明，bcaas可以幫助減輕運動後的肌肉酸痛。 bcaas也可能會延遲中樞疲勞（當您的大腦疲勞時），因為bcaas會阻止氨基酸色氨酸進入大腦。咖啡因和帕金森氏病的進展：與肌酸的有害相互作用。一水肌酸適合素食主義者和素食主義者，因為用於生產補品的原料不是動物來源的。作者發現有證據表明，高蛋白飲食可提供額外的亮氨酸，有助於維持患有癌症等慢性疾病的人的肌肉質量。 eaa可能比僅僅服用3個bcaas更為重要，因為eaas具有我們需要在人體中放下新組織（例如肌肉）的每一個基本組成部分。這對於減少肌肉蛋白質的分解可能特別重要。根據蛋黃醬診所的說法，肌酸是一種由肝臟，胰腺和腎臟產生的氨基酸，會儲存在肌肉中以獲取能量。這種氨基酸補品有助於支持肌肉生長和恢復，同時為人體提供必需的電解質。市場上許多鍛煉和運動表現的膳食補充劑都包含多種成分（尤其是那…
HK$159.00
產品分類： 一水肌酸, 緩衝肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 保證的Gmp質量, 由Gmp認證的設施生產
獲得專利的pH值穩定，肌酸緩衝液，無負荷，無循環，無膨脹，支持肌肉生長，每2膠囊1500 mg，膳食補充劑，保證GMP的質量，Kre-Alkalyn是一種肌酸到達肌肉的一種形式細胞以其最大的強度和純度。這種獲得專利的pH緩衝配方在整個胃腸道中都是穩定的，可以防止其分解並使其完全有效地進入肌肉組織，從而有效消除與其他肌酸補充劑相關的令人不適的胃部不適，氣體和腹脹。肌酸本身是人體天然產生的，由三種必需氨基酸組成：蛋氨酸，精氨酸和甘氨酸。肌酸作為肌肉組織的重要能量來源，內在地支持肌肉的生長，同時在劇烈運動和訓練中為身體提供能量並支持最佳表現。肌酸還被證明可以支持精神敏銳度，肌肉耐力和力量，同時還可以支持健康的身體成分，從而為您提供所有活躍個體所希望的結果。 作者得出結論，肌酸可改善受傷後膝伸肌功能的恢復率。表2列出了據報導補充肌酸有益的運動項目類型。患有腎臟疾病，高血壓或肝病的人不應服用肌酸作為膳食補充劑。增加的功率輸出應導致更多的肌肉纖維激活和更多的舉重。您需要了解的最重要的一點是，並非所有肌酸補充劑都是相同的。肌酸一水合物存在時間最長，並且受益於最多的研究。因此，本研究的結果不支持聲稱攝取聲稱的緩衝形式的肌酸…
HK$120.00
產品分類： 鹽酸肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養
明智的選擇-受運動信任，微純的質量保證，明智的運動-受運動信任，膳食補充劑，並非所有的肌酸HCI都是平等的，Kaged Muscle獨家提供的專利肌酸HCI受2項專利保護（ 8、962、685 / 8、354、450）。 Kaged Muscle獲得專利的C-HCI是原裝的，您的身體應該得到最好的。知道區別！為什麼Kaged Muscle獲得C-HCI專利？原始，無負載，無膨脹，專利和純正，無循環，無抓取，超純質量保證。每個產品均經過第三方測試，以確保純度和效力。 較大的1千克抗肌酸肌酐桶物有所值，而每份服務的成本低於撰寫本文時1千克抗營養肌酸肌酸桶。蓋蒂圖片社肌酸的最佳形式是什麼？裸露營養的唯一成分是100％純淨的微粉化肌酸一水合物，該品牌聲稱這種粉末可在水中快速溶解，並易於在體內吸收。它們由三種最有效類型的肌酸，肌酸一水合物，肌酸α-酮戊二酸和丙酮酸肌酸的混合物製成，而不是像其他補品品牌中的一種。它還有助於減少脂肪量，同時防止失去瘦肌肉。關於腎臟損害，血糖問題，心臟問題，肌肉痙攣和牽拉，脫水和腹瀉的傳聞，除其他負面副作用外，還有報導。在懷孕或哺乳期間尚未確認肌酸補充劑的安全性，因此建議女性此時避免服用。它的設計目的是為了在進行高強度運動後支持肌肉的力量，性…
HK$180.00
產品分類： 一水肌酸, 肌酸, 肌肉製造者, 運動營養, 無麩質, NSF認證
膳食補充劑，無麩質，運動表現，支持能量產生並幫助維持和促進瘦體重，肌肉耐力，力量，肌酸是一種氨基酸，可增加工作能力和肌肉力量輸出。它還可以促進瘦體重並支持認知功能。索恩肌酸與液體很好地混合。索恩的肌酸通過了NSF體育認證，並通過了NSF體育認證。它在人體產生細胞能量中起著重要作用，因為它有助於使ATP成為所有細胞所需的分子。經常進行劇烈運動或發生肌肉損傷會增加肌酸的生理需求。補充肌酸不僅可以增強工作能力和肌肉的力量輸出，還可以增強體力和增加瘦體重。對於運動員而言，肌酸有助於身體更有效地創造能量來從事運動。因為肌酸有助於維持細胞內的水合作用，所以這可能意味著一個人踩踏體重秤時可能會體重增加，因為人體會緊緊抓住肌肉中的水分。在運動員人群之外，肌酸還被證明可以減少肌肉衰弱並支持衰老人群的認知功能。索恩（Thorne）提供了一種易於混合，經過高度研究的肌酸形式。 這是一個鮮為人知的事實，但是我們的身體實際上在肝臟和其他器官中產生肌酸，並被輸送到能量需求很高的肌肉中。沒有最好的形式-肌酸一水合物與其他形式一樣有效。我的意思是使用藥用級肌酸一水合物，並避免使用花哨的產品。一些研究甚至看到了補充肌酸一水合物的…